整えるをはじめよう

心と体を整え直す 滞在するだけで生まれ変われる宿 西日本編

　自然や風土の恵みに意匠を凝らした建築、そしてお風呂。私たちの心身をリセットし、整えてくれる宿を紹介します。　他では決して味わえない最高の宿泊体験を求めて、旅…

陰の季節から“陽”の季節へ！ 気分華やぐ「お花見薬膳弁当」レシピ 薬膳焼売のポイントは木耳と竹の子

　ぽかぽかと暖かい日差しが心地よい日も増え、春の訪れを感じる季節になりましたね。薬膳の陰陽の考えでは、春は陰の季節から陽の季節へ移り変わる時期だとされています…

【茶色くて地味だけどホッとする】 画面越しの見知らぬあなたに届けたい 和田明日香「ねぎ塩チキン」レシピ

　自分も家族も大好きな、茶色くて地味だけどホッとする。平野レミさんの嫁であり料理家の和田明日香さんが2023年3月3日、25万部越えの『10年かかって地味ごは…

平野レミの嫁、〇〇ちゃんのママ 「代替可能な存在に感じた時期も」 そんな和田明日香を救った地味ごはん

　料理愛好家でシャンソン歌手の平野レミさんの次男と結婚した和田明日香さん。「平野レミの嫁」として注目されるなか、独自のやり方で、家庭料理を伝えています。誰かの…

料理ができないとなぜ「がんばれ」と 言われるの？　料理家・和田明日香が代り映えしないごはんを愛する理由

　気さくで飾らない人柄と、生活に寄り添った料理が人気の、料理家、そして食育インストラクターでもある和田明日香さん。レシピ本としては異例ともいえる25万部もの大…

発達障害をカミングアウトする？ 上司に自分の特性を伝えたところ、 「準備不足」と一蹴されて……

　最近よく耳にする「大人の発達障害」。自分や家族が発達障害かもしれない？と疑ったら、どうすればいいのでしょうか。東京大学大学院の心理学博士課程でADHDについ…

「やっぱり自分はダメなやつ」 と落ち込み続けた学生時代。 ADHDの私を救った三種の神器とは

　最近よく耳にする「大人の発達障害」。自分や家族が発達障害かもしれない？と疑ったら、どうすればいいのでしょうか。自身もADHDで、東京大学大学院の心理学博士課…

「現代人はもっと怠けるべきです」 “休息”に特化した「渋谷サウナス」で 無自覚にたまった脳の疲労をオフ

　昨年末のオープン以来、サウナーの間で大注目の「渋谷サウナス」。『マンガ サ道』の作者でサウナ大使としても活動するアーティスト・タナカカツキさんが全面プロデュ…

9つのサウナと4つの水風呂で 都心にいながらサイコーにととのう！ 夢しかないサウナ「渋谷サウナス」

　昨年末のオープン以来、サウナーの間で大注目の「渋谷サウナス」。『マンガ サ道』の作者でサウナ大使としても活動するアーティスト・タナカカツキさんが全面プロデュ…

心と体を整え直す 滞在するだけで生まれ変われる宿 東日本編

　自然や風土の恵みに意匠を凝らした建築、そしてお風呂。私たちの心身をリセットし、整えてくれる宿を紹介します。　他では決して味わえない最高の宿泊体験を求めて、旅…

原因は血の滞り？ しもやけ対策に スパイス、ニラ、赤ワインなど 「巡りアップ食材」を取り入れよう

　まだまだ寒さが続く季節、手足の冷えから「しもやけ」に悩む方も多いようです。薬膳ではしもやけは、寒さやストレス、運動量の低下によって引き起こされる「血の滞り」…

“本物のみりん”で腸内環境を改善！ 腸活できるみりんの選び方＆名品3選 菌カウンセラーの料理家が伝授

　腸内細菌をベストなバランスで維持するために、簡単に始められるのが、ふだん使ってる調味料を“本物”に変えること。“菌オタク”の料理家・清水みのりが、とっておき…

いつもの味噌を変えて腸内環境を改善 腸活できる味噌の選び方＆イチオシを 菌カウンセラーの料理家が伝授

　腸内細菌をベストなバランスで維持するために、簡単に始められるのが、ふだん使ってる調味料を“本物”に変えること。“菌オタク”の料理家・清水みのりが、とっておき…

調味料を変えて腸内環境を整える 「腸活」におすすめの醤油3選 菌カウンセラーの料理家が伝授

　腸内細菌をベストなバランスで維持するために、簡単に始められるのが、ふだん使ってる調味料を“本物”に変えること。“菌オタク”の料理家・清水みのりが、とっておき…

キムチ、甘酒、味噌を味方に！ 冬の免疫力アップの鍵は発酵食品

　よく耳にする免疫力というワード。これはウイルスや細菌が外部から侵入しないように防ぐ力です。免疫力をアップするためには様々な要因があるけれど、なんといってもバ…

2023年に運を招く！ 絶対に行きたい開運スポット15選 運気上昇の参拝ルールも要チェック

　2023年は風水では四緑木星が中宮に位置する年。人気風水師の李家幽竹(りのいえ・ゆうちく)さんによると、自由にどこまでも移動していく「風」の気を持つ2023…

体を温める意外な薬膳食材「海老」 “食べる寒さ対策”で巡りアップ！ 3つのレシピで冬を乗り越えよう

　寒い季節には、体を温める料理が欠かせませんね。体温め食材と言えば「生姜」や「ネギ」などの薬味系食材を思い浮かべる方も多いかもしれません。今回ご紹介する食材「…

【カタール・イスラエル】 今、極上のリトリートは中東にある 自然と調和したリゾートホテル2選

　全天ガラスのイグルーを包むオーロラ、ロッジを囲む世界最古の熱帯雨林、波の音を枕に眠る至福……壮大な自然に包まれ、土地に受け継がれてきた伝統とリンクする。　眠…

「きのこのスープ」で美肌を！ 自律神経も整えてくれる 簡単でおいしいアレンジレシピ4選

　日々のストレスや不規則な生活などによって乱れがちな自律神経。「最近よく眠れない……」「太り気味でダイエットしてもうまくいかない」。そんな悩みはありませんか？…

毎朝1杯で体と心の不調が改善！ お湯を注ぐだけ簡単きのこのスープで 内臓脂肪もあっという間に撃退

 「最近よく眠れない……」「太り気味でダイエットしてもうまくいかない」「糖尿病や高血圧が心配」。そんな悩みはありませんか？　実は、これらの原因は日々のストレス…