【悩み④】日中のダメージを なかったことにしたい！
焦らずに、刺激の強いケアは避けて立て直しを
肌ダメージが大きいと自覚がある日は、刺激の強いケアは休んで集中的な保湿を。赤みやかゆみがなければ、肌の修復機能を高めるアイテムを投入してみて。
「焦らないことが大切。普段以上に優しく肌に触ることを心がけ、肌が落ち着くのを待ちましょう」(佐治先生)
【悩み⑤】肌のごわつきが気になる
湯船に浸かってからの洗浄や、ピーリングを利用して
ごわつきが顕著なときは古い角質をオフ。ただし拭き取りタイプなどの擦る刺激はNG。蒸しタオルやスチーマーで汚れを浮かしてから洗顔を。
「シャワーだけで済まさずに、ぬるめの湯船に浸かってしっかり発汗を促してから洗浄を。皮脂分泌が多くニキビなどができてしまった場合は、ピーリングが有効な場合も。
超音波洗顔ブラシでTゾーン、鼻、顎など皮脂分泌の過剰な部分のみ、週1～2回を目処に洗顔するのも有効です」(佐治先生)
【Column #01】内側からのケアで免疫力をアップ
肌も体も免疫力を上げておきたい状況なので、腸活も意識を。
「体が持つ本来の回復力を落とさないためには睡眠も重要です。暑さで寝苦しく睡眠のリズムがくずれがちなので、冷房や扇風機も利用して上手に眠りましょう」(佐治先生)
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2020.08.06(木)
文＝斎藤真知子
撮影＝釜谷洋史
CREA 2020年9・10月合併号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2020年9・10月合併号
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