オンラインを中心に6000人以上の生徒と向き合ってきたダイエット講師の嶋田壱成さん。そんな嶋田さんが、体や心に無理なく痩せることを目的に提案されているのが「りんご酢ダイエット」です。
なぜりんご酢を飲むだけで痩せるのか、どうやって飲むのが正解なのか――。
『りんご酢飲むだけで痩せていく ご飯もお酒もガマンなし』から一部を抜粋・編集してお届けします。
りんご酢は飲み方が9割
「りんご酢ダイエットの効果はわかったけど、具体的にはどうやって飲めばいいの？」
「どのくらいの量を、いつ飲めば効果的なの？」
「濃すぎて飲めなかったらどうしよう」
ここまで読んで、いろんな疑問がわいてきたでしょう。
安心してください。この章では、僕が年間1300人以上の方にアドバイスしてきた中で見つけた「絶対に失敗しない基本の飲み方」をお伝えします。
1対10の法則だけ覚えればいい
失敗しない！ 基本のりんご酢「黄金比率」
実は、りんご酢ダイエットの成功は、この基本の飲み方をマスターできるかどうかが90％決まります。逆にいえば、基本さえしっかり押さえれば、誰でも必ず結果が出せるのです。
誰でもできる、とってもシンプルな方法です。
最初に覚えていただきたいのが、この「1対10の法則」です。
りんご酢1に対して水10の量で、まぜて飲むだけ。
水は甘くない炭酸水でも可。これを1日3回、食前30分に飲みます。
ただし、回数は必ずしも守らなくても大丈夫です。
なお、飲んだあとは口をすすぐことをオススメします。
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