整えるをはじめよう

すべての不調の原因は寝不足から！良質な眠りへと誘うアイテム4選【香り篇】

　心と体を整えるためには、良質な睡眠は欠かせません。スタイリストの大谷優依さんに、安らぎの時間を豊かにし、睡眠にやさしく寄り添うアイテムをセレクトしてもらいま…

ヘア＆メイクアップアーティスト直伝 メイク前の正しいスキンケア方法 目からウロコのコツは必見！

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　乾燥シーズン、油断すると、お肌がカピカピになってしまいますよね。超・乾燥肌の私は、メイク前に化粧水や濃い美…

寒暖差による体調不良に気をつけて！ 季節の変わり目を元気に過ごすために 知っておきたい薬膳の食材8選

　暦の上の立春が過ぎると、少しずつ暖かさを感じる日も多くなります。春の日差しが待ち遠しい時期でもありますが、春に向かうこれからの時期は、気温の寒暖差が激しいこ…

その違和感、ストレスが原因かも 体からのSOSサイン「梅核気」とは 薬膳を活用して上手にコントロールを

　痛い感覚はないけれど、喉に不快な詰まり感があることを経験したことはありませんか？　病院で検査をしても、原因がわからない喉の異物感。薬膳の考えでは、この異物感…

【冬にぴったりの薬膳レシピ】身体がつらいときに摂りたい食材は？黒ごま、黒豆、黒木耳…

　寒さが本格化してくる冬に多い身体のトラブルが「腰痛」。薬膳では、腰痛は「腎」という臓腑の不調が関係していると考えられています。腎は成長と老化に関わる場所で、…

季節の変わり目、肌の調子がイマイチ そんな時は【肌の悩み別】3つの薬膳レシピで食べる美肌ケア

　乾燥が気になる季節になりました。最近お肌の調子が悪いと感じている方、いらっしゃいませんか。今の時期は、乾燥や夏の疲れによって、肌の状態が悪化しがちな時と言わ…

永久保存版の薬膳豆知識！ 季節ごとに出てくる身体の変化には 旬の食材を組み合わせて食養生を

　薬膳では、季節の変化と共に、身体にもその時期特有の不調が現れると考えられています。そこで、暑い季節には熱を冷ます料理、寒い季節には身体を温める料理など、季節…

食養生で夏の疲れをなかったことに!? 秋鮭の包み焼きや薬味たっぷり肉味噌 おいしくて簡単な薬膳レシピ3選

　酷暑とも言われた今年の夏、冷たい食べ物を食べる機会が多かったと言う方はいませんか？　大量の汗をかいたり、冷たい食べ物やクーラーの効いた室内で暑さをしのいでい…

夏こそ注意したい「胃腸冷え」 夏バテ＆不眠＆熱中症対策に 酷暑におすすめの薬膳デザート

　身の危険を感じるほどの暑さが続く日本列島ですが、ついつい冷たいものやアイスを毎日食べてしまっている。なんてことはありませんか？　薬膳では、冷たすぎる物の食べ…

むくみは緑豆、貧血は小豆。黒豆は どんなときに効果的か知ってる？ 「薬膳豆パワー」で夏を乗り切る！

　豆類は、日本人が古くから食べてきた健康食材のひとつです。味噌や醤油、納豆など、私たちの生活に欠かせない食材の原料として知られていますね。そんな豆類には共通し…

心と体を整える。 授乳中や生理中のときも 私らしくいられるランジェリー

　体調が悪い日も、授乳中期間や生理中の日だって健やかに過ごしたい。そんな気分を叶えるには、身に着けていると心が軽やかになる機能的なランジェリーを選びませんか。…

季節の不調をやわらげる！ 薬膳パワーを食事で味方につける 【毎日食べたい 整いカレー】

　みなさん、カレーはお好きですか？　カレーの主材料であるスパイスは、東洋医学では「生薬」として使われていて古くから体を健やかにするために活用されてきました。　…

キーワードは「お腹リセット」 薬膳食材で食べ過ぎ＆飲み過ぎ解消！ 身近なスーパーで揃う食材で作れます

　美味しいものをついつい食べ過ぎてしまった、飲み会でいつもより飲み過ぎてしまった、など、後から気持ちが悪くなって後悔した経験はありませんか。あの時あんなに食べ…

「食べる除湿剤」でむくみ知らず!? 梅雨におすすめ「緑豆」薬膳レシピ

　ジメジメと蒸し暑く、身体の中に熱がこもりやすい梅雨の季節。この季節は、湿気が原因のむくみや食欲不振、重だるい不快症状などに悩まされる方も多い時期です。　今回…

冷える、むくむ、シワが増えた…… 今まで通りにいかない、と思ったら 秒速薬膳レシピで解消！

　最近なんだか疲れやすい、花粉症も鬱陶しいし、シワも増えてきた気がするなど、憂鬱な気分で生活するのもツライもの。体調や体質に合った食べ方で体の不調を改善すると…

スーパーの意外なところに薬膳食材！ 手軽に家で作れる「缶詰」薬膳レシピ

　薬膳料理と言えば、見たこともないような食材を入れてグツグツ煮る薬膳鍋や、漢方薬のような苦い味の食材を想像される方も多いでしょう。確かに薬膳料理の中には特殊な…

心と体を整える 私のための快適な ご自愛プチプラランジェリー

　新しい季節。肌に触れるランジェリーを新調して、心も体もリフレッシュしませんか。　お手頃な価格で手に入る洗練されたアイテムを、スタイリストの小川夢乃さんに教え…

センスがいい人の「プチプラ収納術」 使うのはイケア＆100均の名品のみ 部屋が整って自分に余裕が生まれる

「ちょっと不便だな。ちょっと気になるな。でもしょうがないか」　そんな風に、毎日の暮らしに見え隠れする違和感に気付かないフリをすることは、誰にでもあるんじゃない…

心と体を整える 私のための快適な レースランジェリー

　新しい季節。肌に触れるランジェリーを新調して、心も体もリフレッシュしませんか。レースのランジェリーは、身にまとうだけでときめきを運んでくれる大切な存在。　繊…

心と体を整え直す 滞在するだけで生まれ変われる宿 西日本編

　自然や風土の恵みに意匠を凝らした建築、そしてお風呂。私たちの心身をリセットし、整えてくれる宿を紹介します。　他では決して味わえない最高の宿泊体験を求めて、旅…