永久保存版の薬膳豆知識！
季節ごとに出てくる身体の変化には
旬の食材を組み合わせて食養生を

食養生で夏の疲れをなかったことに!?
秋鮭の包み焼きや薬味たっぷり肉味噌
おいしくて簡単な薬膳レシピ3選

夏こそ注意したい「胃腸冷え」
夏バテ＆不眠＆熱中症対策に
酷暑におすすめの薬膳デザート

むくみは緑豆、貧血は小豆。黒豆は
どんなときに効果的か知ってる？
「薬膳豆パワー」で夏を乗り切る！

キーワードは「お腹リセット」
薬膳食材で食べ過ぎ＆飲み過ぎ解消！
身近なスーパーで揃う食材で作れます

「食べる除湿剤」でむくみ知らず!?
梅雨におすすめ「緑豆」薬膳レシピ

スーパーの意外なところに薬膳食材！
手軽に家で作れる「缶詰」薬膳レシピ

陰の季節から“陽”の季節へ！
気分華やぐ「お花見薬膳弁当」レシピ
薬膳焼売のポイントは木耳と竹の子

原因は血の滞り？ しもやけ対策に
スパイス、ニラ、赤ワインなど
「巡りアップ食材」を取り入れよう

体を温める意外な薬膳食材「海老」
“食べる寒さ対策”で巡りアップ！
3つのレシピで冬を乗り越えよう

知ってた？ おせちは美容食材の宝庫！
おうちで簡単薬膳おせちを作ろう
今からでも間に合う3品を紹介

クリスマスにも「温活」薬膳を！
メイン料理からデザートまで
美味しくて華やかなパーティレシピ