肌悩みの上位に君臨する「毛穴悩み」には薬膳がおすすめ！ “つるつる”たまご肌をつくるレシピ3選《季節の変わり目に気をつけるべきポイントは？》

夏のダメージを薬膳レシピでケアしたい。
夏のダメージを薬膳レシピでケアしたい。
体内の熱を冷ますゴーヤとツナの炒め物。
体内の熱を冷ますゴーヤとツナの炒め物。
材料はこちら。
材料はこちら。
ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで中のわたを取り除く。5mmほどの厚さに切る。
ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで中のわたを取り除く。5mmほどの厚さに切る。
キャベツは一口大に切り、しめじは株を切り落とし、手で裂く。
キャベツは一口大に切り、しめじは株を切り落とし、手で裂く。
卵をよく溶きほぐす。温めたフライパンの中に米油を入れ、卵を流し入れる。簡単に全体を混ぜ、一旦取り出す。
卵をよく溶きほぐす。温めたフライパンの中に米油を入れ、卵を流し入れる。簡単に全体を混ぜ、一旦取り出す。
フライパンに（2）の野菜を入れ、加熱する。
フライパンに（2）の野菜を入れ、加熱する。
野菜がしんなりしてきたら、（1）のゴーヤ、ツナを入れて炒める。
野菜がしんなりしてきたら、（1）のゴーヤ、ツナを入れて炒める。
ゴーヤがしんなりしてきたら、取り出しておいた卵を戻し入れる。
ゴーヤがしんなりしてきたら、取り出しておいた卵を戻し入れる。
塩で味を整えて、器に盛り付けたら完成。
塩で味を整えて、器に盛り付けたら完成。
オクラとわかめの梅おかか和えは食欲がない時でも食べやすい。
オクラとわかめの梅おかか和えは食欲がない時でも食べやすい。
材料はこちら。
材料はこちら。
きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りに。塩蔵わかめは水で塩を洗い落として、食べやすい大きさに切る。梅干しは種を取り除き、細かく刻む。
きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りに。塩蔵わかめは水で塩を洗い落として、食べやすい大きさに切る。梅干しは種を取り除き、細かく刻む。
オクラは塩をふって、手でするように転がして板ずりをする。
オクラは塩をふって、手でするように転がして板ずりをする。
鍋に湯を沸かし、オクラを茹でる。
鍋に湯を沸かし、オクラを茹でる。
茹でたオクラは水で洗いながら冷ます。ヘタを切り落とし、5mm幅に切り、（1）の食材、鰹節と共にボウルに入れ全体を混ぜる。
茹でたオクラは水で洗いながら冷ます。ヘタを切り落とし、5mm幅に切り、（1）の食材、鰹節と共にボウルに入れ全体を混ぜる。
米酢、塩で味を整え、器に盛り付ける。
米酢、塩で味を整え、器に盛り付ける。
美肌にいいハトムギ入りラタトゥイユ。
美肌にいいハトムギ入りラタトゥイユ。
材料はこちら。
材料はこちら。
ズッキーニ、人参、パプリカ、エリンギを角切りに。ナスは同じように角切りにし、水にさらす。
ズッキーニ、人参、パプリカ、エリンギを角切りに。ナスは同じように角切りにし、水にさらす。
鍋に水、ハトムギを入れて加熱する。柔らかくなるまで15分ほどゆっくり煮る。
鍋に水、ハトムギを入れて加熱する。柔らかくなるまで15分ほどゆっくり煮る。
鍋にオリーブオイルを入れて加熱する。（1）の野菜、（2）のハトムギを入れて炒める。
鍋にオリーブオイルを入れて加熱する。（1）の野菜、（2）のハトムギを入れて炒める。
ゆっくり弱火で炒め、野菜全体にオイルが絡まったら、トマト缶を入れる。全体を混ぜ合わせ、弱火で煮込む。
ゆっくり弱火で炒め、野菜全体にオイルが絡まったら、トマト缶を入れる。全体を混ぜ合わせ、弱火で煮込む。
トマトの酸味が無くなるまで、蓋をしながら煮込む。
トマトの酸味が無くなるまで、蓋をしながら煮込む。
オレガノ、塩で味を整えて完成。
オレガノ、塩で味を整えて完成。
記事に戻る

