BEAUTY & HEALTH

エナジードリンク甘酒を ヘルシーに活用するコツ お教えします＜前篇＞

暑さが和らぎませんね……。暑くて食欲が出ないと、つい食べずに痩せてしまったり、逆にお菓子の食べ過ぎで太ったりしませんか？私は暑くてズルズルと堕落しそうになったのですが、思いついて甘酒に頼ったら、これが大正解。食生活と体調を立て直すことができました。そこで、今回は食欲がなくてもきちんと栄養を取りたい時にオススメしたい、甘酒の活用法についてです。

マスク二重あごの原因は口呼吸！ スッキリ顔を目指すには 鼻呼吸がカギでした

夏の暑さとマスク生活で、二重あごになってしまいました……。そこで元に戻すため、始めたのが「舌出しエクササイズ」です。前回は、エクササイズの方法についてご紹介しました。今回は、二重あごになった原因と予防法・対策についてご紹介します。

【目指せ、マスク二重あごの解消】 毎日できる簡単“舌出し”エクササイズ 実際に試してみました！

毎日暑くて、バテてしまいますよね。私はバテると顔が痩せてきて、目がくぼんでしまいます。それを避けようと増量に励んだら、二重あごになってしまいました……。二重あご、辛いです……。そこで、二重あごを解消すべく、様々トライした結果、私には「舌出し」がいいとたどり着きました。ご紹介していきましょう。

【夏に嬉しい簡単レシピ】 手軽なタンパク質摂取にオススメの ヨーグルト料理をご紹介します＜後篇＞

息をするだけでも暑い夏。今年も、酷暑になってきましたね。暑い夏でも筋肉量を減らさないために、私は普段以上にタンパク質を多く摂るよう心がけています。前回は、ヨーグルトとマシュマロで作るデザートをご紹介しました。今回は、ヨーグルトで作るおかずを2品ご紹介します。火を使わず、そして簡単なのでぜひトライしてみてくださいね。

【ヨーグルトで簡単レシピ】 暑い夏でも筋肉量をキープすべく タンパク質強化おやつに挑戦＜前篇＞

日に日に暑くなってきて、外に出るのも一苦労ですよね。運動量が減ってしまうと、筋肉量も減りがちに。そこで、オススメしたいのがタンパク質の摂取。筋肉量を減らさないためには、毎日タンパク質をしっかりと摂取するのが大事です。とはいえ、暑過ぎて火を使う料理はしたくない……。そんな時に便利な、ヨーグルトで作る簡単デザートとおかずのアイデアを全2回でご紹介します。

【髪のパサつき、広がりにお別れ】“利き手側の髪が傷む問題”を解決！ 答えはドライヤーの持ち方にあった

髪の傷みに悩んでいませんか？　夏はエアコンによる乾燥や紫外線の影響で、いつもより髪がパサつきがち。ロングヘアの美容研究家・にらさわあきこさんが、今の時期に特に気になってくるのが、利き手側の髪の毛。ドライヤーをうまく当てられず、結果、傷めてしまう……。そこで、その悩みをプロに相談したところ、あっという間に解決し、長年の悩みとパサつき髪にお別れすることができたそう。その方法を詳細にご紹介します。

デンキバリブラシ®2.0 +ボディの 効果的な使い方を 教わりました＜後篇＞

新しくなった話題の美容機器、デンキバリブラシ®を試している美容研究家・にらさわあきこさんが、全2回で使用感などを詳細にレポート。2週間ほど使用した結果、頭皮が柔らかくなり、顔にハリが蘇ったことを実感したそうです。後篇となる今回は、メーカーの方に教わりながら、より効果的な使い方学びました。

新しくなった デンキバリブラシ®2.0 +ボディを 2週間使ってみました＜前篇＞

美容に関心のある人ならば、一度は聞いたことがあるであろう「デンキバリブラシ®」。お値段が張るので、「実際のところ、どうなの？」と思っている人も多いかもしれません。美容研究家のにらさわあきこさんが、2週間ほど継続使用してみました。結論から言うと、使ってみる価値は十分にあると感じたそう。どこがどんな風に良かったのか、全2回に分けて詳細にレポートします！

人気眉サロン発のテンプレートで 眉を描くコツを勉強しました【後篇】

人気アイブロウサロンの「mime(ミメ)」が、眉のテンプレートを発売したという情報をキャッチした美容研究家のにらさわあきこさん。試したところ、とても使いやすく、眉を描くのが苦手というにらさわさんも、憧れのストレート太眉を簡単に描くことができたそうです。感動レベルと感じたというアイテムを、全2回でじっくりレポートします。

人気眉サロン発のテンプレートを 使ったら憧れの太眉が 簡単に描けました【前篇】

人気アイブロウサロンの「mime(ミメ)」が、眉のテンプレートを発売したという情報をキャッチした美容研究家のにらさわあきこさん。試したところ、とても使いやすく、眉を描くのが苦手というにらさわさんも、憧れのストレート太眉を簡単に描くことができたそうです。感動レベルと感じたというアイテムを、全2回でじっくりレポートします。

