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さとうあいレシピ #1
さとうあいレシピ #2
さとうあいレシピ #3
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さとうあいの薬膳レシピ #10
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さとうあいの薬膳レシピ #35
さとうあいの薬膳レシピ #36
◆血の流れの悪化が原因〜スパイスと米粉のスコーン
![血の流れの悪化が原因〜スパイスと米粉のスコーン。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/3/d/1280wm/img_3dc11b645ebaf50dc1f38fbb7807d443118534.jpg)
普段の生活でストレスを感じやすい方がなりやすいのが、このタイプ。経血に血の塊が見られる場合や、生理前に胸が張り痛みがある場合は、血の流れをスムーズにしてあげることが大切。
ココアやシナモンは血の巡りをアップし、血の滞りを改善させる働きがあります。症状が酷く、料理をする元気のない場合は、温かい飲み物に入れると手軽に取り入れられますよ。
●材料(6個分)
![米粉:100g/ココアパウダー:10g/シナモンパウダー:小さじ1/ベーキングパウダー:小さじ1/卵:1個/黒糖:20g/はちみつ:20g/グレープシードオイル:30g/レーズン:20g/くるみ:10g。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/f/3/1280wm/img_f33a87a1e41554daa946ff1c23ed4bf988949.jpg)
・米粉:100g
・ココアパウダー:10g
・シナモンパウダー:小さじ1
・ベーキングパウダー:小さじ1
・卵:1個
・黒糖:20g
・はちみつ:20g
・グレープシードオイル:30g
・レーズン:20g
・くるみ:10g
●作り方
(1) ボウルに卵、黒糖、はちみつを入れて泡立て器で混ぜ合わせます。黒糖の粒がなくなるまでしっかり混ぜましょう。
![(1) ボウルに卵、黒糖、はちみつを入れて泡立て器で混ぜ合わせます。黒糖の粒がなくなるまでしっかり混ぜましょう。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/e/e/1280wm/img_ee22cf2638c3f62fa38c15f75982d82e75537.jpg)
(2) グレープシードオイルを入れて、さらに混ぜます。
![(2) グレープシードオイルを入れて、さらに混ぜます。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/a/d/1280wm/img_adabdbf3bc872de8c2df1115dd3d025183237.jpg)
(3) 米粉、ココア、シナモン、ベーキングパウダーを振るいながらボウルに入れます。ゴムベラで切るように混ぜていきます。
![(3) 米粉、ココア、シナモン、ベーキングパウダーを振るいながらボウルに入れます。ゴムベラで切るように混ぜていきます。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/9/4/1280wm/img_946e856043269d3e9594bd2ce2192df6133738.jpg)
(4) ある程度水分が行き渡ったら、手で全体をまとめていきます。
![(4) ある程度水分が行き渡ったら、手で全体をまとめていきます。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/d/0/1280wm/img_d076dc4de7a8c12854a5796cecbcf4fa109331.jpg)
(5) 捏ねずに生地をくっつける様にして、ひとまとめにします。
![(5) 捏ねずに生地をくっつける様にして、ひとまとめにします。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/9/a/1280wm/img_9aee0d9999d3bd161c68a80eeca8bbbb108306.jpg)
(6) 厚さ2〜3cmの長方形に形を整えたら、三角にカットします。
![(6) 厚さ2〜3cmの長方形に形を整えたら、三角にカットします。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/3/a/1280wm/img_3a5aac1c5cf6ebf2ab9d380a968c9102114272.jpg)
(7) 180度に予熱したオーブンで、20分焼いて完成です。
![(7) 180度に予熱したオーブンで、20分焼いて完成です。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/7/b/1280wm/img_7bc85c14201ae482120ce080d7924c91110235.jpg)
2022.10.01(土)
文・撮影=さとうあい