にらさわあきこの日々是実践美容道vol.139

2023.10.29

鼻呼吸を意識していますか？顔の間延びを解消すると印象がガラッと変わります

鼻呼吸トレーニング【前篇】

にらさわあきこ

ボイトレのエクササイズも鼻呼吸の手助けに。

ボイトレのエクササイズも鼻呼吸の手助けに。

鼻呼吸と口呼吸では、使う筋肉が違います。

鼻呼吸と口呼吸では、使う筋肉が違います。

鼻呼吸で使う鼻横の筋肉を口呼吸では使わない。

鼻呼吸で使う鼻横の筋肉を口呼吸では使わない。

ヨガの呼吸法。片鼻を指でふさいで「吸う」「吐く」を繰り返す。

ヨガの呼吸法。片鼻を指でふさいで「吸う」「吐く」を繰り返す。

鼻呼吸では使う「舌付近」の筋肉も口呼吸では使わない。

鼻呼吸では使う「舌付近」の筋肉も口呼吸では使わない。

鼻呼吸では舌は上あごについているが、口呼吸だと舌が落ちる。

鼻呼吸では舌は上あごについているが、口呼吸だと舌が落ちる。

鳥山真翔（まなと）先生。

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