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◆浮腫みのある方に：はとむぎ茶

体にたまった余分な水分を排出してくれる。
体にたまった余分な水分を排出してくれる。
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　特別な食材を入手しなくとも、手軽に使えるお茶パックでも薬膳茶を作ることは可能です。麦茶、黒豆茶、紅茶やコーヒーも、自分の体の状態に合わせて飲めば、健康効果のある薬膳茶になるからです。

　こちらのはとむぎ茶は、食品スーパーのお茶コーナーでも入手することができる手軽さが嬉しいお茶。はとむぎは、体の余分な水分を排出し、浮腫みや下半身のだるさを和らげる役割があります。じめじめした、湿気が気になるシーズンにもおすすめです。

●材料（作りやすい分量）

材料はこちら。
材料はこちら。

・はとむぎ茶：1パック
・水：500cc

●作り方

（1）容器に、はとむぎ茶と水を入れて1時間ほど抽出します。

容器に、はとむぎ茶と水を入れて1時間ほど抽出。
容器に、はとむぎ茶と水を入れて1時間ほど抽出。

（2）お好みで冷やして、グラスに注ぎます。

お好みで冷やして、グラスに注ぐ。
お好みで冷やして、グラスに注ぐ。
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2024.05.18(土)
文・撮影＝さとうあい

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