SHARE

RELATED POSTS

ただの日焼けと侮るなかれ…夏の強い日差しは体への負担大！ 熱をため込んでいる“サイン”とは？ 薬膳師が教える「日焼け対策レシピ3選」

  • GOURMET

2025.9.7

“気分が晴れない” “消化不良"は湿度のせい!? 薬膳師が教える、今すぐできる「真夏のセルフケア」5選

  • GOURMET

2025.7.19

【美肌が育つ薬膳レシピ3選】食事に取り入れるだけで紫外線対策やストレスケアにもなる食材は？

  • GOURMET

2025.5.16

冷えからくる疲れた時こそ食べてケア！毎日摂りたい【疲れ回復薬膳レシピ】と食べる時の注意点

  • GOURMET

2024.12.7

長すぎた夏の疲れをきのこで解消！ 舞茸、しめじ、えのきだけ……、体調に合わせたおすすめ「きのこ」をご紹介

  • GOURMET

2024.10.24

RANKING

  • HOURLY
  • DAILY
  • WEEKLY
  • MONTHLY

第27回「ノー勉うどん選手権　前編」

11時間前

「抑えていた“何か”を一気に開放できた」パク・ミニョンが葉巻を吸い、年上俳優の母親役にも変装をした『コンフィデンスマンKR』に惹かれた理由

  • CULTURE

2025.9.24

HOTEL 地球の美しいものを見に行く

  • TRIP

2025.9.19

40代でようやく初共演を果たしたカン・ドンウォンとチョン・ジヒョンが明かした二人の相性【「北極星」CREA WEB独占インタビュー】

  • CULTURE

2025.9.23

「チョン・ジヒョンしかいない」ドラマ「北極星」の監督が明かすキャスティングの裏側とカン・ドンウォンのエグゼクティブ・プロデューサーとしての活躍

  • CULTURE

2025.9.23

40代でようやく初共演を果たしたカン・ドンウォンとチョン・ジヒョンが明かした二人の相性【「北極星」CREA WEB独占インタビュー】

  • CULTURE

2025.9.23

第20回「予感」

2024.11.28

HOTEL 地球の美しいものを見に行く

  • TRIP

2025.9.19

「チョン・ジヒョンしかいない」ドラマ「北極星」の監督が明かすキャスティングの裏側とカン・ドンウォンのエグゼクティブ・プロデューサーとしての活躍

  • CULTURE

2025.9.23

【群馬県桐生市で知る人ぞ知るほっこりカフェ＆書店へ】女子旅にもおすすめの街中散策旅へ

  • TRIP
  • LIFESTYLE
  • PREFECTURES

2025.9.20

「育った環境のせいかもしれません」「ご褒美は大型スーパーの…」松坂桃李が他人から褒められる“長所”と見つけたら“即買い”する物

  • CULTURE

2025.9.18

【群馬県桐生市で知る人ぞ知るほっこりカフェ＆書店へ】女子旅にもおすすめの街中散策旅へ

  • TRIP
  • LIFESTYLE
  • PREFECTURES

2025.9.20

【新月】9月22日 乙女座の新月の日に行うといいこと

  • FORTUNE

2025.9.20

日本一の栗どころ、茨城県笠間産 新栗の特別なスイーツを【東京會舘】で。マロンシャンテリーやモンブラン、プリン、アフタヌーンティーのセットも！

  • GIFT
  • GOURMET
  • PREFECTURES

2025.9.19

40代でようやく初共演を果たしたカン・ドンウォンとチョン・ジヒョンが明かした二人の相性【「北極星」CREA WEB独占インタビュー】

  • CULTURE

2025.9.23

「70代になると色々とガタが来る」人生の終わりを意識した三浦友和が明かした“夢”とは？

  • CULTURE

2025.9.11

「痩せにくい40代で15キロ減」に成功した医学博士のシンプルなダイエット法＆39種類のダイエットの中で「やってよかったもの」3つ

  • BEAUTY & HEALTH

2025.9.9

「その日のうちに、別れたいと申し出ました」作家・金原ひとみが「最も許せなかった元夫の言動」とは

  • CULTURE

2025.8.30

