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美しく健康な体のためのQ&A (11)スイーツを食べるベストな時間？

　大好きなスイーツ。その誘惑には勝てず、せめてもの慰めとしてカロリー消費が期待できる日中に食べればよいのかも……。 「40歳超えたら、スイーツは減らした方が良…

人見知りの恋から脱出したい！ 共通する恋愛特徴やうまく進めるコツ

　人見知りだと恋をしてもなかなか関係が進まないことも少なくありません。いつまで経っても恋人ができない状況に「どうにかしたい！」と考える人も多いはず。　実は、人…

美しく健康な体のためのQ&A (10)正しい糖質オフとは？

　最近では、糖質フリーの加工食品も登場してますます目が離せない糖質オフ。正しい糖質オフについて知っておこう。 「糖質は、オフにするのではなく、摂り方を変えるこ…

【新月】5月12日 牡牛座の新月の日に行うといいこと

　2021年5月12日(水)04:01に、月は新月となります。　約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、牡牛座に入座しています。　この時期に、どん…

美しく健康な体のためのQ&A (9)老眼が始まるのは何歳から？

　老化現象のひとつとしてわかりやすい老眼。　できるなら、いつまでも新聞を離すことなく読み続けたい。 「45歳前後で老眼になっている人が多いようですね。よく目の…

美しく健康な体のためのQ&A (8)閉経の年齢は遺伝で決まってる？

　いったい自分は何歳になったら閉経を迎えるのだろう。　母親と同じかな、と思う人も。日本人女性の平均的な閉経の年齢は50歳前後。　ある調査では、母親や姉、叔母な…

美しく健康な体のためのQ&A (7)歳をとると早起きになる？

　歳を取ると早起きになる、と言われる。では本当に高齢になると早起きになるのだろうか。　キーワードのひとつとなるのが体内時計。　体内時計は、1日周期の生体リズム…

シングルマザーがモテるって本当？ 恋愛長所を知ってレッツ恋活！

　育児がようやく一段楽したから、そろそろ恋愛したいな……そう考えるシングルマザーも多いかもしれませんね。ただ、別離歴があるシングルマザーを受け入れる男性がいる…

美しく健康な体のためのQ&A (6)なぜ加齢とともに体型が変わる？

　若い時は、メリハリのついたボディラインが自慢だったのに、最近、ゆるい体型に……。　女性の年代ごとの脂肪のつき方を比較すると、30代未満は腕や体幹部の脂肪が少…

美しく健康な体のためのQ&A (5)体の中で落ちやすい筋肉はどこ？

　脂肪は落ちにくいのに、筋肉はすぐに落ちると実感している人もいるのでは？　年齢とともに自然と筋肉量が低下し、筋力も衰えてくるのはまぎれもない事実。では体のどの…

スーツケースもっている人は要注意 簡単なお金の増やし方を伝授します

　ファイナンシャルプランナー飯村久美さんの著書「お金の先生！ できるだけ簡単にお金が増える方法を教えてください。」より。上手にお金を増やすために、ちょっとした…

美しく健康な体のためのQ&A (4)歳を重ねたら肉を食べるべき？

　時々テレビで100歳を超えた長寿の人が、毎日、肉をほおばっているシーンを見かけることがある。　やはり肉は元気の源？ 「人間の体は水分と脂質を除けば、ほとんど…

今月電子マネーでいくら使った？【キャッシュレス】のコツ伝授

　ファイナンシャルプランナー飯村久美さんの著書「お金の先生！ できるだけ簡単にお金が増える方法を教えてください。」より。上手にお金を増やすために、ちょっとした…

簡単なお金の増やし方 「食費を削ると失敗する」

　ファイナンシャルプランナー飯村久美さんの著書「お金の先生！ できるだけ簡単にお金が増える方法を教えてください。」より。上手にお金を増やすために、ちょっとした…

【満月】4月27日 蠍座の満月の日に行うといいこと

　2021年4月27日(火)12:33に、月は満月となります。　約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡る月は、蠍座に入座しています。　この時期に、どんな…

起きると「ダルおも不眠」解消は 食生活を変えるのがキモ

　コロナ禍で生じたストレスが原因か、はたまた加齢によるものか。あなたの周りでも、「寝つきが悪くなった」、「夜中に目が覚める」、「熟睡感がなく、起きた瞬間から疲…

何度も目覚める「イライラ不眠」 高ぶりを落ち着かせるツボで解消

　コロナ禍で生じたストレスが原因か、はたまた加齢によるものか。あなたの周りでも、「寝つきが悪くなった」、「夜中に目が覚める」、「熟睡感がなく、起きた瞬間から疲…

ツボで「モヤモヤ不眠」解消 翌日のことを考えると眠れないあなたへ

　コロナ禍で生じたストレスが原因か、はたまた加齢によるものか。あなたの周りでも、「寝つきが悪くなった」、「夜中に目が覚める」、「熟睡感がなく、起きた瞬間から疲…

「不眠には3タイプがある」 快眠の秘訣はスリーピング・ルーティン

　コロナ禍で生じたストレスが原因か、はたまた加齢によるものか。あなたの周りでも、「寝つきが悪くなった」、「夜中に目が覚める」、「熟睡感がなく、起きた瞬間から疲…