整えるをはじめよう

夏こそ注意したい「胃腸冷え」 夏バテ＆不眠＆熱中症対策に 酷暑におすすめの薬膳デザート

暑いからと、ついつい冷たいものやアイスを毎日食べてしまっている。なんてことはありませんか？薬膳では、冷たすぎる物の食べ過ぎや、クーラーの当たりすぎは、夏バテを招くとも言われています。今回は、冷えた食べ物以外で、暑くなった身体を効果的に冷ますことができる薬膳食材を使ったデザートをご紹介します。

むくみは緑豆、貧血は小豆。黒豆は どんなときに効果的か知ってる？ 「薬膳豆パワー」で夏を乗り切る！

豆類には共通して、身体の余分な水分や湿気を排出して、むくみを解消する効果があります。四方を海に囲まれた湿気の多い日本で暮らす私たちとっては、健康維持の為にもぜひ食べたい食材のひとつです。

心と体を整える。 授乳中や生理中のときも 私らしくいられるランジェリー

体調が悪い日も、授乳中期間や生理中の日だって健やかに過ごしたい。そんな気分を叶えるには、身に着けていると心が軽やかになる機能的なランジェリーを選びませんか。一言で機能性が高いといっても、デザインやカラーもさまざま。自分の好みにあったものが見つかります。

季節の不調をやわらげる！ 薬膳パワーを食事で味方につける 【毎日食べたい 整いカレー】

スパイスは、東洋医学では「生薬」として古くから活用されてきました。様々なスパイスがブレンドされたカレー粉は、薬効の宝庫。そしてどんな食材も不思議とおいしくしてくれるパワーがあります。国際薬膳中医師で料理家の齋藤菜々子さんの新著「毎日食べたい 整いカレー」から梅雨にぴったりのカレーをご紹介しましょう。

キーワードは「お腹リセット」 薬膳食材で食べ過ぎ＆飲み過ぎ解消！ 身近なスーパーで揃う食材で作れます

薬やサプリで食べ過ぎ、飲み過ぎを解消する方法もありますが、今回は身近な食材で作る薬膳料理での解消法をご紹介します。どれも簡単に取り入れることができるメニューなので、ぜひご活用ください。

「食べる除湿剤」でむくみ知らず!? 梅雨におすすめ「緑豆」薬膳レシピ

ジメジメと蒸し暑く、身体の中に熱がこもりやすい梅雨の季節。この季節は、湿気が原因のむくみや食欲不振、重だるい不快症状などに悩まされる方も多い時期です。今回ご紹介する緑豆は、「食べる除湿剤」とも言われ、身体の湿気や余分な水分を体外に排出する役割があります。

冷える、むくむ、シワが増えた…… 今まで通りにいかない、と思ったら 秒速薬膳レシピで解消！

スーパーやコンビニで手軽に買える食材や総菜でも「薬膳」が実践ができると聞けば「やってみようかな」と思いませんか？「食事で体調を整える」という考え方をベースにした中国の伝統医学を味方に、日々の食事で肌や体、心の不調を改善しましょう。

スーパーの意外なところに薬膳食材！ 手軽に家で作れる「缶詰」薬膳レシピ

今回は、缶詰を利用した薬膳料理のご紹介です。女性にありがちな「いつも疲れてやる気が出ない」「ちょっとしたことでもイライラしてしまう」「お肌の状態が悪い」といったお悩みを解決する食材を使った3つのレシピ。

心と体を整える 私のための快適な ご自愛プチプラランジェリー

新しい季節。肌に触れるランジェリーを新調して、心も体もリフレッシュしませんか。お手頃な価格で手に入る洗練されたアイテムを、スタイリストの小川夢乃さんに教えてもらいました。洋服のようにもっと自由にランジェリーを選んでみませんか？

