話題の顔トレでカンタン目ヂカラUP！顔の筋肉を鍛える方法を伝授します

にらさわあきこ

表情筋研究家・間々田佳子先生

左右の坐骨の真ん中に体の中心が来るようにして座る。

左：背もたれに寄りかかり過ぎでNG。　右：一見美しいが、反り腰になっているのでNG。

頭の上から一本の線で引っ張りあげられているイメージで、体の中心に軸をつくる。

基本の姿勢を作ったら、親指と人差し指を使ってまぶたを押し上げて、指の力で固定させる。

息を吐ききる寸前に、指を顔から離し、呼吸と一緒に指ごと前方にパッと開いてゆく。

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