イライラ解消に！ 心を整える
【不調改善フェムケアヨガ】
#03 ハイランジツイスト

LAVAトップインストラクター 村上里菜さん。
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スペースの前で両脚をそろえて真っ直ぐに立つ。
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右脚を後ろに大きく1歩引いて、つま先を立てる。
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息を吸って腕を前から上げて耳の横に伸ばし、息を吐いて前ひざを曲げて踏み込む。
息を吸って腕を前から上げて耳の横に伸ばし、息を吐いて前ひざを曲げて踏み込む。
息を吸って、吐きながら腕を肩の高さに広げて、上体を左にねじる。
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