骨から押さえるのがHIRO先生流！
「側頭筋は、顔のすべてのたるみに関係しているので、日々刺激して上に上げる意識を持つといいですよ」
メソッドはいくつかあるそうなのですが、今回は整骨意識を高めるためにも、「骨に絡めてアタックする」方法を教わりました。
「耳の後ろにある“側頭骨”を引っ張った状態で、側頭筋を引き上げましょう。こうすると、頬骨を押し込めるので、シュッとして立体的な小顔を目指せます」
では、行っていきましょう。
【側頭筋を上げるメソッド】
(1) 右手で左の側頭骨を押さえる。
(2) 左手で髪をかき上げるようにして、こめかみを引き上げる。
(3) こめかみ辺りから、左手のふくらみ部分(親指の付け根辺り)で側頭筋をゆっくりと押し上げる。このとき、側頭骨を押さえていた右手の指に力を入れて引っ張り、中に筋肉を入れるようにする。
(4) こめかみに左手のふくらみを当てた状態で、「ポニーテールの方向に」上下に10秒～30秒揺らす。
「上にかき上げる時は、まっすぐ上に上げるのではなく、斜め後ろ(＝ポニーテールを作る場所の方向)に向かうイメージで行いましょう」
(5) 逆側も同じように行う。
このメソッドは、本当に顔が上がります！
最初のメソッドだけでもオススメですが、こちらは目周りのたるみにもアタックするのが、個人的には好印象。しかも「髪をかき上げる」「ポニーテールの方向に揺らす」というイメージがとてもわかりやすかったです。
皆さまもぜひ鏡を見ながら試してほしいのですが、手をまっすぐ上に上げていくよりも、かき上げるイメージで「斜め上」に持っていった方が、目の下のクマやほうれい線がキレイに取れる感じがしませんか？ 私の場合は、取れるように見えました。しかも気持ちいいし、行いやすい！
行ったあとは、顔全体がシュッとしただけでなく、目の下のたるみも取れて、フレッシュ感が増したように感じました。
……今回ご紹介した2つのメソッドは、同時に行ってもいいですし、一つずつ、気が向いたときに行ってもOK。どちらも本当に手軽なので、気がついたときに行えば、速攻で顔がシャキッとしてきます。
先生によれば、どのメソッドも30秒程度行うのがオススメで、短かければ10秒でもいいので朝晩2回、毎日続けてほしいとのことです。
「大切なのは、毎日行って、セルフケアを習慣にすること。歯磨きのように、日々の生活の中に取り入れて、骨からの美人を目指してくださいね」
次回は、「目と眉を近づける方法」をご紹介します。こちらも、とても使えます！
Speed小顔神HIRO(スピード こがおしん ヒロ)先生
「日本美容整骨学院」(https://www.biyouseikotsu.jp/)学院長。日本人を骨格からキレイにすることを目標に、独自に開発した美容整骨技術を教えている。2022年には、「生理痛・PMS・更年期の悩みを無くす」を合い言葉にフェムケア矯正も開発。骨格からのアプローチで「我慢しないでよい健康な体」づくりの方法を指導する。
また、整骨の大切さを普及させるため2020年11月にリニューアルスタートしたYouTubeチャンネル「speed小顔神HIRO」では、セルフケアの方法を伝授。2022年8月現在、登録者数が50万人を超える人気に。初の著書『小顔になる！ あごコリほぐし』(ワン・パブリッシング)も好評発売中。
ヒロ先生公式Instagram：＠hiro1111323
小顔になる! あごコリほぐし
HIRO先生のご著書『小顔になる! あごコリほぐし』(ワン・パブリッシング)は2022年6月発売。
定価 1,430円(税込)
ワン・パブリッシング
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にらさわあきこ
文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)。『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。
インスタ：@akiko_nirasawa_beauty、ブログ：『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！』
Column
にらさわあきこの日々是実践美容道
新人美容研究家のにらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。
2022.08.28(日)
文・撮影=にらさわあきこ
