さとうあいの薬膳レシピvol.33

2024.5.18

忙しくて体のことはつい後回し そんな人に、材料を集めて煮だすだけ 手軽で美味しい薬膳養生茶5選

さとうあいの薬膳レシピ #33

さとうあい
柔らかい甘みが感じられる。
1 / 21 柔らかい甘みが感じられる。
材料はこちら。
2 / 21 材料はこちら。
なつめは手で裂いて半分に。クコの実と共にポットに入れ、水を注ぐ。
3 / 21 なつめは手で裂いて半分に。クコの実と共にポットに入れ、水を注ぐ。
3分ほど弱火で加熱したら、グラスに注ぐ。
4 / 21 3分ほど弱火で加熱したら、グラスに注ぐ。
風邪を引いた時や頭痛の際に。
5 / 21 風邪を引いた時や頭痛の際に。
材料はこちら。
6 / 21 材料はこちら。
ポットに緑茶、桑の葉を入れて湯を注ぐ。
7 / 21 ポットに緑茶、桑の葉を入れて湯を注ぐ。
3分ほど蒸らし時間を置いたら、カップに注ぐ。
8 / 21 3分ほど蒸らし時間を置いたら、カップに注ぐ。
体にたまった余分な水分を排出してくれる。
9 / 21 体にたまった余分な水分を排出してくれる。
材料はこちら。
10 / 21 材料はこちら。
容器に、はとむぎ茶と水を入れて1時間ほど抽出。
11 / 21 容器に、はとむぎ茶と水を入れて1時間ほど抽出。
お好みで冷やして、グラスに注ぐ。
12 / 21 お好みで冷やして、グラスに注ぐ。
外食が多い方、カロリー過多な食事が好きな方へ。
13 / 21 外食が多い方、カロリー過多な食事が好きな方へ。
材料はこちら。
14 / 21 材料はこちら。
黒豆はさっと洗ったら、フライパンで乾煎りする。
15 / 21 黒豆はさっと洗ったら、フライパンで乾煎りする。
黒豆の殻が割れてきたら、山査子、水と共にポットに入れる。
16 / 21 黒豆の殻が割れてきたら、山査子、水と共にポットに入れる。
3分ほど蒸らし時間を置いたら、カップに注ぐ。
17 / 21 3分ほど蒸らし時間を置いたら、カップに注ぐ。
肌あれが気になるときに。
18 / 21 肌あれが気になるときに。
材料はこちら。
19 / 21 材料はこちら。
さっと洗ったら、フライパンで乾煎りする。
20 / 21 さっと洗ったら、フライパンで乾煎りする。
小豆の表面に黒くツヤが出てきたら、ポットに水と共に入れて加熱。弱火で5分ほど加熱し、グラスに注ぐ。
21 / 21 小豆の表面に黒くツヤが出てきたら、ポットに水と共に入れて加熱。弱火で5分ほど加熱し、グラスに注ぐ。
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