わき腹肉撃退のつまぷるの方法をチェック
続いては、私も悩まされている浮き輪状の「わき腹肉」を撃退するつまぷる。こちらも寝たまま行う方法を教わっていきましょう。
【みっこ先生直伝・わき腹肉撃退のつまぷる】
まずは、準備から。
あおむけに寝て、枕に頭を乗せたら、膝を立てます。腰は、痛めないように、床につけましょう。
1. 片方のわき腹をつまんで、15秒程度ぷるぷると揺らす。
2. 膝を倒しながら、手を上に滑らせる。反対側も同じように繰り返す。
このつまぷるはとても自然にできるうえ、気持ち良かったです！ そのうえ、本当に即効性があったので、驚きました。
皆さんも行ったらわかると思いますが、わずか2～3回行っただけでウエストに確かなくびれが生まれたのです！
「即効性があるのでまた行いたくなって、結果的に続いていくのが、つまぷるのいいところです。特に寝たままつまぷるは、寝る前に気軽に行えるので、今日からでも始めてみてください」
寝る前に行うと、痩せやすい体になりそうですし、朝なら1日をすっきりとさわやかに始められそうです。
今回私は、久しぶりにみっこ先生のYouTubeチャンネルにアクセスして動画を見ながらレッスンを行ったのですが、動きがわかりやすいのはもちろん、登場するみっこ先生がとても明るくて、心も元気になりました。
楽しくボディケアをしたい人は、みっこ先生の動画チャンネルもチェックするといいでしょう。
みっこ先生
心と体のコンディショニングトレーナー。YouTubeチャンネル『40代からの動ける体チャンネル』は登録者数約78万人（2024年12月時点）を超え、大人気。
◎オンラインレッスン『40代からの動けるからだクラブ』
◎YouTube 「40代からの動ける体チャンネル」
◎Instagram：@mikiko6pack
にらさわあきこ
文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』（ポプラ新書）。『婚活難民』（光文社）、『必ず結婚できる45のルール』（マガジンハウス）など。
インスタ：@akiko_nirasawa_beauty、ブログ：『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！』
Column
にらさわあきこの日々是実践美容道
新人美容研究家のにらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。
2025.01.12(日)
取材・文＝にらさわあきこ