センスがいい人の「プチプラ収納術」 使うのはイケア＆100均の名品のみ 部屋が整って自分に余裕が生まれる

整理収納アドバイザーの岡本あつみさんが、イケア＆100均のアイテムのみを使った「プチプラ収納術」を伝授。明日の自分に余裕が生まれるお片付けのヒントが満載です。

心と体を整える 私のための快適な レースランジェリー

新しい季節。肌に触れるランジェリーを新調して、心も体もリフレッシュしませんか。レースのランジェリーは、身にまとうだけでときめきを運んでくれる大切な存在。繊細なルックスながらつけ心地が軽やかなものから、機能性を備えたものまで、今身に付けたい最旬ランジェリーをスタイリストの小川夢乃さんに教えてもらいました。

心と体を整え直す 滞在するだけで生まれ変われる宿 西日本編

自然や風土の恵みに意匠を凝らした建築、そしてお風呂。私たちの心身をリセットし、整えてくれる宿を紹介します。他では決して味わえない最高の宿泊体験を求めて、旅に出ませんか。

陰の季節から“陽”の季節へ！ 気分華やぐ「お花見薬膳弁当」レシピ 薬膳焼売のポイントは木耳と竹の子

薬膳の陰陽の考えでは、春は陰の季節から陽の季節へ移り変わる時期だとされています。今回は、春の薬膳の考えを取り入れたお弁当レシピをご紹介します。春の行楽シーズンに彩りを添えるお料理として、ぜひお花見などにご活用ください。

【茶色くて地味だけどホッとする】 画面越しの見知らぬあなたに届けたい 和田明日香「ねぎ塩チキン」レシピ

3月3日発売の、料理家・和田明日香さんの新刊『楽ありゃ苦もある地味ごはん』（主婦の友社）より、見知らぬあなたに届けたいねぎ塩チキンレシピをご紹介！

平野レミの嫁、〇〇ちゃんのママ 「代替可能な存在に感じた時期も」 そんな和田明日香を救った地味ごはん

料理家、そして食育インストラクターでもある和田明日香さん。気さくで飾らない人柄と、生活に寄り添った料理が人気の彼女が、「代り映えしない地味ごはん」愛を語ります。

料理ができないとなぜ「がんばれ」と 言われるの？　料理家・和田明日香が代り映えしないごはんを愛する理由

料理家、そして食育インストラクターでもある和田明日香さん。気さくで飾らない人柄と、生活に寄り添った料理が人気の彼女が、「代り映えしない地味ごはん」愛を語ります。

発達障害をカミングアウトする？ 上司に自分の特性を伝えたところ、 「準備不足」と一蹴されて……

自らもADHDの当事者であり、東京大学大学院の心理学博士課程でADHDについて研究しているコッピ―さんが綴る、ADHDコラム。

「やっぱり自分はダメなやつ」 と落ち込み続けた学生時代。 ADHDの私を救った三種の神器とは

自らもADHDの当事者であり、東京大学大学院の心理学博士課程でADHDについて研究しているコッピ―さんが綴る、ADHDコラム。

「現代人はもっと怠けるべきです」 “休息”に特化した「渋谷サウナス」で 無自覚にたまった脳の疲労をオフ

昨年末のオープン以来、サウナーの間で大注目の「渋谷サウナス」。『マンガ サ道』の作者でサウナ大使としても活動するアーティスト・タナカカツキさんが全面プロデュースを手がけたこの施設には、タナカさんの「夢」がめいっぱい詰まっていました。全国の“サイコーサウナ”を取材した五箇公貴著『サイコーサウナ』からタナカさんのインタビューを抜粋してご紹介します。

9つのサウナと4つの水風呂で 都心にいながらサイコーにととのう！ 夢しかないサウナ「渋谷サウナス」

昨年末のオープン以来、サウナーの間で大注目の「渋谷サウナス」。『マンガ サ道』の作者でサウナ大使としても活動するアーティスト・タナカカツキさんが全面プロデュースを手がけたこの施設には、タナカさんの「夢」がめいっぱい詰まっていました。全国の“サイコーサウナ”を取材した五箇公貴著『サイコーサウナ』からタナカさんのインタビューを抜粋してご紹介します。