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心身ともに健やかであることは心地よい日々を過ごすために不可欠な条件のひとつです。この2024年、自分なりの整えるスタイルを確立してみませんか。
花粉症で悩む人必見! 空気も衣類も清潔にしてくれる 最新花粉対策家電4選
過ごしやすい気候になってくると、気になってくるのが花粉。花粉症に悩む人たちにとっては天敵のような存在です。そんな花粉やウイルスは、最新の花粉家電にお任せ!
2024/03/06
花粉の大量飛散シーズン到来 薬膳でできる花粉症ケアとNG食材 鼻水タイプにおすすめのレシピ3選
寒い冬から、気分も華やぐ春が近づきつつあるシーズン。しかし、この時期は「花粉症」の方にとっては辛い時。今回は、鼻水タイプの花粉症の方におすすめの薬膳レシピと避けた方がよい食材をご紹介します。
2024/03/03
すべての不調の原因は寝不足から!良質な眠りへと誘うアイテム4選【香り篇】
心と体を整えるためには、良質な睡眠は欠かせません。スタイリストの大谷優依さんに、安らぎの時間を豊かにし、睡眠にやさしく寄り添うアイテムをセレクトしてもらいました。入眠前の心を穏やかにして、眠りのリズムを整えてくれる「香り」をご紹介します。
2024/02/29
ヘア&メイクアップアーティスト直伝 メイク前の正しいスキンケア方法 目からウロコのコツは必見!
乾燥シーズン、油断すると、お肌がカピカピになってしまいますよね。超・乾燥肌の私は、メイク前に化粧水や濃い美容液を使って、保湿を頑張っているのですが、ファンデが崩れてしまうことが多発。どうやら保湿の方法や、ケアアイテムの選び方が間違っていたようなのです。プロに聞きました。
2024/02/25
寒暖差による体調不良に気をつけて! 季節の変わり目を元気に過ごすために 知っておきたい薬膳の食材8選
冬から春の季節の変わり目、疲れやすい、イライラするなどといった症状に悩まされていませんか? 不調を感じやすい、寒暖差のある季節の変わり目を元気に過ごすためのおすすめ食材をご紹介します。
2024/02/23
その違和感、ストレスが原因かも 体からのSOSサイン「梅核気」とは 薬膳を活用して上手にコントロールを
痛い感覚はないけれど、喉に不快な詰まり感があることを経験したことはありませんか? 病院で検査をしても、原因がわからない喉の異物感。薬膳の考えでは、この異物感を「梅核気」と呼びます。
2023/12/29
【冬にぴったりの薬膳レシピ】身体がつらいときに摂りたい食材は?黒ごま、黒豆、黒木耳…
いつも冬になると腰が痛くなりやすい方や、足腰のだるさを感じる方は、食べ物でできる腰痛ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか? 辛い腰痛ですが、そのほとんどは原因が特定できない場合が多いようです。冬になると腰が痛くなりやすい方や、足腰のだるさを感じる方は、食べ物でできる腰痛ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか?
2023/12/19
季節の変わり目、肌の調子がイマイチ そんな時は【肌の悩み別】3つの薬膳レシピで食べる美肌ケア
乾燥が気になる季節になりました。最近お肌の調子が悪いと感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、「肌ツヤアップケア」「シミ、そばかすケア」「お疲れ肌ケア」の3つのパターンで、肌の調子を整える薬膳レシピをご紹介します。
2023/11/29
永久保存版の薬膳豆知識! 季節ごとに出てくる身体の変化には 旬の食材を組み合わせて食養生を
薬膳では、季節の変化と共に、身体にもその時期特有の不調が現れると考えられています。大事なのは、今の季節や、自分の身体の状態にあった食材を食べられているかということ。今回は「春、梅雨、夏、秋、冬」の5つのシーズンに合わせたおすすめの食材と、季節ごとの注意すべき過ごし方についてご紹介します。ぜひ日々の生活にお役立てください。
2023/10/14
食養生で夏の疲れをなかったことに!? 秋鮭の包み焼きや薬味たっぷり肉味噌 おいしくて簡単な薬膳レシピ3選
酷暑とも言われた今年の夏、冷たい食べ物を食べる機会が多かったと言う方はいませんか? 今回ご紹介するメニューは、冷えや疲れを解消し、免疫力アップが期待できる薬膳レシピです。
2023/09/26
夏こそ注意したい「胃腸冷え」 夏バテ&不眠&熱中症対策に 酷暑におすすめの薬膳デザート
暑いからと、ついつい冷たいものやアイスを毎日食べてしまっている。なんてことはありませんか?薬膳では、冷たすぎる物の食べ過ぎや、クーラーの当たりすぎは、夏バテを招くとも言われています。今回は、冷えた食べ物以外で、暑くなった身体を効果的に冷ますことができる薬膳食材を使ったデザートをご紹介します。
2023/08/12
むくみは緑豆、貧血は小豆。黒豆は どんなときに効果的か知ってる? 「薬膳豆パワー」で夏を乗り切る!
