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心身ともに健やかであることは心地よい日々を過ごすために不可欠な条件のひとつです。この2024年、自分なりの整えるスタイルを確立してみませんか。
今からでも遅くない! 冬の冷えを 防ぐため取り入れたい夏の養生法と エネルギーをつける食材まとめ
夏をどう過ごすかで“冬の冷え”が防げるそう。国際中医薬膳師のさとうあいさんに、夏にするべき養生法を教えてもらいました。
2024/08/28
トウモロコシの“ヒゲ”捨てるなんて もったいない! 湿気と暑さでだるい& 胃腸が疲れた時に活躍するレシピ3選
暑さと湿気で身体がなんとなくだるい……。そんな時は薬膳の考えを取り入れてみてはいかがでしょうか。国際中医薬膳師のさとうあいさんに、今が旬のトウモロコシを使った薬膳レシピ3選を伺ったところ、捨てるものと思っていたトウモロコシのひげこそ薬膳効果が高いことがわかりました。
2024/08/08
暑すぎる日は食べて冷やす アイスを食べるより健康的な体の熱冷まし食材10選
今回ご紹介する夏におすすめの食材は、効率よく体の熱を冷まして喉の渇きを潤してくれるものばかり。暑いからと、ついつい冷たいものを食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまう方はぜひご活用ください。どの食材もスーパーで入手できる身近なものばかりなので、手軽にセルフケアができますよ。
2024/07/02
実は「焼き鳥」も立派な薬膳料理 ポイントは部位と選ぶメニュー おすすめ5品に自慢したくなる雑学も
実は焼き鳥屋は、お疲れの方におすすめの薬膳メニューが盛りだくさんということをご存知ですか? 今回ご紹介する焼き鳥メニューは、体をケアしたい時に活躍する、効果の高い食材ばかり。手軽に楽しく薬膳を取り入れることができるのでぜひ実践してみてください。
2024/06/15
不調が長引きやすい梅雨に むくみ対策の薬膳料理で 重だるい身体を軽やかにリセット
梅雨シーズンは、湿気が原因によるむくみや、気分の抑うつ感、胃腸の不調などが出やすい時期。しかも、不調症状が1年の中で最も長引きやすいのも特徴。特にむくみは、パッと治りにくい症状なので、毎日の食事でのちょっとしたケアが有効です。むくみ対策の薬膳料理を活用することで、梅雨から夏を元気に過ごすことができますよ。
2024/06/01
約2分で衣類を圧縮! USB給電式の超小型マシンほか 最新トラベル家電5選
事前に計画して周到に準備する旅も、突然に思い立ってふらりと出る旅も、どちらの旅も貴重な経験。どんな旅も、いかに自分らしく楽しく自由に過ごせるようにできるかが成功のカギ。そこで大活躍するのが最新トラベル家電です。家電で旅をもっと自由に楽しく演出しちゃいましょう。
2024/05/19
忙しくて体のことはつい後回し そんな人に、材料を集めて煮だすだけ 手軽で美味しい薬膳養生茶5選
健康的な食生活は気になるけれど、なかなか時間がとれず自炊ができない方も多いのではないでしょうか。そして、外食したり、インスタント食品やお惣菜に頼ったりしてしまう生活に、罪悪感を持たれてはいませんか。そんな時におすすめなのが、薬膳の考えを手軽に取り入れられるお茶レシピ。日常的に口にする水分を、体調に合わせたお茶に変えてみることで、体の不調を整えるきっかけになりますよ。
2024/05/18
なんとなく気分が晴れない、集中力が落ちている…それ、「5月病」かも ? セルフチェックの方法と対策レシピ
春を迎え、新しい仕事や環境での生活を送っている方、ついつい頑張りすぎていませんか。ストレスを抱えたまま、自分でも気が付かずに頑張り続けることで起きてしまう5月病。疲れが溜まってくるゴールデンウィーク明け頃は、特に注意が必要です。ケアにおすすめな薬膳レシピをご紹介します。
2024/04/23
新生活を元気に過ごす秘訣 冬に溜まった老廃物を排出する 春のデトックス薬膳レシピ
薬膳では「解毒」の効能のある食材や、「苦味」の効能のある食材を食べることで、体のデトックスができると考えられています。春を元気に過ごすヒントとして、取り入れてみませんか。ちなみに、薬膳で分類される「苦味の効能を持つ食材」は、私達が普段意識する苦い食材とは違うことがあります。
2024/04/10
バスタイムが極上の リラックスタイムにかわる お風呂家電5選
お風呂家電を上手に使うことで、バスタイムが極上リラックスタイムに早変わり。目にも楽しいカラフルなお風呂家電では気分もアップ。まずは気になったものをぜひ、お試しあれ。
2024/04/06
すべてが天然温泉100%のかけ流し 13か所の外湯が訪れた人を歓待する 野沢温泉村のリトリートスポット3選
数々の温泉はもちろん、サウナやヨガ、森林ウォークなど、心身を癒すスポットやプログラムが豊富に揃う野沢温泉村。美しい自然の恵みをたっぷり吸収して、自分自身をリセットするひとときは、グリーンシーズンを迎える野沢温泉村で満喫したい。
2024/04/05
編み物、アニメ、ろうそく…… リトグリメンバー6人の“癒やし習慣” お気に入りの“チルミュージック”も
CREA WEBでは「整えるをはじめよう」と題して、心や体を整える記事を紹介する特集を実施中。特集に合わせて、Little Glee Monster(リトルグリーモンスター、以下リトグリ)のメンバーにご自愛タイムの過ごし方をインタビュー。さらに、聴くとリラックスできる音楽を、それぞれセレクトしてもらいました。ファン必見です!
