BEAUTY & HEALTH

プロテインを飲み始めたら 運動なしで体脂肪率がダウンしました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　前回ご報告した通り、コロナ禍の自粛生活で体脂肪率がアップしたので、プロテインを始めてみました。　私の場合、…

自粛生活で体脂肪率がアップしたので プロテインを飲んでみました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　コロナが蔓延して、2年弱。自粛生活や慣れない暮らしで太ったり、痩せたりした方も多いのではないでしょうか。　…

歯科衛生士さん考案の姿勢も正せる かみ締め予防ストレッチを教わりました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　先だって、話題の口腔マッサージを体験したところ、かみ締めには様々な筋肉が関係していることを知りました。また…

小顔・リフトアップが叶うと噂の 「口腔マッサージ」を体験しました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　マスク生活も1年以上。口周りのフォルムがなんとなく下がってきてはいませんか？　私はかなり下がってしまい、ま…

最新“膣・医療レーザー治療”を体験 女性医学の分野で注目を集めてます

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　最近、各地で耳にするようになってきた「膣」関係のトピックス。　膣トレや膣ケアなど「女性のQOL」を考える上…

美肌に影響大【肝】の状態とは？チェック表やいたわる食事や漢方も

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　前回に続き、中国の伝統医学・中医学の観点から、「肝」について見ていきます。　肝は、美容面では乾燥やツヤに影…

中医学の立場から“肝”を見る 人気漢方薬局で教わりました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　美容に実は大きな影響をもっている肝臓について見直すシリーズの3回め。今回は、中国の伝統医学「中医学」の観点…

肝臓によい食事やサプリで 脱かくれ脂肪肝→美肌をめざせ

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　今まであまり気にしたことがなかったけれど、実は私たちの健康はもちろん、美容も下支えしてくれていた肝臓につい…

【肝臓】は美を司る栄養のキーマン 専門家に基本から教わってきました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　美容関係者によると、今年の美容キーワードは「代謝」とか。　代謝といえば、実は肝臓が担っているって、ご存じで…

話題の幹細胞クリームを ダメージ肌に試してみました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　花粉の季節、皆さまは難なく過ごせていますでしょうか？　私は花粉症ではないものの、アレルギー持ちで毎年なんら…

皮膚は繊細で薄いから……洗顔で大切な温度と力加減を知る

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　美容の大敵「摩擦」を避けるために、正しいクレンジングと洗顔の方法をタカミのラボで教わる2回目です。　前回は…

クレンジング摩擦は美肌の大敵 タカミのラボで簡単な技を習得

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　お肌にダメージを与える2大・悪要素と言えば、紫外線と摩擦ですよね。　中でも、摩擦は毎日の洗顔でも、うっかり…

不眠に悩んでいるあなたへ心地よく眠るための寝室環境とは？　

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　美を大きく左右する眠り。私たちはよく、「睡眠が足りてない」とか、「眠りが浅い」とか、すぐに口にしますよね。…

美肌を左右する“睡眠の質” 西川でノンレム睡眠度をチェック

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。皆さまは、毎日よく眠れてますか？　私は、もとは眠れる方だったのですが、去年コロナ禍で喘息が再発。眠れない日々…

たるみ防止にオススメのデコルテケア ホテル椿山荘東京直伝

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　毎日乾燥が酷いですよね。雪国育ちの私には、特に堪える気がします。　そこで、ボディケア。　先だって、乾燥時に…

綿棒美容と爪楊枝剣山で顔ツボお手軽メンテナンスを！

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　このところ、綿棒で顔のツボを刺激する「綿棒美容」を実践しているのですが、気になる目周りの疲れとくすみ・たる…

年末年始の顔メンテナンスに 綿棒美容を取り入れてみました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　皆さまは、「綿棒美容」という美容法を聞いたことありますか？　私が時折利用している鍼灸院の総院長が考案した美…

大きくみせるHow Toを詳細公開！ NARSで教わるアイシャドウメイク

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　私事なのですが、最近、目が小さくなりまして……。年齢も関係あるのでしょうが、何よりも影響しているのが、パソ…

眉の描き方をシュウ ウエムラの 人気アーティストさんに教わりました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　マスク時代のメイクは、どうしてもアイメイクがキモになりますよね。中でも重要なのが、眉。　私の眉はしっかり生…

コロナ禍で肌の変化を感じていませんか？ 最新の肌分析をポーラで体験してきました

　こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。　コロナ生活が日常と化す中、お肌はキープできていますか？　私はかなりダメダメで、肌が疲れて、シワが増え、これ…