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削除していい「標準アプリ」はこれ！ ミニマリストの驚き“スマホ整理術”①

　スマホ片手に、生き方＆働き方を変える！　その第1歩が、スマホを自分仕様にカスタマイズすること。 「スマホひとつ」で身軽に暮らすデジタル・ミニマリストのあやじ…

絶対忘れない勉強法② 【かわいい！】で学習効果を高める

　明治大学法学部教授・堀田秀吾先生は、記憶術や適切な学習スケジュール、モチベーションの高め方など、勉強に関する世界中の科学論文をリサーチ。　著書「絶対忘れない…

絶対忘れない勉強法① 「誰かに教えるつもり」で

　明治大学法学部教授・堀田秀吾先生は、記憶術や適切な学習スケジュール、モチベーションの高め方など、勉強に関する世界中の科学論文をリサーチ。　著書「絶対忘れない…

昭和の恋の常識はこれ！ 今振り返ると笑える恋愛エピソード5選

　令和の時代では考えられない昭和の恋の常識。男性と女性の恋愛の向き合い方も今と大きく異なるので、話を聞くだけで新鮮に感じる人も多いはず。そこで今回は、今振り返…

心と体を元気にしたい人必見！ 腸を元気にするあれこれ11選

　心と体のメンテナンスにつながる腸活。　腸に特化したアイテムやスポットを上手に活用すれば、手間や時間をかけることなく腸にいいこと、始められます。》まずは、腸の…

今すぐ取り入れられるものばかり！ 1つからでも効果のある腸の整え術

「無意識に行っていることを意識すること、習慣として取り入れることが大事です」と小林先生。　腸内環境と自律神経を整えるメソッドは、今すぐ取り入れられるものばかり…

やる気も幸福感もアップ！ 腸内環境を整えて前向きな毎日を

　心身のコンディションに大きな影響力をもつ腸。　その働きを高めれば、やる気も幸福感もアップ！　まずは自分の自律神経と腸内環境の状態を把握し、腸と脳の関係を改め…

【新月】4月12日 牡羊座の新月の日に行うといいこと

　2021年4月12日(土)11:32に、月は新月となります。　約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、牡羊座に入座しています。　この時期に、どん…

理想の相手はどこにいるの？ 生涯のパートナーを探す10の方法

　理想の相手が見つからない……こんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。特に周りが結婚ラッシュに突入すると、焦りを感じ始める人も多いはず。ただ、結婚相手を…

たるんだフェイスラインを引き締め 「くれあうきうき体操」にトライ！

　日々の運動不足から、筋力が落ちてゆるんだ体になっていませんか？　モデル出身のウォーキングスタイリスト・島田ひろみ先生が、日常生活の中で無理なく美しいカラダを…

エクササイズは恋愛に何を与える？ 得られる効果と良い影響

　一見、関係がなさそうなエクササイズと恋愛。実は、エクササイズを行うことで恋愛に良い影響を与えてくれるのです。もし恋愛関係がうまく行っていないなら、今こそエク…

目もとの筋肉をゆっくりほぐして すっきり爽快「目のワイパー運動」

　日々の運動不足から、筋力が落ちてゆるんだ体になっていませんか？　モデル出身のウォーキングスタイリスト・島田ひろみ先生が、日常生活の中で無理なく美しいカラダを…

【満月】3月29日 天秤座の満月の日に行うといいこと

　2021年3月29日(火)3:49に、月は満月となります。　約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、天秤座に入座しています。　この時期に、どんな…

「リモート太りが止まりません」 悩める筋トレ初心者のQ&A 15問

　姿勢を正したら、いよいよ体の引き締めを開始。今度こそ失敗したくない！ という人のために素朴な疑問を中村格子先生が解決。これを読めば、ストレッチや筋トレの効果…

この4ステップで姿勢が良くなる！ 頭の位置を正すヘッドコントロール

　今回は、中村格子先生直伝、頭の位置を正す“ヘッドコントロール”法を4ステップでご紹介。「ヘッドコントロールができると姿勢が自然と良くなります。できるものだけ…

「頭の位置」前に出ている人は要注意 医師が教える6つのチェック項目

　外出を控え、パソコンに向かう時間が増えた今、運動不足や体重増加、筋力の衰えを実感している人も多いのでは。 「筋力が衰えると“姿勢のくずれ”を招き、むくみや肥…

社内恋愛のきっかけや注意点は？ 結婚に至るまでの道をチェックしよう

　1日の大半を過ごす仕事場。家族より上司や同僚、後輩といる時間のほうが長い人も多いかもしれませんね。そんな必死に仕事をするなかで、社内恋愛に発展することも多い…

ほったらかし調理の万能ブレンダー 35分で豆乳があっという間に完成！

　こんにちは。優雅なブランチに憧れる編集者の百瀬です。　今回は、ほったらかしで豆乳が簡単に作れる家電があるときき、試してみました！　本当はずっと憧れていました…

座ったまま1分「股関節ストレッチ」 血液やリンパを流してむくみ撃退

　日々の運動不足から、筋力が落ちてゆるんだ体になっていませんか？　モデル出身のウォーキングスタイリスト・島田ひろみ先生が、日常生活の中で無理なく美しいカラダを…