ベテラン医師が「いうまでもなく太ります」と断言…つい選びがちな「避けたいランチ」4選《医学的に正しいダイエット》

  • CULTURE
  • BEAUTY & HEALTH

2025.8.26

3週間の過酷な減量、「あさイチ」で涙も…『あんぱん』八木役・妻夫木聡（44）が初の朝ドラで見せた“大きな存在感”《モデルはサンリオ創業者か》

  • CULTURE

2025.8.27
ランキング一覧へ

FROM EDITORS おやつや小ネタなどCREA編集部からのアレコレ

疲れ目が1プッシュでピンッ！ “FAS”のアイクリームはしぼんだまぶたをコルセット級に立て直す

「見た目だけ……」と思っていたら、優秀！ “ヴァレンティノ ビューティ”のリップバームは、枯れた唇と心を潤いで満たしてくれる

灼熱×冷房で疲れた夜に！ ゆっくり溶ける泡と、香りのうつろいでつい長風呂したくなる…重炭酸入浴剤“OFFROM Slowly tablet”

【コンビニコスメ】「とりあえず買った」で大当たり！ 韓国コスメ、ミニサイズ…旅行でも大活躍の優秀コスメ＜ローソン、ファミマ、セブン＞

日焼け肌にも生ツヤ！ 肌の奥から潤って見える“トーン”のチークをヘビロテ中
FROM EDITORS 一覧へ

コミックエッセイルーム

第5話　月
yoimoa

  • COMIC-ESSAY

11時間前

第27回「ノー勉うどん選手権　前編」
つづ井

  • COMIC-ESSAY

11時間前

「窓際の一人席で今日を祈る教会代わりのコメダ珈琲」寺井奈緒美（歌人・土人形作家・エッセイスト）
寺井奈緒美

  • ESSAY

2025.9.23
コミックエッセイルーム TOPへ

BOOKS

HOTEL 地球の美しいものを見に行く

HOTEL 地球の美しいものを見に行く

2025年9月22日発売

  • btn
CREA Due「TAEHYUN（TOMORROW X TOGETHER）23歳になった“考える人”」<br />

CREA Due「TAEHYUN（TOMORROW X TOGETHER）23歳になった“考える人”」

2025年9月5日発売

  • btn
  • btn
おひとりさまのためのエンディングノート

おひとりさまのためのエンディングノート

2025年9月11日発売

  • btn
  • btn
  • btn
痛いところから見えるもの

痛いところから見えるもの

2025年9月11日発売

  • btn
  • btn
  • btn
BOOKS TOPへ

MAGAZINE

「誰にも聞けない、からだと性の話。」

9月5日発売

詳しくはこちら

誰にも聞けない、からだと性の話。

心を開放するアウトドア

47Portal（47ポータル）

日本のホテルが面白い

HOTEL 地球の美しいものを見に行く

SPECIAL

コミックエッセイルーム

MOON CALENDAR

9月25日の月が教えてくれるヒント 仕事や計画事の“作戦を練る”

  • MOON CALENDAR

2025.9.25

CREA Traveller

心理テスト

【心理テスト】密かに憧れるタイプ 手土産をもっていくなら？

  • FORTUNE

2025.9.24
心理テスト一覧へ

タロット占い

CREA WEB MEMBER

クナイプより『クナイプ シュガースクラブ』 の2つの香り（カメリア＆アルガン、スイートアーモンド）をセットにして3名様にプレゼント

  • LIFESTYLE
  • BEAUTY & HEALTH

2025.9.19
メンバー登録をする
プレゼント一覧へ

INFORMATION

CREA2025年秋号の記事にてお詫びと訂正がございます

2025.9.10

『CREA』2025年春号（通常版）に関するお詫びと修正版PHOTO CARD送付のご案内

2025.3.13

「CREAかわいいニャングランプリ2025」個人情報に関するお詫びとご報告

2024.12.30
インフォメーション一覧へ
  1. TOP
  2. グルメ
  3. さとうあいの薬膳レシピ
  4. 肌悩みの上位に君臨する「毛穴悩み」には薬膳がおすすめ！ “つるつる”たまご肌をつくるレシピ3選《季節の変わり目に気をつけるべきポイントは？》