BEAUTY & HEALTH

〈即効性がスゴい〉寝たままわき腹をつまむだけ！2~3回でくびれが見えてきて…“寝たままつまぷる”のやり方を解説

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　前篇では、心と体のコンディショニングトレーナー・みっこ先生に寝たまま行える「寝たままつまぷる」でお腹のムダ肉を…

〈お正月太りを5分で解消!?〉寝たまま、お腹をつまんでぷるぷるするだけ…“寝たままつまぷる”のやり方を完全解説

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　1月も早くも中旬、年末年始に緩んだボディをそろそろ整えたいところですよね。だけど、面倒なことはしたくないし、始…

「巻き肩」も改善!? 話題のボディケアメソッド“つまぷる”のみっこ先生にすっきり顔キープのための「正しい座り方」を教わりました【後篇】

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　簡単で、どこででもできるうえ、効果が高いと話題の「つまぷる」。　前篇では、つまぷるを考案したみっこ先生に、顔痩…

【年末年始に顔すっきり】つまんでぷるぷるさせるだけ！ 話題のボディケアメソッド“つまぷる”のみっこ先生に簡単“首肩つまぷる”を習いました【前篇】

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　年末年始、久々に会う予定の友人がいるけれど、「太ったから、このままじゃ会えない」と困っている方はいませんか？　…

人気漢方薬店で不調のセルフチェック方法と漢方の考え方を教わりました

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。渋谷の人気漢方薬店「LAOSI」にお邪魔しています。　前篇は、私の不調の原因と体質や選ぶべき食品について、店長で…

長く飲まないと効かない？ 1包から購入できる漢方薬店でカウンセリングを受けてみた

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　ようやく過ごしやすい日も増えてきたとはいえ、日によって寒暖差も大きいですよね。呼吸器系が弱い私は、夏の終わりに…

【クラランス直伝】今日から始める 首のスキンケアマッサージ 気になる首のシワに別れを告げよう！

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。前回、首ケアにオススメの3アイテムをご紹介しましたが、今回は実践篇ということで、自宅でもできる首のセルフケアをク…

老け見えする首のシワとたるみ…将来 後悔しないためにも取り入れたい3品 ケアすれば“美”フェイスラインも叶う

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。皆さま、首のケアはしていますか？　少し前に、石原さとみさんが「フェイススラインを美しくするために胸鎖乳突筋を鍛え…

【癒しの空間と話題】THREEの精油 ラボで自分好みのディフューザー作り 好きな香りだからより気分が上がる！

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。東京ミッドタウン日比谷にオープンした「AROMARIUM THREE（アロマリウム スリー）」で、前篇では精油の…

倦怠感やPMS…大人のモヤモヤに 精油が30種以上揃う“AROMARIUM THREE”で自分に合う香り探しへ

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。暑過ぎてけだるい日々が続いていますが、皆さまはバテていませんか？　そんな、気分がどうにも上がらない時に、力になっ…

肝斑・シミに対策に必要な成分は トラネキサム酸とマグネシウム？ ビタミンC摂取の意外な落とし穴も

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　夏のシミ対策とケア方法を「BIOTOPE CLINIC（ビオトープクリニック）」院長の苅部淳先生に伺い、前回は…

夏のシミケア＆対策でのNG行為心当たりありませんか？ ケアアイテム選びのポイントも紹介

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　連休前にうっかり日差しを浴びてしまったら、左右の頬に大きなシミが浮き出てきました……。もしかしたら肝斑かも？　…

湿気やダメージに負けないツヤ髪に人気サロンの最新マシンとヘアケアでパサパサ髪が驚くほどの美髪に変身

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　ヘアケアに力を注いでいる私ですが、夏の到来とともに、早くもかなり傷んできてしまいました。　そこで人気のトリート…

空腹対策、良眠を誘う…メリット続々 ズボラでも毎日続けられる 中鎖脂肪酸の油を使ったレシピ3選

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　薄着になる季節を前に、「すぐにエネルギーになって太りにくい」と言われている中鎖脂肪酸の油について、改めて勉強し…

ボディメイク＆エイジングケアにも最適な「中鎖脂肪酸」ってどんな油？上手な取り方で日々の調子に変化を

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　当連載もまもなく5年。長らく新人を名乗ってきましたが、前回から密かに「新人」を取りました。が、心はいつでも新人…

二枚爪の原因とは？【ウカ直伝】意外と知らない正しい爪の切り方＆ケア方法を知って美爪を手に入れる

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　サンダル履きになる季節の前に、人気サロン「uka park side suite（ウカ パーク サイド スイー…

軽い巻き爪は専用テープで解決できる サンダル履きになる前に！ 人気サロン uka（ウカ）で巻き爪と足のケア

　こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。　まもなく本格的な夏。サンダル履きの季節がやってきますね。足を出す準備はできていますか？　一年中プールに通ってい…

購入者続出！ リファのシャワーヘッド ＆ハウス オブ ローゼのヘアケア アイテムで毎日楽に髪のダメージ対策

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　紫外線が本格化する季節を前に、前回から紫外線ダメージを回避するヘアケアアイテムをご紹介しています。　今回は…

今年こそは紫外線による ヘアダメージを徹底回避！ 美髪を守るヘアケアアイテム

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　本格的に紫外線対策を考える時期になってきましたね。顔や体の対策はしっかり行っている方でも、髪や頭皮に関して…

ゆらぎ肌の乾燥＆肌荒れ対策に 世界売上No.1、新感覚のバーム、ロングセラークリームを投入！

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　季節の変わり目でお肌が弱っているところに、紫外線やエアコンのダメージが加わる時期になってきましたね。敏感肌…