「あご周りがたるんできた」「首が短くなった」…「すべての元凶は後頭部です」1万人以上の肌と触れ合ったエステティシャンが伝授する【後頭部ほぐし術】

　前回の「鼻むくみ」に加えて、CREA世代ならぜひ気にしてほしいのが「後頭部＆首のむくみ」。後頭部や首がむくむことによって起こるトラブル、自宅で簡単にできるほぐし術についてゴッドハンドエステティシャンの瀬戸口めぐみさんに聞きました。

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事件は現場で起こらない！　あご周りのたるみの元凶は後頭部に

　あご周りのたるみの原因は、一見関係ないように見えますが、実は後頭部のむくみにあるのだそう。「後頭部のむくみが日常化してしまうと、首が短く見えて、さらにあご周りにたるみが生じやすくなってしまうんです。事件は現場で起こっているわけではないんですね」と語る瀬戸口さん。「そこが固まっている人は首と鎖骨をつなぐ胸鎖乳突筋、鎖骨の下にある大胸筋なども凝ってしまいリンパの流れが滞るので、Tシャツを着たときのシルエットが一気にオバさん化してしまいます」という、ちょっと怖いお言葉も。

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　今回は、短くなってしまった首やあごの周りのたるみをケアできる、後頭部と首のほぐし術をご紹介します。特に化粧品などを使う必要はないので、お風呂上がりや動画を見ながらなど、自分の好きなタイミングで行いましょう。

後頭部＆首むくみ撃退マッサージの方法

【STEP1】後頭部を押し上げるようにほぐしてウォーミングアップ

　まず、両手の親指を後頭部に当てて、指の腹でグッと下から押し上げるように力を加える。後頭部の耳のすぐ横から中央部まで少しずつ親指をずらして、全体をもみほぐす。2往復行う。

【STEP2】コリで盛り上がってしまった僧帽筋を元の位置に戻す

　肩、首、背中の上部を覆う三角形の大きな筋肉が「僧帽筋」。コリが蓄積すると盛り上がり、首が短くなるので、拳を使って戻していく。耳のすぐ後ろから首の付け根に向かって、4指の第二関節を使って下にほぐす。左右5回ずつ行う。