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　のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

　きょうの当番は、しらいさん。

※本記事は、再公開したものです（初出：2022年11月19日）

» きのうのレシピ「大人の鶏そぼろ丼」

vol.128 ルーローパン

ルーローパン。
ルーローパン。

　ルーロー「飯（ハン）」ではなく「パン」です。ルーロー飯は台湾の人気どんぶり。豚肉を甘辛く煮て、煮卵などと一緒にごはんにのっけて食べます。私はルーロー飯が好きすぎて、ルーロー味の佃煮を作って瓶に詰めて常備してます。

　このルーロー佃煮は豚薄切り肉を使って10分でできる簡易版。ここで大事な役割をするのが中国の代表的なミックススパイス、五香粉（ウーシャンフェン）。このスパイスをひと振りで一気に台湾へワープします。

■材料（つくりやすい分量）

・食パン：1枚
・豚バラ肉（薄切り）：150g

【A】
・醤油・酒・水：各大さじ2
・砂糖：大さじ1
・にんにく、生姜すりおろし：各小さじ1
・五香粉（あれば）：少々
・ごま油：小さじ1
・フライドオニオン（市販品）：10g

・刻み高菜（市販品）：適量
・サニーレタス：適量

・卵：1個
・米油：大さじ1

■作り方

（1） まず、ルーロー飯風佃煮を作る。豚肉は1.5センチ幅に切る。フライパンに豚肉を入れて中火で熱し、出てきた脂をふきながら3分ほど炒める。【A】を加えてなじませる。

（2） トーストにサニーレタス、ルーロー佃煮と高菜をのせる。

（3） フライパンをサッとふき、米油大さじ1を入れて中火で熱し、卵を割り入れ、焼く。途中ひっくり返し、（2）にのっける。

　昨日の白央さんの大人の鶏そぼろ丼、そぼろ丼にパセリを入れる発想はなかったです。パセリは和食にもいいですね。今度やってみよ。

おいしいもののっけ隊（隊員2名）

白央篤司（はくおう あつし）

「暮らしと食」がテーマのフードライター。日本各地のローカルフードに詳しい。著書に『自炊力』（光文社新書）など。オレンジページやメトロミニッツなどでコラム連載中。
https://www.instagram.com/hakuo416/

しらいのりこ

お米料理研究家。米農家出身の夫、シライジュンイチと共にごはん好きの炊飯系フードユニット「ごはん同盟」として、美味しいご飯の炊き方やお米の料理、ごはんに合うおかずなどのレシピ考案を行う。
https://linktr.ee/shirainoriko

» 連載「のっけて、食べる」レシピ一覧

次の話を読む【極旨！ なんちゃってピザレシピ】 油揚げをピザ生地がわりにして ブラウンマッシュルームをオン！

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のっけて、食べる

のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

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2023.11.19(日)
文・撮影＝しらいのりこ
イラスト＝二村大輔

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