Q11：運動が続かない
ジムに通おうと思って契約しては、三日坊主になり、お布施だけ払い続ける……というのを繰り返しています。どうやったら大嫌いな運動を習慣化できますか？（49歳・女性）
続けたいのに続かないなら自分で自分にご褒美をあげる工夫。単純に、素敵なインストラクターがいるジムに通う、みたいな。
やがて褒められるのが嬉しくて続いてしまい、やがてくびれができて続いてしまい、へそ出しウェアが似合い始めまた続いてしまう……という具合に自分へのご褒美をどんどん更新させていくのです。自分で自分をその気にさせ、自分を騙してあげる、それができるようになると、全てが習慣化していくはず。
ルルレモン
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Q12：ファンデを塗る方が汚い
ファンデーションを塗れば塗るほど肌が汚く見えます。毛穴落ち・毛穴浮き・皮むけが目立つ・粉吹き・ほうれい線に溜まり……とフルコンボです。あまりに初歩的なことに思えて、周りにも相談できません。（27歳・女性）
昨今ファンデも随分進化したはずですが、それでも肌になじまなけりゃただの汚れ。素肌の方がキレイな人も少なくない。無理に塗る必要など全くないのです。だいたい誰もが“ファンデのいらない肌”を誇りたいはず。私自身あえてファンデを塗らず、キュレルの潤浸保湿 パウダーバームで過ごす日も。
ファンデの仕上がりよりキレイに見えるのに、あくまでスキンケアだから清々しくもあり、うっかりそのまま寝てしまっても罪悪感なし。結構良いことずくめで今ハマっています。どうぞ既成概念を捨てて、自分なりの美容を。
花王
フリーダイヤル 0120-165-698
Q13：風呂キャンセルしてしまう
お風呂に入るのがどうしても面倒です。本当は夜寝る前に入浴したいと思いながらも、結局入ることができないまま寝てしまいます。齋藤 薫さんはどうされていますか？（35歳・女性）
私は完全に朝風呂派。夜バスタブに浸かると、生理作用として心が後ろ向きになり、悪いことばかり思い出して寝つけなくなるから。疲れが取れるどころか、体が重くなる。
逆に朝日を浴びながらの風呂は心が前向きになり、どこか温泉気分で気持ちいいばかり。今日も元気で頑張ろう的なエネルギーが湧きます。何より夜のお風呂は面倒なのに、朝のお風呂はウキウキする。そこまで心の向きが真逆だから、超朝型生活に変えたほどなのです。
福光屋
フリーダイヤル 0120-293-285
齋藤 薫（さいとう かおる）
女性誌編集者を経て美容ジャーナリスト／エッセイストに。女性誌で多数のエッセイ連載を持つほか、美容記事の企画、化粧品の開発・アドバイザーなど幅広く活躍。CREAには1989年の創刊以来、常に寄稿している。
Column
齋藤 薫 美容脳ルネサンス
美容記事の企画、化粧品の開発・アドバイザーなど幅広く活躍する、美容ジャーナリスト・齋藤 薫が「今月注目する“アイテム”と“ブランド”」。
2025.09.07(日)
文＝齋藤 薫（美容ジャーナリスト）
CREA 2025年夏号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
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