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エクササイズは恋愛に何を与える？ 得られる効果と良い影響

　一見、関係がなさそうなエクササイズと恋愛。実は、エクササイズを行うことで恋愛に良い影響を与えてくれるのです。もし恋愛関係がうまく行っていないなら、今こそエク…

目もとの筋肉をゆっくりほぐして すっきり爽快「目のワイパー運動」

　日々の運動不足から、筋力が落ちてゆるんだ体になっていませんか？　モデル出身のウォーキングスタイリスト・島田ひろみ先生が、日常生活の中で無理なく美しいカラダを…

【満月】3月29日 天秤座の満月の日に行うといいこと

　2021年3月29日(火)3:49に、月は満月となります。　約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、天秤座に入座しています。　この時期に、どんな…

「リモート太りが止まりません」 悩める筋トレ初心者のQ&A 15問

　姿勢を正したら、いよいよ体の引き締めを開始。今度こそ失敗したくない！ という人のために素朴な疑問を中村格子先生が解決。これを読めば、ストレッチや筋トレの効果…

この4ステップで姿勢が良くなる！ 頭の位置を正すヘッドコントロール

　今回は、中村格子先生直伝、頭の位置を正す“ヘッドコントロール”法を4ステップでご紹介。「ヘッドコントロールができると姿勢が自然と良くなります。できるものだけ…

「頭の位置」前に出ている人は要注意 医師が教える6つのチェック項目

　外出を控え、パソコンに向かう時間が増えた今、運動不足や体重増加、筋力の衰えを実感している人も多いのでは。 「筋力が衰えると“姿勢のくずれ”を招き、むくみや肥…

社内恋愛のきっかけや注意点は？ 結婚に至るまでの道をチェックしよう

　1日の大半を過ごす仕事場。家族より上司や同僚、後輩といる時間のほうが長い人も多いかもしれませんね。そんな必死に仕事をするなかで、社内恋愛に発展することも多い…

ほったらかし調理の万能ブレンダー 35分で豆乳があっという間に完成！

　こんにちは。優雅なブランチに憧れる編集者の百瀬です。　今回は、ほったらかしで豆乳が簡単に作れる家電があるときき、試してみました！　本当はずっと憧れていました…

座ったまま1分「股関節ストレッチ」 血液やリンパを流してむくみ撃退

　日々の運動不足から、筋力が落ちてゆるんだ体になっていませんか？　モデル出身のウォーキングスタイリスト・島田ひろみ先生が、日常生活の中で無理なく美しいカラダを…

「この人無理」と感じた決定的瞬間 結婚への危険信号を見極めましょう

　運命の相手を探し求める婚活。結婚相談所やアプリなどさまざまな方法で婚活に励む女性は多いのではないでしょうか。　ただ、婚活市場にはいろいろなタイプの男性がいま…

カチコチのお尻をぐぐーっと伸ばす 美尻＆腰痛予防に「お尻ストレッチ」

　日々の運動不足から、筋力が落ちてゆるんだ体になっていませんか？　モデル出身のウォーキングスタイリスト・島田ひろみ先生が、日常生活の中で無理なく美しいカラダを…

【新月】3月13日 魚座の新月の日に行うといいこと

　2021年3月13日(土)19：22に、月は新月となります。　約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、魚座に入座しています。　この時期に、どんな…

男は女友達を3つに分類している!?　友達から恋人に発展させた実例

　一度友達になってしまうと、恋愛関係に持ち込むのは難しいですよね。本当の気持ちを打ち明けてもし好きな人に振られたら、これまで築いた友情が崩れてしまう可能性もあ…

人生を循環させるツボ【湧泉】 身軽が痩せへの最短距離

　何をしても思うように痩せない。その原因は、デブマインドのせいかも!? 「マインドが変わると体質が変わり、体質が変わると面白いように痩せていく」というのは、9…

プルプルきつい！ でもこれが効く お腹引き締め「脇腹プランク」

　日々の運動不足から、筋力が落ちてゆるんだ体になっていませんか？　モデル出身のウォーキングスタイリスト・島田ひろみ先生が、日常生活の中で無理なく美しいカラダを…

竹脇まりなさんに7つの質問 健康的に痩せるための秘訣って？

「楽しみながらやせられる！」と自宅でできるトレーニング動画で大きな反響を呼んでいる竹脇まりなさんが「CREA」のために選んだ、「疲れた体と心をほぐすストレッチ…

【動画あり】体がらく～になる寝る前10分のMariストレッチ

 「CREA」2021年春号の特集は、「今こそ、素肌と筋力を鍛える」。ニューノーマルな暮らしのなかで、心地よさを感じ、美しさを醸し出せるのは健やかな美肌や筋力…

【動画あり】11分で効果絶大！ 引き締まる地獄のMariダンス

 「CREA」2021年春号の特集は、「今こそ、素肌と筋力を鍛える」。ニューノーマルな暮らしのなかで、心地よさを感じ、美しさを醸し出せるのは健やかな美肌や筋力…