「寝ても眠い」をオーダーまくらで改善。“世界にひとつのまくら”作り 【日本人の2/3が抱える眠りの悩み】
日本人の3人に2人が持っていると言われる「眠りの悩み」。新生活が始まるこの季節、改めて睡眠環境を整えたいと考える人も多いのではないでしょうか。前編では 「寝ても寝ても眠い」という慢性的な悩みを持っていた私、CREAアンバサダーの茂木雅世が「日本橋西川」へ。普段の睡眠状況や活動量を測定し、眠りのプロによる解析・カウンセリングを受けた様子をお届けしました。後編では、カウンセリングの結果、判明した“寝返りの回数が少なすぎる”という問題を改善するため、完全オーダーメイドのまくら作りを体験します。
2024/04/01
“自分の眠り”って〇なの、✕なの? 「寝ても寝ても眠い」アンバサダーが プロに聞く睡眠解析サービスを初体験
新しい環境や人間関係が始まるという人も多い春。「疲れが取れない」「眠りが浅い」といった睡眠の悩みが気になる季節ですね。そこで、今回は普段から「寝ても寝ても眠い」という悩みを持つ、私、CREAアンバサダーの茂木雅世が睡眠改善サービスを初体験! 老舗寝具専門店「西川」の「ねむりの相談所」へ行ってきました。
美容エディターのナイトルーティン お香を焚く、ゆるマッサージ… ”夜の幸福度“を高めるアイテム7選
眠りが良質になれば、日々の生活はもっと楽しく豊かなものになっていくはず。素の自分に戻る、このかけがえのない時間をより豊かにし、より良い朝を迎えるために。今回はCREAエディターが実践する「ナイトルーティン」をご紹介します。
2024/03/31
コンビニのおにぎり2つとパイン これが僕の本番ルーティンです(笑)舞台ハリポタ出演の俳優の整え術
ロングラン公演中の舞台『ハリー・ポッターと呪いの子』スコーピウス・マルフォイ役で注目を集めている、俳優の西野 遼さん。インタビュー前篇では本舞台に臨む心境や裏話まで存分に語ってもらった。後篇では西野さん自身に、よりフューチャー。これからどんな俳優になっていきたいか、西野さんが今心を奪われているもの・ことなど、多岐にわたり答えてもらった。
2024/03/30
寝室をより居心地のよい空間に 部屋を美しく照らす名作照明4選
心と体を整えるためには、良質な睡眠は欠かせません。スタイリストの大谷優依さんに、安らぎの時間を豊かにし、睡眠にやさしく寄り添うアイテムをセレクトしてもらいました。寝室をよりリラックスできる空間に変えてくれる「照明」をご紹介します。
2024/03/27
「眠りが浅い…目覚めが悪い…」など眠りの悩みは、栄養不足が原因かも?リポビタンDXで朝から元気に!
現代人の多くが陥っている、栄養の偏りによる睡眠の悩み、加齢による睡眠の悩みに着目した錠剤タイプの「リポビタンDX」で、眠りをととのえて日中の元気を取り戻しましょう!
2024/03/19
肉を使ったヘルシーな薬膳料理でエネルギーをチャージ 冬から春の季節変化に負けない体に!
寒い冬から、気分も華やぐ春が近づきつつあるシーズン。しかし、この時期は「花粉症」の方にとっては辛い時。今回は、鼻水タイプの花粉症の方におすすめの薬膳レシピと避けた方がよい食材をご紹介します。
2024/03/16
サウナでととのい後、5秒で映画鑑賞 下北沢で新感覚の映画体験がスタート「ととのう映画祭2024」が開幕
驚きのイベント「ととのう映画祭2024~サウナに入って5秒で寝ころび映画鑑賞体験」がスタート。日本唯一のサウナシアターHUBHUB下北沢で3月7日(木)のサウナの日から10日間、開催します。
2024/03/09
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「OMO5東京五反田」【前篇】アーバンな夜景×昭和レトロ飲食街で「五反田デビュー」してきました
2024.8.31
美味&かわいい「猫のお菓子」11選 スイーツなかのが愛を込めて厳選 まんまる猫のお饅頭、黒猫チョコ…
第17回 「似合う色」
2024.8.30
【新月】9月3日 乙女座の新月の日に行うといいこと
2024.9.1
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CREA2024年夏号の記事にて お詫びと訂正がございます
2024.6.8
CREA Traveller 2024 Vol.2 記事にお詫びと訂正がございます
2024.4.15
CREA2024年春号の記事にて お詫びと訂正がございます
2024.3.13