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美しい歩き方のもとは骨盤に! 腰痛予防にもなる骨盤エクササイズ(1)
「骨盤にゆがみがあると歩き方に影響するのはもちろん、腰痛や便秘、おなか太りの原因にもなってしまう」と、「骨盤腸整ウォーキング」を提案する山崎美歩呼先生はいいます。そこで、おなか周りをスッキリさせる骨盤エクササイズを紹介。
2017.4.23
「垂れ尻」の原因は足首の動きにあった! 毎日できる4つの簡単ストレッチ
骨盤腸整ウォーキングでは、足首の動きも重要。足首をきちんと動かせるようになると、ヒップアップやふくらはぎのむくみ解消になるのだとか。そこで今回は、足首をやわらかくする4つのストレッチを紹介します。
2017.4.16
代謝がアップするからダイエットにも! 肩甲骨の周りをゆるめる3つのポーズ
「骨盤腸整ウォーキング」の第3回目レッスンのポイントは「肩甲骨」。正しい歩き方に肩甲骨のストレッチが必要? と思うかもしれませんが、実は肩甲骨や骨盤の動きが悪いと、足も思うように動かすことができないのです!
2017.4.9
ぽっこりおなかが気になるなら 毎日1分で美しい立ち方をマスター!
正しく歩くためには、美しい立ち方ができることが基本です。簡単に美しい立ち方ができるようになるのが、壁に背をつけて立つ「壁立ち」。動画と合わせて、 「骨盤腸整ウォーキング」の基本となる立ち方をマスターしましょう。
2017.4.3
毎日正しく歩くだけで体を変える! “骨盤腸整ウォーキング”とは
「骨盤腸整ウォーキング」を提案する山崎美歩呼先生によると、正しい姿勢で歩くことで、猫背やO脚、ぽっこりおなかも改善し、脂肪が燃焼するやせやすい体をめざせるのだそう。全10回のレッスンを開講!
2017.4.1
生きた栄養素を摂取する「ローフード」で カラダの内側から美と健康を作りだす
食物を生(Raw)で食べることでより生きた栄養素を摂取する「ローフード」。その魅力を、ローフードマイスターの都田恵理子さんに伺った。さらに、グルメなローフードを楽しめる旬のアドレス3軒を紹介。
2017.3.4
新生活! 天然の甘みでおいしく続ける 毎朝のグリーンスムージー習慣
スーパーフードインストラクターの資格を持つeCREAアンバサダーの北真理子さん。グリーンスムージーを飲む習慣はもう10年に。その青っぽさに抵抗がある人は彼女のように「果糖」ではなく、天然の甘味を取り入れてみては?
2017.3.1
しなやかな美ボディを作る 最強の時短トレーニング「HIIT」
HIITとは、代謝の向上など、しっかりと実感をもたらしてくれるメソッド。プールで行う「HIITアクア」、サイクルマシンを使った「SPRINT」、グループで行う「CROSS FIT」と、3タイプのプログラムが体験できるスタジオをご紹介。
2017.2.25
代謝を阻む滞りにアプローチ! めぐるカラダへの近道「セルフお灸」
温活ブームに伴い、注目されている「セルフお灸」。お灸教室と治療院を兼ね、自身にあった使い方とツボをアドバイスしてくれる頼もしいふたつのスポット、「せんねん灸 銀座」「さくら治療院」をご紹介します。
2017.2.18
100%天然由来の自然派素材に注目! 体重計を気にしない年末年始を過ごす
キャビンアテンダントでeCREAアンバサダーの小川えなさん。クリスマス、忘年会、お正月と食べ過ぎ注意のイベントが続くこの時期、彼女が気を使っていたのはカロリーではなく、手軽にできるアレのコントロールでした……。
2016.12.22
内祝いの肝は実用性とセンスの両立 オーガニック洗剤を贈ってみては?
ソネットは、石油由来成分や合成物質を使わず、敏感肌にもやさしい洗剤。オーガニックの精油の香りもいい。実用的なアイテムだけど、センスを感じる贈りものになってくれるはず。パッケージの色使いもお洒落!
2016.11.24
レトロな車種が郷愁をかきたてる! ミニカーの出産祝いはパパも喜びそう
ワーゲンバスなど、レトロな車種が揃ったボントンのミニカーは、赤ちゃんが大きくなったら、インテリアとして部屋に飾るのも素敵。もちろん、子どもが遊んでいる様子も微笑ましいから、親子のどちらも喜ぶお祝いになる。
2016.11.23
赤ちゃんと同じ体重のお米を包んで 出産祝いのお返しの品にしてみては?
AKOMEYA TOKYOは、日本各地から厳選した米の専門店。特別栽培米やJAS有機のお米を1キロ単位で量り売り。赤ちゃんの体重に合わせてパッケージもしてくれる。分づき具合も選べるのがまたうれしい!
2016.11.22
レペットの赤ちゃん用シューズは 色違いで贈りたい出産祝いの新定番
レペットのベビーラインのシューズは、可愛い! とママの歓声が上がること間違いなしの逸品。飾っておくだけでも絵になるし、デニムにもワンピースにも合うので、とても実用的。1足でも、2足色違いのセットで贈るのもいい。
2016.11.21
プリスティンの三重ガーゼタオルは 一度使ったらもう手放せない名品!
プリスティンは、オーガニックコットンのブランド。子ども用の肌着などにも定評があるが、ここでおすすめしたいのは三重ガーゼのタオル。ふっくらとして、とても気持ちがいい。まさに内祝いに最適のアイテムなのだ。
2016.11.20
ボンポワンの木製の乳歯ケースは ワンランク上の一味違った出産祝い!
プラスチックのものはよく見かけるけれど、木製の乳歯ケースは珍しく、貴重。そしてブラシは、少し大きくなるまで長い期間使うことができる。パリ発の老舗ベビー&キッズブランド、ボンポワンのアイテムはやっぱり素敵!
2016.11.19
THREEのオーガニックなアイテムは みんなを喜ばせる内祝いになる!
THREEのハンドソープとボディウォッシュは、天然由来成分が97~98%。国産原料やオーガニック認定の天然油脂、自然の精油を使用している。グレーの箱に白いリボンがあしらわれたギフトボックスもシックだ。
2016.11.18
マルニのキッズ用イラストTシャツは 絶対に外さない鉄板の出産祝い!
マルニのキッズにはプリントのTシャツが豊富に揃っているけれど、子どもが描いたようなタッチのイラストは、大人から見ても可愛い。気軽に洗えるTシャツは、何枚あっても嬉しいもの。ユニセックスだから、誰もが喜びそう!
2016.11.17
連名でもらった出産祝いのお返しには 可愛らしいグラノーラバーがぴったり
グラノラジャーニーは、オーガニックのオーツ麦を使ったグラノーラ専門店。アイスキャンディーみたいな「グラバー」は個包装だから、セットにすれば、例えば社内連名でもらった出産祝いへの返礼品にも最適だ。
2016.11.16
出産祝いに大人気の可愛いおもちゃ 「タナバタクッキー」っていったい何?
kiko+のタナバタクッキーは、星型のドミノ。並べたり、皿にのせたり、いろんな遊び方ができる。カラフルで、床に散らばっていてもきにならないくらいの可愛らしいデザイン。お片付けできる袋が付いているのもうれしい。
2016.11.15
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2024.4.15
CREA2024年春号の記事にて お詫びと訂正がございます
2024.3.13