何をしても思うように痩せない。その原因は、デブマインドのせいかも!?
「マインドが変わると体質が変わり、体質が変わると面白いように痩せていく」というのは、9万人以上の痩せるサポートをしてきた「Harriet Ginza」代表にして、『月曜断食』著者の関口賢先生。
ならば！ 関口先生による月曜断食ならぬ“マインド断食”で痩せマインドにシフトして、同時に、痩せて健康になるツボも刺激。心身ともに上向いていきましょう！
》第1回「爆食いしたらダメだと決めつけない」を読む
》第2回「自分の価値観を俯瞰してみる」を読む
鏡の前に立ち、笑顔でポジティブワード！
自分の声は、自分がいちばんよく聞いている。言われてみれば、確かに！ ですよね。
人は、良くも悪くも言葉に左右される生き物です。
「大丈夫」「できる」「諦めない」
前向きな言葉を耳にする回数が多いほど、ひらめきや行動力も高まります。
僕は、強豪校でサッカーをしていた時代から、窮地に立たされたときでも「大丈夫。まだイケる」と言い続けてきたし、ムリめな目標にも「絶対できる！」と自分を鼓舞してきました。
その結果、『月曜断食』を世に送り出すことができ、理想とする鍼灸の道を探究し続けることができています。
ポジティブな言葉がけは習慣の賜物。最初は意識的にでも、いつしかそれが当たり前になります。
習慣づけのきっかけとしておすすめなのが、鏡に映る自分へのポジティブな言葉かけ。
朝のメイクや夜のお手入れの時間、鏡の前に立ったら、必ず笑顔で前向きな言葉を声に出して言ってみましょう。
なぜ笑顔かというと、人はつくり笑いや愛想笑いでも、笑顔になると心が前向きになることが証明されているから。
「(がんばる私)大好きぃ〜」「(憧れの女性みたいに)なりたいぃ〜」「(早起きした私)えらいぃ〜」「やせたいぃ〜」「(誰がなんと言おうと)世界一かわいいぃ〜」「ハッピィー」
気づきましたか？ 言葉の最後が「い」で終わる言葉なら、自然と笑顔になっちゃいます。
これを読んだら迷うことなく、鏡の前の笑顔とポジティブワードを習慣にしていきましょう！
2021.02.08(月)
指導＝関口賢(Harriet代表)
指導＆モデル＝近藤美貴(Harriet Ginza)
文＝今富夕起
写真＝深野未季
