落ち込みがちな気分を上げるツボ「三陰交(さんいんこう)」

【ツボの探し方】

　内くるぶしの上に小指を置き、そこから膝方向に指4本分(人差し指のあたり)、脛の骨の後ろ側。

【ツボ「三陰交」の位置】

【押し方】

　右脚なら右手で脚をつかむようにして、親指を「三陰交」のツボに当てます。反対の手の親指でツボに当てた親指を押すようにすると力が入りやすくなります。

　押した力が脚の中心に届くようなイメージで、心が落ち着くまで、息を吐きながらゆっくりツボを何度か押しましょう。

　女性はどうしても、ホルモンバランスの変化によって、気分が浮き沈みしやすいもの。「三陰交」は、PMSや月経にともなうイライラなど、婦人科系の諸症状によく効くツボで、ここを押すことで子宮内の血流がよくなると全身にも血液が行き渡って体が温まり、気分も落ち着いていきます。

　月経周期に振り回されず、いつでも前向きな言葉を自分にかけてあげられる自分でいるために。「三陰交」のツボで、落ち込みがちな気持ちを手なずけていきましょう。

関口 賢(せきぐち まさる)

1985年千葉市生まれ。Harriet Ginza代表。高校はサッカーの名門市立船橋でサッカー漬けの日を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ弟子入り。2010年、Harriet Ginzaを銀座にオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ9万人の臨床経験を活かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす。著書に『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』『月曜断食ビジュアルBOOK』(料理監修リュウジ)がある。

Harriet Ginza(ハリエット ギンザ)　https://harriet-ginza.com/
所在地　東京都中央区銀座8-15-6 八幡銀座ビル1F
電話番号　03-3542-0895
営業時間　10:00～21:00(最終受付20:00)、土曜9:30～16:00(最終受付15:00)
休日　日曜、祝日
※六本木院、名古屋院もあり
月曜断食HP　https://getsudan.jp/
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関口Instagram　＠masarusekiguchi　

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2021.02.08(月)
指導＝関口賢(Harriet代表)
指導＆モデル＝近藤美貴(Harriet Ginza)
文＝今富夕起
写真＝深野未季

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