整えるをはじめよう

季節の不調をやわらげる！ 薬膳パワーを食事で味方につける 【毎日食べたい 整いカレー】

　みなさん、カレーはお好きですか？　カレーの主材料であるスパイスは、東洋医学では「生薬」として使われていて古くから体を健やかにするために活用されてきました。　…

キーワードは「お腹リセット」 薬膳食材で食べ過ぎ＆飲み過ぎ解消！ 身近なスーパーで揃う食材で作れます

　美味しいものをついつい食べ過ぎてしまった、飲み会でいつもより飲み過ぎてしまった、など、後から気持ちが悪くなって後悔した経験はありませんか。あの時あんなに食べ…

「食べる除湿剤」でむくみ知らず!? 梅雨におすすめ「緑豆」薬膳レシピ

　ジメジメと蒸し暑く、身体の中に熱がこもりやすい梅雨の季節。この季節は、湿気が原因のむくみや食欲不振、重だるい不快症状などに悩まされる方も多い時期です。　今回…

冷える、むくむ、シワが増えた…… 今まで通りにいかない、と思ったら 秒速薬膳レシピで解消！

　最近なんだか疲れやすい、花粉症も鬱陶しいし、シワも増えてきた気がするなど、憂鬱な気分で生活するのもツライもの。体調や体質に合った食べ方で体の不調を改善すると…

スーパーの意外なところに薬膳食材！ 手軽に家で作れる「缶詰」薬膳レシピ

　薬膳料理と言えば、見たこともないような食材を入れてグツグツ煮る薬膳鍋や、漢方薬のような苦い味の食材を想像される方も多いでしょう。確かに薬膳料理の中には特殊な…

心と体を整える 私のための快適な ご自愛プチプラランジェリー

　新しい季節。肌に触れるランジェリーを新調して、心も体もリフレッシュしませんか。　お手頃な価格で手に入る洗練されたアイテムを、スタイリストの小川夢乃さんに教え…

センスがいい人の「プチプラ収納術」 使うのはイケア＆100均の名品のみ 部屋が整って自分に余裕が生まれる

「ちょっと不便だな。ちょっと気になるな。でもしょうがないか」　そんな風に、毎日の暮らしに見え隠れする違和感に気付かないフリをすることは、誰にでもあるんじゃない…

心と体を整える 私のための快適な レースランジェリー

　新しい季節。肌に触れるランジェリーを新調して、心も体もリフレッシュしませんか。レースのランジェリーは、身にまとうだけでときめきを運んでくれる大切な存在。　繊…

心と体を整え直す 滞在するだけで生まれ変われる宿 西日本編

　自然や風土の恵みに意匠を凝らした建築、そしてお風呂。私たちの心身をリセットし、整えてくれる宿を紹介します。　他では決して味わえない最高の宿泊体験を求めて、旅…

陰の季節から“陽”の季節へ！ 気分華やぐ「お花見薬膳弁当」レシピ 薬膳焼売のポイントは木耳と竹の子

　ぽかぽかと暖かい日差しが心地よい日も増え、春の訪れを感じる季節になりましたね。薬膳の陰陽の考えでは、春は陰の季節から陽の季節へ移り変わる時期だとされています…

【茶色くて地味だけどホッとする】 画面越しの見知らぬあなたに届けたい 和田明日香「ねぎ塩チキン」レシピ

　自分も家族も大好きな、茶色くて地味だけどホッとする。平野レミさんの嫁であり料理家の和田明日香さんが2023年3月3日、25万部越えの『10年かかって地味ごは…

平野レミの嫁、〇〇ちゃんのママ 「代替可能な存在に感じた時期も」 そんな和田明日香を救った地味ごはん

　料理愛好家でシャンソン歌手の平野レミさんの次男と結婚した和田明日香さん。「平野レミの嫁」として注目されるなか、独自のやり方で、家庭料理を伝えています。誰かの…

料理ができないとなぜ「がんばれ」と 言われるの？　料理家・和田明日香が代り映えしないごはんを愛する理由

　気さくで飾らない人柄と、生活に寄り添った料理が人気の、料理家、そして食育インストラクターでもある和田明日香さん。レシピ本としては異例ともいえる25万部もの大…

発達障害をカミングアウトする？ 上司に自分の特性を伝えたところ、 「準備不足」と一蹴されて……

　最近よく耳にする「大人の発達障害」。自分や家族が発達障害かもしれない？と疑ったら、どうすればいいのでしょうか。東京大学大学院の心理学博士課程でADHDについ…

「やっぱり自分はダメなやつ」 と落ち込み続けた学生時代。 ADHDの私を救った三種の神器とは

　最近よく耳にする「大人の発達障害」。自分や家族が発達障害かもしれない？と疑ったら、どうすればいいのでしょうか。自身もADHDで、東京大学大学院の心理学博士課…

「現代人はもっと怠けるべきです」 “休息”に特化した「渋谷サウナス」で 無自覚にたまった脳の疲労をオフ

　昨年末のオープン以来、サウナーの間で大注目の「渋谷サウナス」。『マンガ サ道』の作者でサウナ大使としても活動するアーティスト・タナカカツキさんが全面プロデュ…

9つのサウナと4つの水風呂で 都心にいながらサイコーにととのう！ 夢しかないサウナ「渋谷サウナス」

　昨年末のオープン以来、サウナーの間で大注目の「渋谷サウナス」。『マンガ サ道』の作者でサウナ大使としても活動するアーティスト・タナカカツキさんが全面プロデュ…

心と体を整え直す 滞在するだけで生まれ変われる宿 東日本編

　自然や風土の恵みに意匠を凝らした建築、そしてお風呂。私たちの心身をリセットし、整えてくれる宿を紹介します。　他では決して味わえない最高の宿泊体験を求めて、旅…

原因は血の滞り？ しもやけ対策に スパイス、ニラ、赤ワインなど 「巡りアップ食材」を取り入れよう

　まだまだ寒さが続く季節、手足の冷えから「しもやけ」に悩む方も多いようです。薬膳ではしもやけは、寒さやストレス、運動量の低下によって引き起こされる「血の滞り」…

“本物のみりん”で腸内環境を改善！ 腸活できるみりんの選び方＆名品3選 菌カウンセラーの料理家が伝授

　腸内細菌をベストなバランスで維持するために、簡単に始められるのが、ふだん使ってる調味料を“本物”に変えること。“菌オタク”の料理家・清水みのりが、とっておき…