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美しく健康な体のためのQ&A (16)ナイトキャップは睡眠にいい？

　夜、ベッドに入る前の1杯のアルコール。気分もリラックスして良く寝られそうだけれど……。 「ナイトキャップ、寝酒はいけませんね。不眠のために寝酒するのでしたら…

ペットと一緒に「防災・減災」 何が必要？ 最新防災用品3選

　愛猫にはいつまでも健康で長生きしてもらいたいもの。そのヒントを凝縮した『ネコのカラダにいいこと事典』(監修：臼杵 新)から、ネコの健康と長寿に役立つ情報をお…

美しく健康な体のためのQ&A (15)夢は眠りが浅い証拠なの？

　睡眠には、深い眠りである「ノンレム睡眠」と浅い眠りである「レム睡眠」の質の異なる睡眠がある。　夢はこのレム睡眠の時に見ているので、当然眠りも浅くなっている。…

愛猫の「老い」を感じたら… 工夫すべき飼い方のポイント3つ

　愛猫にはいつまでも健康で長生きしてもらいたいもの。そのヒントを凝縮した『ネコのカラダにいいこと事典』(監修：臼杵 新)から、ネコの健康と長寿に役立つ情報をお…

美しく健康な体のためのQ&A (14)寝ていたほうがいい時間って？

　22時から2時はゴールデンタイムと聞いたことがあるだろう。　これはこの時間帯に寝ていると成長ホルモンが分泌されるから、というのが根拠であった。だが、最近では…

モテてモテて困った体験談総まとめ 読者に聞く過去最高のモテ期とは？

　人生に3回訪れるといわれるモテ期。自分の人生を振り返ったとき、実際にモテ期が来ていたのか分からない人も多いのではないでしょうか。　そこで今回は、モテてモテて…

ネコの“最強のストレス解消法” 「かくれんぼ」の上手な遊び方

　愛猫にはいつまでも健康で長生きしてもらいたいもの。そのヒントを凝縮した『ネコのカラダにいいこと事典』(監修：臼杵 新)から、ネコの健康と長寿に役立つ情報をお…

“前脚もみもみ”でニャンコ長生き！ 「ネコマッサージ」4つのポイント

　愛猫にはいつまでも健康で長生きしてもらいたいもの。そのヒントを凝縮した『ネコのカラダにいいこと事典』(監修：臼杵 新)から、ネコの健康と長寿に役立つ情報をお…

美しく健康な体のためのQ&A (13)サプリで栄養摂取を済ますのは？

　例えば、美容のために大切なビタミンC。　コラーゲンの生成を促進したり、メラニン色素の合成を抑えるなど美肌づくりには欠かせない。ほかにも活性酸素の除去、抗スト…

美しく健康な体のためのQ&A (12)お酒は体にいいの？ 悪いの？

　昔から酒は百薬の長などと言われているけれど。 「基本的にお酒は体に悪いと思います。ただ、少し飲んだからといって、命を縮めることではないので、たしなむ程度に楽…

美しく健康な体のためのQ&A (11)スイーツを食べるベストな時間？

　大好きなスイーツ。その誘惑には勝てず、せめてもの慰めとしてカロリー消費が期待できる日中に食べればよいのかも……。 「40歳超えたら、スイーツは減らした方が良…

人見知りの恋から脱出したい！ 共通する恋愛特徴やうまく進めるコツ

　人見知りだと恋をしてもなかなか関係が進まないことも少なくありません。いつまで経っても恋人ができない状況に「どうにかしたい！」と考える人も多いはず。　実は、人…

美しく健康な体のためのQ&A (10)正しい糖質オフとは？

　最近では、糖質フリーの加工食品も登場してますます目が離せない糖質オフ。正しい糖質オフについて知っておこう。 「糖質は、オフにするのではなく、摂り方を変えるこ…

【新月】5月12日 牡牛座の新月の日に行うといいこと

　2021年5月12日(水)04:01に、月は新月となります。　約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、牡牛座に入座しています。　この時期に、どん…

美しく健康な体のためのQ&A (9)老眼が始まるのは何歳から？

　老化現象のひとつとしてわかりやすい老眼。　できるなら、いつまでも新聞を離すことなく読み続けたい。 「45歳前後で老眼になっている人が多いようですね。よく目の…

美しく健康な体のためのQ&A (8)閉経の年齢は遺伝で決まってる？

　いったい自分は何歳になったら閉経を迎えるのだろう。　母親と同じかな、と思う人も。日本人女性の平均的な閉経の年齢は50歳前後。　ある調査では、母親や姉、叔母な…

美しく健康な体のためのQ&A (7)歳をとると早起きになる？

　歳を取ると早起きになる、と言われる。では本当に高齢になると早起きになるのだろうか。　キーワードのひとつとなるのが体内時計。　体内時計は、1日周期の生体リズム…

シングルマザーがモテるって本当？ 恋愛長所を知ってレッツ恋活！

　育児がようやく一段楽したから、そろそろ恋愛したいな……そう考えるシングルマザーも多いかもしれませんね。ただ、別離歴があるシングルマザーを受け入れる男性がいる…

美しく健康な体のためのQ&A (6)なぜ加齢とともに体型が変わる？

　若い時は、メリハリのついたボディラインが自慢だったのに、最近、ゆるい体型に……。　女性の年代ごとの脂肪のつき方を比較すると、30代未満は腕や体幹部の脂肪が少…