ミネラルバランスが
くずれているかも!?
まずはチェック！
□イライラして集中力が低下しがち
□むくみやすい
□めまいがする
□洋菓子(スポンジケーキ)をよく食べる
□アルミホイルを料理に多用している
□頭が重たい
□便秘がち
□肌トラブルに悩んでいる
2個以上心当たりがあれば、有害なミネラルをデトックスする食生活を！
ミネラルは五大栄養素のひとつ
1. 炭水化物：エネルギーになる。
2. たんぱく質：筋肉など体を作る。
3. 脂質：エネルギーになる。
4. ビタミン：体の調子を整える。
5. ミネラル：骨や歯などを作り、体の調子を整える。酵素反応に必要。
※ミネラルは、ビタミンとともに体の機能を調整する栄養素で、体内では生成することができない。
●教えてくれたのは……
登坂正子(とさか まさこ)先生
循環器専門医。ホリスティキュア メディカル クリニック院長。米国コロラド州NTI認定栄養コンサルタント。東京女子医科大学卒業。医学博士。「からだ」と「心」のために食生活・栄養素バランスの重要性を唱え、働く女性のサポートにも力を入れている。
Column
CREA HEALTH
わたしの未来のカラダのために。
2019.05.04(土)
Text＝Kaoko Saga(Lasant)
CREA 2019年5月号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2019年5月号
食べて、遊んで、のんびりして
久しぶりに、沖縄。
特別定価800円
遠く青く澄んだ海にふりそそぐ陽光、どこからか聞こえる三線の響きに、うちなー言葉。日射しを避けてカフェで読書したり、ドライブインから海を眺めたり、〆ステーキに挑戦してみたり……久しぶりの沖縄は、なんだか新しくてでもどこか懐かしい、旅人たちが元気になれる場所でした。沖縄のお気に入りを詰め込んだ保存版です。
