今からでも遅くない！ 冬の冷えを
防ぐため取り入れたい夏の養生法と
エネルギーをつける食材まとめ

暑いからと冷たいものばかり食べていませんか？
暑いからと冷たいものばかり食べていませんか？
年中アイスを食べている方も多いのでは？
年中アイスを食べている方も多いのでは？
暑い地域で愛飲されているココナッツウォーターは薬膳の観点からも◎。
暑い地域で愛飲されているココナッツウォーターは薬膳の観点からも◎。
まずは1日1食だけでも温かいスープを取り入れてみて。
まずは1日1食だけでも温かいスープを取り入れてみて。
熱中症に注意しながら汗を流すことも大切。
熱中症に注意しながら汗を流すことも大切。
涼しい海辺に出かけるのもおすすめ。
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しっかり汗をかいたあとは食材からエネルギーを補って。
しっかり汗をかいたあとは食材からエネルギーを補って。
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