豆類には共通して、身体の余分な水分や湿気を排出して、むくみを解消する効果があります。四方を海に囲まれた湿気の多い日本で暮らす私たちとっては、健康維持の為にもぜひ食べたい食材のひとつです。
2023/07/09
心と体を整える。 授乳中や生理中のときも 私らしくいられるランジェリー
体調が悪い日も、授乳中期間や生理中の日だって健やかに過ごしたい。そんな気分を叶えるには、身に着けていると心が軽やかになる機能的なランジェリーを選びませんか。一言で機能性が高いといっても、デザインやカラーもさまざま。自分の好みにあったものが見つかります。
2023/06/27
季節の不調をやわらげる! 薬膳パワーを食事で味方につける 【毎日食べたい 整いカレー】
スパイスは、東洋医学では「生薬」として古くから活用されてきました。様々なスパイスがブレンドされたカレー粉は、薬効の宝庫。そしてどんな食材も不思議とおいしくしてくれるパワーがあります。国際薬膳中医師で料理家の齋藤菜々子さんの新著「毎日食べたい 整いカレー」から梅雨にぴったりのカレーをご紹介しましょう。
2023/06/24
キーワードは「お腹リセット」 薬膳食材で食べ過ぎ&飲み過ぎ解消! 身近なスーパーで揃う食材で作れます
薬やサプリで食べ過ぎ、飲み過ぎを解消する方法もありますが、今回は身近な食材で作る薬膳料理での解消法をご紹介します。どれも簡単に取り入れることができるメニューなので、ぜひご活用ください。
2023/06/17
「食べる除湿剤」でむくみ知らず!? 梅雨におすすめ「緑豆」薬膳レシピ
ジメジメと蒸し暑く、身体の中に熱がこもりやすい梅雨の季節。この季節は、湿気が原因のむくみや食欲不振、重だるい不快症状などに悩まされる方も多い時期です。今回ご紹介する緑豆は、「食べる除湿剤」とも言われ、身体の湿気や余分な水分を体外に排出する役割があります。
2023/05/27
冷える、むくむ、シワが増えた…… 今まで通りにいかない、と思ったら 秒速薬膳レシピで解消!
スーパーやコンビニで手軽に買える食材や総菜でも「薬膳」が実践ができると聞けば「やってみようかな」と思いませんか?「食事で体調を整える」という考え方をベースにした中国の伝統医学を味方に、日々の食事で肌や体、心の不調を改善しましょう。
2023/04/01
スーパーの意外なところに薬膳食材! 手軽に家で作れる「缶詰」薬膳レシピ
今回は、缶詰を利用した薬膳料理のご紹介です。女性にありがちな「いつも疲れてやる気が出ない」「ちょっとしたことでもイライラしてしまう」「お肌の状態が悪い」といったお悩みを解決する食材を使った3つのレシピ。
2023/03/25
心と体を整える 私のための快適な ご自愛プチプラランジェリー
新しい季節。肌に触れるランジェリーを新調して、心も体もリフレッシュしませんか。お手頃な価格で手に入る洗練されたアイテムを、スタイリストの小川夢乃さんに教えてもらいました。洋服のようにもっと自由にランジェリーを選んでみませんか?
2023/03/22
センスがいい人の「プチプラ収納術」 使うのはイケア&100均の名品のみ 部屋が整って自分に余裕が生まれる
整理収納アドバイザーの岡本あつみさんが、イケア&100均のアイテムのみを使った「プチプラ収納術」を伝授。明日の自分に余裕が生まれるお片付けのヒントが満載です。
2023/03/21
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2024.8.31
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2024.8.30
『海のはじまり』で注目の木戸大聖、大先輩・小栗旬とのゴルフに大遅刻!そのときの“不幸中の幸い”とは?
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CREA2024年夏号の記事にて お詫びと訂正がございます
2024.6.8
CREA Traveller 2024 Vol.2 記事にお詫びと訂正がございます
2024.4.15
CREA2024年春号の記事にて お詫びと訂正がございます
2024.3.13