この記事の連載
つまぷる【前篇】
つまぷる【後篇】
「つままない版」はより簡単
「顔をすっきりさせたい場合は、肩や首の滞りの原因となっている筋膜のひきつれをつまぷるで取ってあげるといいのですが、実は手でそっと優しくさすってあげるだけでもいいんですよ」とみっこ先生。
なんと、それはさらに簡単そう！
「さする場合は、首や肩の『硬さを感じた場所』の下の位置にぴたっと手を添えて、上に向かって優しく滑らせていくだけです」
ポイントは、手を下から上に向かって滑らせていくこと。
一般的な首や肩のマッサージでは、手を上から下へと移動させる場合が多いですが、それはリンパを流す方法だとか。
「筋膜のひきつれをほぐして顔をすっきりさせたい場合は、下から上へとさすりましょう」
とても簡単な方法なので、覚えておくといいでしょう。
後篇では、引き続きみっこ先生に、すっきり顔をキープさせるための「正しい座り姿勢の作り方」を教わります。
みっこ先生
心と体のコンディショニングトレーナー。YouTubeチャンネル『40代からの動ける体チャンネル』は登録者数約78万人（2024年12月現在）を超え、大人気。
◎オンラインレッスン『動けるからだクラブ』
◎YouTube 「40代からの動ける体チャンネル」
◎Instagram：@mikiko6pack
にらさわあきこ
文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』（ポプラ新書）。『婚活難民』（光文社）、『必ず結婚できる45のルール』（マガジンハウス）など。
インスタ：@akiko_nirasawa_beauty、ブログ：『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！』
Column
にらさわあきこの日々是実践美容道
新人美容研究家のにらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。
2024.12.30(月)
取材・文＝にらさわあきこ