話題のお腹やせ“つまぷる”を実践！ ムダ肉が本当になくなりました【後篇】

薄着になる季節、各所についた余分なお肉が気になってきますよね。美容研究家のにらさわあきこさんも、何とかしたいと思っていたところ、知り合いに「つまぷる」を教えてもらったそう。なんでも「つまんでぷるぷるさせる」ことで、ムダなお肉を撃退するのだとか！ 後篇の今回は、提唱者・みっこ先生のZoomレッスンに挑戦した様子をリポートします！

噂のムダ肉撃退法“つまぷる”を 体験してきました【前篇】

薄着になる季節は、各所についた余分なお肉が気になってきますよね。美容研究家のにらさわあきこさんも、何とかしたいと思っていたところ、知り合いから「つまぷる」を教えてもらったそう。なんでも「つまんでぷるぷるさせる」ことで、ムダなお肉を撃退するのだとか！ そこで、提唱者・みっこ先生のZoomレッスンに参加。簡単だったうえに、お腹のポッコリが改善されたそうです。

お肌を露出する季節を前に ボディケアを始めました

日に日に暑くなり、肌を露出する季節がやってきました。毎年今の時期になると、ボディケアを強化するという美容研究家のにらさわあきこさん。ひじ、ひざ、カカトなどの角質ケアに加え、近年は「クスミも取りたい」というニーズが増してきているそう。そこで、全身に使えるアイテム探していろいろ試したなかで、簡単にお肌しっとりを実現させてくれた2つの愛用品を紹介してくれました。

電動のフェイスブラシを使って ほうれい線解消に 挑戦しました【後篇】

キレイな人に出会ったり、知り合いが美しくなって現れたりしたら、すぐに何をしたのかを聞くのが習慣という美容研究家のにらさわあきこさん。今回は、ベテランエステティシャンの山崎はるなさんに教えてもらった電動のフェイスブラシを全2回でリポート。後篇の今回は、ほうれい線の解消を目指す使い方を中心に教わります。

アゴのたるみ解消に 電動のフェイスブラシを 使ってみました【前篇】

キレイな人に出会ったり、知り合いが美しくなって現れたりしたら、すぐに何をしたのかを聞くのが習慣という美容研究家のにらさわあきこさん。今回は、ベテランエステティシャンの山崎はるなさんに教えてもらった電動のフェイスブラシを全2回でリポート。はたしてその効果は――。

ボディメイクを習慣にするため 美ボディさんの真似をしてみました

日に日に暑くなってきて、ボディラインをなんとかしたい季節に入ってきました。美ボディを目指して日々頑張っても、トレーニングが続かないという人も多いのでは。そこで今回は、美容研究家のにらさわあきこさんが、身近にいる「美ボディさん」たちの習慣から、真似して効果が感じられたあれこれをレポート。どれも日常生活に簡単に取り入れられるので、ぜひ試してみてくださいね。

美容に良いと言われる ハイカカオチョコで罪悪感の少ない スイーツを作りました【後篇】

暖かくなってくるにつれ、気になり出すのがボディライン。そこで、今回は楽しくボディメイクをするためのチョコレートの食べ方についてレポート。今、話題のハイカカオチョコは、何がどう美容に良くて、どう食べると美ボディに近づくのか。美容を意識したい時にオススメのチョコレートの食べ方と、美容研究家のにらさわあきこさんが愛用しているヘルシーレシピを全2回でご紹介します。

話題のハイカカオチョコレートを 習慣化するコツ、ご提案します【前篇】

暖かくなってくるにつれ、気になり出すのがボディライン。そこで、今回は楽しくボディメイクをするためのチョコレートの食べ方についてレポート。今、話題のハイカカオチョコレートは、何がどう美容に良くて、どう食べると美ボディに近づくのか。美容を意識したい時にオススメのチョコレートの食べ方と、美容研究家のにらさわあきこさんが愛用しているヘルシーレシピを2回に分けてご紹介します。

ダメージヘアに“ちょい足し”して ツヤ髪を取り戻しました

冬からの乾燥で、普段以上に髪がダメージを受けやすくなっている今の季節。何かケアをしたいけど、いつものシャンプーやコンディショナー、トリートメントを変えてしまうと逆効果になってしまうことも。そこで、髪が傷み始めた時にオススメなのが、いつものケアに「ちょい足し」する方法。とても簡単でコスパもいいので、詳細にご紹介します。

人気ヘッドスパで、たるみ改善の セルフマッサージを習いました

額にシワができたので、その解消を目指して、人気ヘッドスパサロンに頭皮マッサージを習いに行きました。とても気持ちがよくて行いやすかったので、全2回で詳細にレポートします。「首から上部分の血流UP」を目的とした事前準備のマッサージと、額の横ジワ解消を目的とするマッサージを習った前回に続き、今回はさらに、顔のたるみ改善・解消にオススメのマッサージをご紹介。