自粛生活でダイエットを開始
テレワーク中の生活でやはり気になるのが運動不足。いつものように駅や会社まで歩いたり、階段を使ったりする機会も減り、体力や筋力の低下をひしひしと感じています。
そして、着々と増加する体重も何とかせねば……。
そこではじめたのが、自宅でのトレーニング。
運動嫌い&飽き性のCREA美容担当の私ですが、まずは少しの時間でも必ず毎日続けることを目標に、トレーニング効率を上げて短時間で筋力アップを図るアイテムに着手。成果を上げました！
手軽に使える筋トレグッズがこちら
ヨガマットを敷いて、部屋の一部をトレーニングスペースに。
部屋の限られたスペースで無理なく続けられ、かつ初心者でも使い方が簡単なトレーニングアイテムを購入しました。
短時間で効率的に腹筋を鍛えるためのアブローラーは、滑りにくいハンドルとタイヤで床を傷つけることもないので安心。
腹筋が苦手な私でも膝をついてコロコロ滑らせれば、ぐらつかず安定して使えます。
ゴムバンドセットは、腿に引っ掛けてスクワットをしたり、ヒップトレーニングをしたり。下半身の筋肉を集中して鍛えることができるため重宝しています。
ステンレス製の大きいカッサのようなカーブしたスキンストレッチで、むくみや筋膜のこわばりを改善。脚をさすると血行がよくなり、いつの間にかじんわり汗をかいていることも。
セルライトでがちがちだった太腿も、少しずつやわらかくなってきた気がします。
イボイボのついたクッションは、体幹を鍛えるバランスディスク。
これを使って腹筋や腕立てをするとトレーニング効果が倍増します。PC作業中にもお尻の下に敷いて、腹横筋がつねに働くよう心がけています。
スキンストレッチ 公式ONLINE SHOP
2020.06.02(火)
文・撮影＝CREA 編集部
