メンタルが弱くなっていませんか？

■寝なくても大丈夫と思っている

■今まで楽しかったことをするのが面倒

■温かい・涼しいがよくわからない
　気候がよくわからない

■急に体温が低くなっている

■手足を触ると冷えている

■体重の変動をチェック

■イライラが止まらない

■食べものの味がわかっていない

　2つ以上当てはまったら自分にやさしくしてリセットを！

◆教えてくれたのは…
牧野真理子(まきの まりこ)先生

心身医療内科専門医。北里大学医学部、メルボルン大学医学部大学院卒業。女性の心身症や職場でのメンタルヘルスを専門にする。患者と対話する治療を重視している。

次の記事に続く しんどいな、と思ったら 「心の充電」ヒント9箇条

Text＝Ayaka Sagasaki 　Photographs＝Miho Kakuta

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CREA 2019年2・3月合併号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。

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