この記事の連載

欠かせない虫除けは「ハッカ」が◎

　最近の虫よけはいろんなフレグランスが楽しめるのも魅力だけど、なかでもブヨの忌避効果が高いと言われている「ハッカ」を選ぶと安心です。

リストバンド型の虫除けは荷物にならずに嬉しい！
リストバンド型の虫除けは荷物にならずに嬉しい！
すべての写真を見る

　腕に巻くだけで虫よけ効果を発揮するフランス発のリストバンドも。バンド裏のメッシュポケットにペレットを収納して使用。ペレットは1個で約15日間効果が持続するそう。

疲れを和らげるための“ドーピング”も欠かさない

　じつは「喉が渇いた」と感じる時点で、水分補給は遅れていると言われています。そのため当日はもちろん、できればトレッキングの前日からしっかり水分を補給しておくのがベター。

こんな風に大きめのボトルを車に積んでおくと安心です。真空クエンチャー0.414L 4,730円、0.6L 5,750円、真空グロウラー1.9L 11,550円、クーラーボックス16,500円／全てスタンレー（ドウシシャ）、パッキングキューブ　S 2,970円、M 3,850円／全てスーリー（ゼット株式会社）、シューズ24,200円／ブルックス（アキレスお客様相談室）
こんな風に大きめのボトルを車に積んでおくと安心です。真空クエンチャー0.414L 4,730円、0.6L 5,750円、真空グロウラー1.9L 11,550円、クーラーボックス16,500円／全てスタンレー（ドウシシャ）、パッキングキューブ　S 2,970円、M 3,850円／全てスーリー（ゼット株式会社）、シューズ24,200円／ブルックス（アキレスお客様相談室）

　また汗を掻くと体内からナトリウムやカリウムが失われるため、経口補水液で必要な成分を摂取することも意識しよう。

水に溶かすスティックタイプのMR／NUの経口補水液は、山へ常備しやすく、スタイリッシュなパッケージも気分が上がる。
水に溶かすスティックタイプのMR／NUの経口補水液は、山へ常備しやすく、スタイリッシュなパッケージも気分が上がる。
カフェラテカップ9,900円／スタンレー（ドウシシャ）
カフェラテカップ9,900円／スタンレー（ドウシシャ）
左からVATENのミトコンドリア活躍飲料100ml／432円。THE PROTEIN BALL CO.のヴィーガンプロテインボール レモンピスタチオ420円。ME／NUのHUMANEED QUICK APPLE経口補水液 250ml／496円（以上、ビープル ウェブストア）
左からVATENのミトコンドリア活躍飲料100ml／432円。THE PROTEIN BALL CO.のヴィーガンプロテインボール レモンピスタチオ420円。ME／NUのHUMANEED QUICK APPLE経口補水液 250ml／496円（以上、ビープル ウェブストア）

　エナジードリンクで事前にドーピングしておくのも良い心がけ。ミトコンドリアに着目した天然成分100％のバテンは、エネルギー源となるアミノ酸、持久力をアップする糖質、疲労回復を促すクエン酸などを配合。一本飲んでおけば、“あともう一歩踏ん張り”なときに、力を発揮できるはずです。

次のページザックにアイテムを詰めて、さあ出かけよう！

2023.09.09(土)
文＝平野美紀子
撮影＝深野未季
スタイリスト＝永田哲也

平野美紀子の記事一覧へ