この記事の連載
つまぷる【前篇】
つまぷる【後篇】
顔痩せにはどう使う？
さて、このつまぷるは、全身の「どの場所」でもできるのがいいところ。
顔をすっきりさせたい場合は、どこをどうすればいいのでしょうか？
「顔をすっきりさせたい場合は、肩や首の滞りを取ってあげるのが効果的です。首から肩のラインで滞っているポイントを探し出して、つまぷるでほぐしていきましょう」
首や肩の滞っている場所を探し出すためにみっこ先生が勧めてくれたのは、左右に首を曲げること。左右順番に首を曲げてみて、「曲げづらいな」「ひっかかりがあるな」と感じた側のひっかかりを感じた硬い場所こそ、筋膜がひきつれて固まっている場所だというのです。
「硬いと感じた場所をつまぷるでほぐしていくと、筋膜のひきつれが取れて筋肉が使えるようになり、結果的に首や顔の余分な脂肪が取れていきます」
つまぷるの方法は、基本的には「ムダなお肉を周囲から広く集めてぷるぷると揺らすだけ」……なのですが、首の場合はより簡単です。
「お腹などでつまぷるをするときは、脂肪が多いので触り方に若干注意が必要です。が、首で行うときは、脂肪が少ないので優しく皮を集めてつまむ、つまめないときは皮をずらす……くらいの感じでOKです」
「首や肩の片側でつまぷるを行うと、行った側がすっきりとして、首の曲がり方が前とは違ってきたと感じると思います。一か所を終えたら、また別の滞っている場所を探し出してつまぷるをしてください。こうやって、硬いと感じた場所のすべてでつまぷるを行うと、顔はだいぶすっきりしてきますよ」
実際に行ってみたところ、肩がとてもすっきりとして、本当に顔がシャープになりました！ 目の下のクマも薄らいだし、気持ちいいことこの上なかったです。
2024.12.30(月)
取材・文＝にらさわあきこ
