ズボラーさんのための「プチおとなの歯磨き」
これまで10分以上の歯磨き。と紹介してきましたが、これらすべてをおこなうと、だいたい30分以上の時間を有することになるでしょう。でも、この毎日の30分で未来の口内の健康と多くの病気を遠ざけると考えれば、決して損はしない投資といえるでしょう。
とはいえ、時間が取れない、ついつい忘れてしまう、歯磨きにそこまでお金がかけられない。などの理由から「おとなの歯磨き」が困難な人もいることでしょう。
そこで、ここでは、そんな人のための「プチおとなの歯磨き」を紹介します。月曜日~金曜日は、気が向いた時に、かための歯ブラシで歯のプラークを落とすだけでOK！ のんびりと動画やテレビでも見ながら、10分以上磨いていきましょう。
歯についたプラークさえ落としておけば、歯肉溝を嫌気状態にできないので、新たな歯周病の原因は取り除かれています。そのため、虫歯菌や歯周病菌の繁殖速度も遅らせることができるので、平日はこのような歯磨きでもOKとまではいきませんが、許容範囲内です。
ただ、平日にズボラを満喫した分、週末は、ガッツリ「おとなの歯磨き」をおこないましょう。磨き残して進行した歯肉炎やそもそも進行していた歯周病のため、やわからめの歯ブラシで歯周ポケット磨き。さらに、フロスやスポンジブラシもしっかり使った「おとなの歯磨き」フルコースをおこなうようにしてください。
この「プチおとなの歯磨き」でも最低限のケアはできていますが、じつは、実際に「おとなの歯磨き」を実践していただくと、ほとんどの人が、楽しんでおこなってくれます。
- 「実際にやってみたら口の中が気持ちよかった」
- 「朝起きたときの口の中のネバつきがなくなった」
- 「歯垢染色剤で染め上げたとき、染まった歯茎を見て、そんなのが自分についてるなんてと思い、真剣に向き合うようになった」
- 「しっかり歯を磨かないと、口が粘ついて気持ち悪く感じるからもうやめられない」
- 「やってみたら、フロスが思った以上に楽しくてくせになった」
などなど、感想は様々ありますが、皆一様に「おとなの歯磨き」を楽しんでくれています。歯科医の間では「口は命の入り口、魂の出口」とも言われてるくらいですから、命の入り口をいつもきれいに清潔に保つことは、病気を防ぐという意味での健康だけでなく、気持ちや心にも良い影響を与えるのだと実感しています。
ですので、ここではズボラーさんに向けた歯磨きを紹介しましたが、いきなり「プチおとなの歯磨き」をおこなうのではなく、はじめはガッツリとフルコースの「おとなの歯磨き」をおこなっていただければと思います。
》その“歯磨き”に自信がありますか？1日10分で口の中から人生が変わる「おとなの歯磨き」をマスター！を読む
おとなの歯磨き
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2024.06.20(木)
文＝伊東材祐
