シャンプー時に簡単にできる頭皮ほぐしマッサージ
頭と顔の皮膚はつながっているので、頭皮の硬さはたるみを増長させてしまう可能性も……。毎日のシャンプー時に簡単にできるほぐしテクニックで、フェイスマッサージの効果もアップするはず！
【STEP1】
両手の指の腹を髪の生え際に当て、軽く揺らす。10回行ったら2センチほど上側に指をずらして同様に。さらに2センチほどずらして同様に行う。
【STEP2】
耳の上に両手の指の腹を当て、軽く揺らす。10回行ったら2センチほど上側に指をずらして同様に。さらに2センチほどずらして同様に行う。
【STEP3】
耳の後ろ側に両手の指の腹を当て、軽く揺らして終了。
CHICOさん教えて! 今さら聞けないマッサージの基本
Q：マッサージのおすすめのタイミングは？
A：
「結論から言うと、いつやってもOK。夜のお風呂上がりならリラックス効果が高まりますし、朝やれば、顔の透明感がアップして調子のよい状態のまま一日を過ごすことができます」
Q：マッサージで使うアイテムはどんなものを選べばいいの？
A：
「良質な植物オイルが配合されているクリームやオイルがベター。良質な植物オイルは肌との親和性が高く、皮脂膜をサポートする効果があるので肌そのものの水分保持力がアップします」
Q：どのくらいの量を使えばいいの？
A：
「肌には摩擦が大敵ですから、きちんと指がすべる量を使いましょう。なじませた後、肌がつっぱったり、ひっぱられたりする感じがないのが目安。ただ、つけすぎるとぬるぬるとすべってしまい、逆にマッサージしにくいので量を調整しましょう」
Q：マッサージ時、NGなことは？
A：
「まず、凝っていたり痛みがあったりするところを強く刺激しないことです。痛みを感じるところはじっくり時間をかけて焦らずにほぐします。そして、摩擦しないこと。手を当てたら、そこを“揺らす”感じです。流すときは、軽いタッチで優しく行うことが大切です」
SHIGETA PARIS
●お話を伺ったのは……
CHICO SHIGETAさん
SHIGETA PARIS主宰、ホリスティックビューティコンサルタント。「美しい肌と体を育むためには心身のバランスこそが不可欠」をポリシーとし、パリ、日本、タイを拠点にビューティメソッドを探求。高機能なオリジナルの化粧品は、美容のプロにも支持者多数。2023年4月、東京・神宮前に「LA MAISON SHIGETA」をオープン。
増本紀子（ますもと のりこ）
美容エディター＆ライター。alto代表。4つの出版社勤務を経て、独立。雑誌やメーカーのリーフレットなどで、スキンケアからインナービューティまで幅広い美容記事の編集・執筆を行う。雑誌CREAでも多数の記事を執筆している。
Column
増本紀子のビューティレスキュー
肌年齢マイナス25歳の美肌を誇る美容エディター＆ライターの増本紀子さんが、季節ごとのビューティのお悩み解決に役立つ厳選アイテムやとっておきのケア法をお届け！
2023.05.23(火)
文＝増本紀子
撮影＝釜谷洋史
