BEAUTY & HEALTH

【セルフケアからスキンケアまで】イライラ、不眠、肌あれ…etc. PMSを和らげるアイテム図鑑

顔や体のむくみ、肌あれ、頭痛、腰痛、イライラ、気分の落ち込みに不眠……生理前の不調はいろいろ。あなたのそのお悩みがPMSなら、緩和できる可能性があります。まず休息やリラックスが一番ですが、自律神経や巡りを整えるセルフケア、そしてPMSの肌あれ対策のスキンケアに、自分を優しくいたわる、こんなアイテムを試してみてください。

リモートワークの日は、0.7食でOK!? 無理なくできる食欲コントロール術

ちょっとしたコツの積み重ねで、食欲はコントロールできる！　重要なのは血糖値。奇をてらった方法よりも、基本に立ち返った確かな方法に照らし合わせて自分の食習慣を振り返り、少しずついい方向に変えていこう。

「食べ方」と「食欲」の真実 ニセの食欲に騙されないで！

食欲に振り回される生活はストレスが多く、自分への自信まで失ってしまいがち。毎日を快適に生きるために「ちょうどよい体」を維持する食べ方を考えよう。

CREA保健室 生理のドロッと経血は老化のサイン？ 経血の液状や色に関するソボクな疑問

生理にまつわるお悩みに、婦人科専門医の福山千代子先生が回答する「CREA保健室」。第4回は「経血の液状や色」にまつわるお話です。ドロッとしていたり、赤黒い経血でも大丈夫？　年齢とともに経血は変化するの？　など、ソボクな疑問にお答え頂きました。

CREA保健室 薬を飲むべき？ 我慢すべき？ 生理痛とのつき合い方

生理前に腹部がズキズキ痛んだり、場合によっては腰痛や頭痛に悩んでいる女性は、きっと少なくないはず。「CREA保健室」第3回のテーマは、「生理痛」。自分でできる生理痛対策や、薬に頼るべきか否かなど、婦人科専門医の福山千代子先生に教えて頂きました。

CREA保健室 受験、就活、就職転職。人生の激変期 乱れる生理との折り合いの付け方

月に一度やってくる生理に対し、様々なお悩みを抱える女性は多いはず。「CREA保健室」の第2回は「生理周期」について、婦人科専門医の福山千代子先生に伺いました。誰もがストレスと向き合う今、生理周期の乱れやPMSと上手につき合っていく方法とは？

CREA保健室「私の経血って、多い？ 少ない？」 人と比較できない、生理のお話

月に一度やってくる「生理」のお悩みについて、婦人科専門医の福山千代子先生にお話しを伺いました。第1回は、意外と知らない「経血量」のお話。自分の経血が「多いか少ないか」は、分からない人も多いはず。経血量が多い場合、実は背後に病気が隠れている可能性も……!?

心のお医者さんってどんなところ？ メンタルの不調での病院選び 気になることを精神科医に聞きました

ホルモンに大きく影響される私たちの体を理解して、快適に暮らすめための連載！　メンタルの不調が長く続けば、心が病気になることもある。今や、しんどい時には迷わず医療の力を借りて治療できる時代。病院選びの際に気になることを、精神科医の福永伴子先生に伺いました。

冬季うつや女性ホルモンの変動… そのメンタルの不調、見逃さないで！ 心のSOSチェックシートで確認を

どうしようもなく気分が落ち込む、やたらとイライラして当たり散らしてしまう……。今メンタルの不調に悩む女性が増えています。心のSOSを放っておくと、回復に時間がかかることになるかも。そうなる前におすすめのセルフケアと、医療の力を借りる時のポイントを専門のドクターに伺いました。

これってPMS？ もしや更年期？ ズバリ聞きたい！生理と子宮のQ＆A

ホルモンに大きく影響される私たちの体を理解して、快適に暮らすめためには何ができるのかをお伝えするシリーズ。まだまだ長い人生、生理とも子宮とも仲良く付き合っていきたい。知りたかった、聞いてみたかったあれこれを、産婦人科医の高橋幸子先生に伺いました。

生理の辛さや悩みは医師に相談 受診の目安やピルのメリットは？

ホルモンに大きく影響される私たちの体を理解して、快適に暮らすめためには何ができるのかをお伝えするシリーズ。生理にまつわる辛さや悩みは、人それぞれ。ひとりで我慢せずに医師に相談すれば、もっと快適に暮らせる人も多いはず。今回は、受診すべき目安や、ピルのメリットについて産婦人科の先生に伺った。

生理の不快を和らげてくれる 最新フェムテックアイテム18選

ホルモンに大きく影響される私たちの体を理解して、快適に暮らすめためには何ができるのかをお伝えするシリーズ。今回は今話題の「フェムテック」後編。月に1回おとずれる身近な“月経”をラクにしてくれるアイテムが増えています。吸水ショーツをはじめ不安や不快感、においなどを和らげるアイテムを一挙にご紹介！

最近よく聞く「フェムテック」って？ 女性特有の不快を解消するヒントが

ホルモンに大きく影響される私たちの体を理解して、快適に暮らすめためには何ができるのかをシリーズでお伝えします。第1回は今話題の“フェムテック”。この一年ほどでぐっと耳にする、目にすることが多くなったけれど、一体どんなもの？ 二回に分けて、じっくり紹介します。