実践レクチャー！ “枯れ肌”に、潤い処方の実践セルフメンテ！
プチ不調とライフスタイルや季節の関係性がわかったら続いては、気づいたときにできる手軽な美活メンテナンス術をレクチャー！
＜基本メンテナンス＞
ぷりぷり白きくらげのお手軽スープで、潤いツヤ肌へ。
仕上げに、皮膚や髪の毛に潤いを与える松の実をトッピングすれば、印象の艶やかさもさらにアップ。
秋ならではの肺の乾燥トラブルには、肺を潤す食材をセレクトすればそれでOK。けれど今回は、肺に影響を与える脾（＝胃）や肝の働きもサポートすることで、冬に向かう体調を万全に整える、手軽なスープをご紹介。
主役の食材は、肺を潤し、胃の働きもサポートする白きくらげ。コラーゲンたっぷりの鶏の手羽肉を煮込んだスープをベースに、水で戻した白きくらげとクコの実をひとつかみ入れ、塩コショウ、お醤油でさっと味付けするだけ。ぷりぷりの白きくらげの食感が楽しい、潤い改善プチ薬膳スープが完成！
ぜひ食事に一品加えて、体内から潤いあふれるツヤツヤ美肌を目指してみて。
Column
プチ不調はお家ケア！ 漢方的美活メンテナンス
日々多忙なCREA世代は、ココロとカラダのバランスを崩しがち。薬膳アドバイザー・漢方スタイリストの資格をもつ田中あか音さんが、漢方的見地から手軽にできる自己メンテナンス方法を教えます！
2011.10.19(水)
text:Akane Tanaka
