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『むくみとり事典 気になる「むくみ」不調を改善する 』より#...
『むくみとり事典 気になる「むくみ」不調を改善する 』より#...
●「水は1日2L」はマストではない!?
point
・体内から毒素を排出できる尿量は約1.5L
・全員が1日に水2Lが必要なワケではない
・水分が体内に残ると、不調の原因になる
・体の声を聴いて、飲む量は判断しよう
2L飲んでも排出できない人も。自分の体と相談して水分を摂ろう
モデルさんが「毎日2L水を飲んでいます」と話しているのを聞いたことがある人も多いはず。美容記事などでは「水はたくさん飲む」のがセオリーですが、1日に2Lも飲む必要があるかは人によって違います。むしろ飲んだ水をきちんと「出せているか」のほうが重要です。
人間が1日の毒素を排泄するのに必要な尿量は、1.5Lまで。1.5L以上の尿が出ても水分しか排泄されませんので、過量の飲水は意味がありません。書籍掲載の「むくみやすい人」の特徴に当てはまる自覚がある人は、体から水分を出せていない可能性があると心に留めておきましょう。摂る水分量を少し控えるなど、自分の体に合わせて調整しましょう。
むくみとり事典 気になる「むくみ」不調を改善する
定価 1650円（税込）
SDP
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2025.01.03(金)
監修者＝川嶋朗
