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◆秋

過ごしやすいが、乾燥が気になる季節。
過ごしやすいが、乾燥が気になる季節。
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　穀物や果物などの収穫が盛んになる実りの秋。乾燥が原因による不調が起こるのが特徴で、喉の痛みや長く続く咳、感染症にもかかりやすくなるシーズンです。特に影響を受ける臓腑が「肺」です。乾いた空気による乾燥は、肺にダメージを与え、呼吸器系を中心にトラブルが起きます。

潤いをプラスする食材を。
潤いをプラスする食材を。

　乾燥シーズンの秋の養生には、潤いをプラスする食材が欠かせません。白木耳、蓮根、梨やゆり根、豆腐などを活用しましょう。夏のシーズンに汗をかきすぎたことによる皮膚の乾燥にもぴったり。また、気管支系からの風邪症状になりやすい方は、特に影響が出やすいので、毎日のご飯で身体を調整してみましょう。

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2023.10.14(土)
文・撮影＝さとうあい

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