整えるをはじめよう

発達障害をカミングアウトする？ 上司に自分の特性を伝えたところ、 「準備不足」と一蹴されて……

　最近よく耳にする「大人の発達障害」。自分や家族が発達障害かもしれない？と疑ったら、どうすればいいのでしょうか。東京大学大学院の心理学博士課程でADHDについ…

「やっぱり自分はダメなやつ」 と落ち込み続けた学生時代。 ADHDの私を救った三種の神器とは

　最近よく耳にする「大人の発達障害」。自分や家族が発達障害かもしれない？と疑ったら、どうすればいいのでしょうか。自身もADHDで、東京大学大学院の心理学博士課…

「現代人はもっと怠けるべきです」 “休息”に特化した「渋谷サウナス」で 無自覚にたまった脳の疲労をオフ

　昨年末のオープン以来、サウナーの間で大注目の「渋谷サウナス」。『マンガ サ道』の作者でサウナ大使としても活動するアーティスト・タナカカツキさんが全面プロデュ…

9つのサウナと4つの水風呂で 都心にいながらサイコーにととのう！ 夢しかないサウナ「渋谷サウナス」

　昨年末のオープン以来、サウナーの間で大注目の「渋谷サウナス」。『マンガ サ道』の作者でサウナ大使としても活動するアーティスト・タナカカツキさんが全面プロデュ…

心と体を整え直す 滞在するだけで生まれ変われる宿 東日本編

　自然や風土の恵みに意匠を凝らした建築、そしてお風呂。私たちの心身をリセットし、整えてくれる宿を紹介します。　他では決して味わえない最高の宿泊体験を求めて、旅…

原因は血の滞り？ しもやけ対策に スパイス、ニラ、赤ワインなど 「巡りアップ食材」を取り入れよう

　まだまだ寒さが続く季節、手足の冷えから「しもやけ」に悩む方も多いようです。薬膳ではしもやけは、寒さやストレス、運動量の低下によって引き起こされる「血の滞り」…

“本物のみりん”で腸内環境を改善！ 腸活できるみりんの選び方＆名品3選 菌カウンセラーの料理家が伝授

　腸内細菌をベストなバランスで維持するために、簡単に始められるのが、ふだん使ってる調味料を“本物”に変えること。“菌オタク”の料理家・清水みのりが、とっておき…

いつもの味噌を変えて腸内環境を改善 腸活できる味噌の選び方＆イチオシを 菌カウンセラーの料理家が伝授

　腸内細菌をベストなバランスで維持するために、簡単に始められるのが、ふだん使ってる調味料を“本物”に変えること。“菌オタク”の料理家・清水みのりが、とっておき…

調味料を変えて腸内環境を整える 「腸活」におすすめの醤油3選 菌カウンセラーの料理家が伝授

　腸内細菌をベストなバランスで維持するために、簡単に始められるのが、ふだん使ってる調味料を“本物”に変えること。“菌オタク”の料理家・清水みのりが、とっておき…

キムチ、甘酒、味噌を味方に！ 冬の免疫力アップの鍵は発酵食品

　よく耳にする免疫力というワード。これはウイルスや細菌が外部から侵入しないように防ぐ力です。免疫力をアップするためには様々な要因があるけれど、なんといってもバ…

2023年に運を招く！ 絶対に行きたい開運スポット15選 運気上昇の参拝ルールも要チェック

　2023年は風水では四緑木星が中宮に位置する年。人気風水師の李家幽竹(りのいえ・ゆうちく)さんによると、自由にどこまでも移動していく「風」の気を持つ2023…

体を温める意外な薬膳食材「海老」 “食べる寒さ対策”で巡りアップ！ 3つのレシピで冬を乗り越えよう

　寒い季節には、体を温める料理が欠かせませんね。体温め食材と言えば「生姜」や「ネギ」などの薬味系食材を思い浮かべる方も多いかもしれません。今回ご紹介する食材「…

【カタール・イスラエル】 今、極上のリトリートは中東にある 自然と調和したリゾートホテル2選

　全天ガラスのイグルーを包むオーロラ、ロッジを囲む世界最古の熱帯雨林、波の音を枕に眠る至福……壮大な自然に包まれ、土地に受け継がれてきた伝統とリンクする。　眠…

「きのこのスープ」で美肌を！ 自律神経も整えてくれる 簡単でおいしいアレンジレシピ4選

　日々のストレスや不規則な生活などによって乱れがちな自律神経。「最近よく眠れない……」「太り気味でダイエットしてもうまくいかない」。そんな悩みはありませんか？…

毎朝1杯で体と心の不調が改善！ お湯を注ぐだけ簡単きのこのスープで 内臓脂肪もあっという間に撃退

 「最近よく眠れない……」「太り気味でダイエットしてもうまくいかない」「糖尿病や高血圧が心配」。そんな悩みはありませんか？　実は、これらの原因は日々のストレス…

最新CBDアイテムでリラックス シャンプーやビール、おやつなど8選 【初心者向け・ギフトにも】

　ウィズコロナ生活を頑張ってきたこの数年、皆ずっと、誰にも言えない漠然とした不安や心配、どこにぶつけたらよいかわからないイライラを抱えながらも、頑張って通常の…

「血液おそうじスープ」の 簡単アレンジレシピ3選 忙しい朝のおかずにも！

　生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」の院長・栗原毅先生によると「体がダルい」「肩がこる」「冷えやむくみがひどい」といった、ちょっ…

1日1杯でOK！ 不調の原因にもなる “ドロドロ血液”をきれいにする 「血液おそうじスープ」で体質改善

 「体がいつもダルい」「肩がこって仕方がない」「冷えやむくみがひどい」。こんな不調をついつい放置していませんか？　実はこれらのちょっとした不調は「血液の汚れが…

「ADHDに気づかず無理を重ね 別の精神症状が出ることも」 見えない障害と生きてゆく

　最近よく耳にする「大人の発達障害」。自らもADHDの当事者であり、東京大学大学院の心理学博士課程でADHDについて研究しているコッピ―さんが、ADHDの“特…

「お米の炊き方がわからない」 いつも仕事でミスばかりの私が ADHDの診断を受けるまで

　最近よく耳にする「大人の発達障害」。自らもADHDの当事者であり、東京大学大学院の心理学博士課程でADHDについて研究しているコッピ―さんが、ADHDの“特…