BEAUTY & HEALTH

難しい骨盤矯正にとてもおすすめ！ 「お尻歩き」の実力が凄かった

シンプルで行いやすい「お尻歩き」をご存じですか？　骨盤矯正にもなるんです。在宅時間が長い今、なまった体には良い運動にも。新人美容研究家のにらさわあきこさんが、ピラティス講師・井町恵美子先生に教えていただきます。

マスク着用時の今こそケアしませんか 酵素パックで唇ワントーンアップ！

酵素パックで、唇が明るいトーンに変化！　マスク生活のせいか、最近、肌が厚くなったと感じた美容ライターのにらさわさんが、ハリウッド化粧品のロングセラー「酵素パック」を唇に試してみました。

腸活こそ美の要！ 腸内環境を知るサービスを体験しました

腸内環境を調べてくれるサービス「BENTRE」を体験。便を採取して、食事記録などと一緒に提出すると、腸内細菌の数やバランスを教えてもらえるだけでなく、課題クリアに向けて専門家から食事の指導をしてもらえます。

“うねり毛”悩みの救世主となるかも！ トリートメントでコームを使っている？

梅雨時の髪のうねりやアホ毛、気になりますよね。コームをつかって、丁寧にトリートメントしてみましょう。加齢によるうねりにも効果が期待できますよ！

喉を保護する新うがい習慣 オイルうがいを始めたらよかった

新型コロナウィルス対策が課題の今、美容や健康によい効果が期待できる「オイルうがい」に注目が集まっています。そのメリットと方法について、新人美容研究家のにらさわあきこさんが実践＆体験レポート。

あごと目元のたるみをすっきり解消 指で気持ちよく顔刺激マッサージ

STAY HOMEの影響で、あなたのお顔もたついてませんか？　顔の上下を刺激すると、パッチリ目元とスッキリあごになるんです！　簡単なノウハウがあるので、みなさまにお伝えしましょう！

「顔上げ」に耳の上をマッサージ フェイスラインを頭皮ごと引き上げる

年齢とともに、どんどん顔が下がっていませんか？　そこでおすすめなのが、顔本体ではなく「周辺」のマッサージ。コモエース化粧品PR 新家知子さんに「噛み合わせ箇所のマッサージ」と「耳の上のマッサージ」を教えていただきました。

不器用さんでも失敗しない 前髪セルフカットのコツ、伝授します

セルフカットで失敗しないコツは「スタイル」「分量」「長さ」の3つです。外出自粛が長期化するなかで、せめて前髪は自分で上手にカットしてみたいあなたへ。新人美容研究家のにらさわあきこがHOW TOをお伝えします。

手洗いや消毒による手荒れ解消の極意 ハンドケアの決め手はクリームの量

ハンドケアのお話です。あかぎれなどの切り傷にはビタミンB2をはじめとするビタミンや他の保湿成分が有効だと言われています。ごわつきが見られるレベルなら、尿素配合のものがいいでしょう。

歩く前に行うエクササイズで 簡単に若返る方法をお知らせします！

正しい姿勢で歩くと、歩くこと自体がエクササイズになり、歩けば歩くほど調子が整い、美しいボディラインになるって知ってましたか？　歩く時に重要なのが骨盤回りの安定なんです。室内でもできるエクササイズです。

「正しく歩く」と足は細くなる！ 美脚になるウォーキングレッスン

たとえ痩せても足は太いままと悩む、美容研究家のにらさわあきこさんが、ウォーキング講師のみのわあい。先生に、脚にめりはりがつくウォーキングの方法を教えていただきました。

ドラッグストアで買えるセルフ鍼 シミ・ほうれい線にオススメの場所は？

ドラッグストアなどで購入できる「円皮鍼」。目の下のたるみや疲れ目やシミ、ほうれい線の解消など、気になるポイントに試してみました。さて効果は？

流行りのセルフ鍼で 本気シワの改善に挑戦 ルポ①

目尻のシワに「張るタイプの鍼」が効果を発揮すると聞き、さっそくお試ししてみました。「貼るタイプの鍼」を、鍼灸界では、「円皮鍼(えんぴしん)」と呼びます。血行が良くなるだけでなく、顔のように小さな筋肉でも刺激されて、柔らかくなるそうです。

「理想の自分」に激変できる美容テク 人気のビューティレッスンで得たこと

「こういう美人になりたい」に対する確かな方法があるんです。メイクに迷える妙齢女性に「ビューティーチェンジヘアメイクレッスン」が話題の山口直美×eri姉妹。ビューティライターにらさわあきこさんが彼女たちに取材を敢行しました。

お正月太りに食べるボディメイク！ 携帯大根と常備菜習慣で即実践しよう

年末年始のくうねるでオーバーした体重は、即落とすに限ります！　「食べない」選択肢はあり得ないから、「＋α」。携帯大根作戦、酢生姜＆酢大根の常備菜作戦を決行！

クラランスで叶うリフトアップ！ 頭の重さを利用したお手入れ方法

毎日朝晩の丁寧なお手入れは美人への近道。お手入れ指導に定評があるフランスのコスメブランド「クラランス」でリフトアップの方法を具体的に教えていただきました。

スキンケアは日々のお手入れで差がつく！ 美肌になる正しい「量」と「つけ方」

美を実現させる近道は、日々のお手入れにあり！　ケアに定評のある化粧品ブランド「クラランス」のトレーナーにお手入れ方法を教わりました。2回シリーズの1回目です。

“美顔ボイトレ”で顔が上がった！ 目からウロコのメソッドとは？

ボイストレーナー鳥山真翔先生に、「美顔ボイトレ」法の教えていただきました。TV番組「マツコ会議」でも取り上げられた方法で、「鼻腔で声を振動させ」「表情筋が使う」ことで、美顔を実現するのだそう。

エクササイズ感覚の“積極的鼻呼吸”で 頬があがりウルウル瞳になる

幼い頃から鼻が悪く、すぐに鼻が詰まるので、鼻から息を吸う呼吸は無理だと諦めていたにらさわさん。ヨガの呼吸法を参考にした“積極的鼻呼吸”を初めてから、頬があがり瞳がウルウルしてきたのを感じています。

とかすだけでツヤが断然アップする ツゲ櫛の実力を侮るべからず！

髪がキレイだとそれだけで美人度はアップして見えるし、傷んでいると年齢以上に老けて見えてしまいます。そんなとき、「ツゲの櫛でしっかりとかすといいよ」と様々な美容師さんから、教えていただいたのです。