今からでも遅くない！冬の冷えを防ぐため取り入れたい夏の養生法とエネルギーをつける食材まとめ

さとうあい

暑いからと冷たいものばかり食べていませんか？

年中アイスを食べている方も多いのでは？

暑い地域で愛飲されているココナッツウォーターは薬膳の観点からも◎。

まずは1日1食だけでも温かいスープを取り入れてみて。

熱中症に注意しながら汗を流すことも大切。

涼しい海辺に出かけるのもおすすめ。

しっかり汗をかいたあとは食材からエネルギーを補って。

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