何度も目覚める「イライラ不眠」高ぶりを落ち着かせるツボで解消

3 / 8 足裏は硬いので、指での指圧は不向き。お灸による熱の刺激か、拳の側面でトントンとリズムよく30回くらい叩きます。

7 / 8 つまようじを3〜5本くらい輪ゴムで束ねるとこういう感じ。

8 / 8 つまようじ鍼によるセルフケアもおすすめです。家につまようじがなければ、コームの歯のところでトントンしてもOKです。

FEATUREフィーチャー記事

RANKINGランキング

HOURLY
DAILY
WEEKLY

SERIES連載

TALK & SESSIONトーク＆セッション

COMIC & ESSAY ROOM

FORTUNE占い

MAGAZINE最新号

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
CREA Due 佐渡

目次を見る

特集記事を読む

CREA BOOK

何度も目覚める「イライラ不眠」 高ぶりを落ち着かせるツボで解消

メントールやエタノールは不使用。ピジョンより、マイルドな冷感成分で肌温度をマイナス3℃まで下げる「ごきげんクール ひんやりアクアミスト」を3名様にプレゼント

イタリア好きに朗報！名門ワイナリーのスプマンテ5本セットを1名様にプレゼント

手軽に栄養状態を測定し、健康的な生活習慣をサポート。大塚製薬から栄養モニタリングサービス「Vivoo」（ストリップ4本入り）を3名様にプレゼント

RELATED POSTS関連記事

不眠を「ツボ」と「スリーピング・ルーティン」で徹底解消！

【読むだけで痩せに導く】月断先生教えて！ やせて健康になるツボ

おなかに鍼しながら3日間断食 2週間でマイナス5キロ

編集部員が3日断食に挑戦 ゴッドハンドのいる鍼灸院

FEATUREフィーチャー記事

「大事なのは地域の意識を変えること」。ロレックス賞受賞の自然保護活動家が実現させたナイジェリアの自然環境の復活

「土佐和ハーブかき氷」がOMO7高知に登場！生姜、山椒、大葉など目にも舌にも涼を呼ぶ郷土の味

ヴァシュロン・コンスタンタン「オーヴァーシーズ・オートマティック」。旅愛好家のお気に入りコレクションから、ジェンダーレスな新作が登場

「星のや富士」でデジタルデトックス。冨士信仰の歴史を辿り、心身を調える。

【夏限定ディナーコース】旬を迎える稚鮎や花ズッキーニなどをイタリア・トスカーナの郷土料理の手法で満喫！

【銀座で出合う最旬美容】美髪ケアや上質な眠り…セルフケアのアップデートから、特別な名入れギフトまで。大人のための「ReFa GINZA」クルーズ

RANKINGランキング

【阿川佐和子さんの年とる力】なぜ70代で始めた趣味は“こんなに楽しい”のか？ ピアノ、俳句…スランプに陥っても続けられる“ある秘訣”とは

《北欧の人々の幸福度が高いのは…》元デンマーク親善大使が出会った“心が満たされる暮らし”「いいかげんにヒュッゲしなさい！」

「最後に見られてよかった」上野動物園の東園パンダ舎が解体前に特別公開。8月16日まで延長されたパネル展と共に辿る“半世紀”のパンダ飼育《解体工事の図面あり》

「湘南乃風に憧れて」観客大盛上がりの“タオル回し”に、ラッパー顔負けの高速歌唱まで…さだまさし（74）のアグレッシブすぎる現在地

【間違いのない王道・東京土産】資生堂パーラー 銀座本店でのみ出会える銘菓5選《極上プディング・濃厚チーズケーキ・ボンボンショコラほか》

「最後に見られてよかった」上野動物園の東園パンダ舎が解体前に特別公開。8月16日まで延長されたパネル展と共に辿る“半世紀”のパンダ飼育《解体工事の図面あり》

《「文士の子ども被害者の会」発足！》阿川佐和子（72）が語る遠藤周作に北杜夫、劇作家・矢代静一の子どもたちの“文豪プライベート事件簿”

【阿川佐和子さんの年とる力】なぜ70代で始めた趣味は“こんなに楽しい”のか？ ピアノ、俳句…スランプに陥っても続けられる“ある秘訣”とは

「湘南乃風に憧れて」観客大盛上がりの“タオル回し”に、ラッパー顔負けの高速歌唱まで…さだまさし（74）のアグレッシブすぎる現在地

慶應幼稚舎の図書室からテレビの世界に飛び込んだ阿川佐和子（72）、「NEWS 23」卒業後、1年間の渡米で学んだこととは

慶應幼稚舎の図書室からテレビの世界に飛び込んだ阿川佐和子（72）、「NEWS 23」卒業後、1年間の渡米で学んだこととは

《「文士の子ども被害者の会」発足！》阿川佐和子（72）が語る遠藤周作に北杜夫、劇作家・矢代静一の子どもたちの“文豪プライベート事件簿”

【なぜ吉沢亮は「気配を消せる」のか？】興行収入208億の『国宝』を経て挑むミュージカル『ディア・エヴァン・ハンセン』。トップ俳優が舞台上でさらけ出した“孤独”とは

【阿川佐和子さんの年とる力】なぜ70代で始めた趣味は“こんなに楽しい”のか？ ピアノ、俳句…スランプに陥っても続けられる“ある秘訣”とは

「最後に見られてよかった」上野動物園の東園パンダ舎が解体前に特別公開。8月16日まで延長されたパネル展と共に辿る“半世紀”のパンダ飼育《解体工事の図面あり》

SERIES連載

35℃超えの日の夜、枕にひと吹き！ BAUMのルームスプレーが、ひのきの香りで心まで解きほぐす

「眠る時刻をセットする」——眠りの前を整える、バルミューダの新しいアプローチ

【岡山県】この夏絶対食べたい 冷やしておいしいおやつ3選 フルーツが主役のプリンやアイスが勢揃い

［大阪府箕面市］一皿一皿目の前で仕上げられる、料理を巧みに組み込んだアシェットデセールコース「ミチル アシェット デセール（Michiru assiette dessert）」

SPECIAL特集

CREA Traveller 2026年夏号 海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

リスボンの絶品スイーツ「パステル・デ・ナタ」とは？ポルトガル伝統の奥深い世界へ

「私の祖国はポルトガル語です」国民的詩人フェルナンド・ペソアと、彼が愛した文学の街を歩く

ポルトガル近海が育む極上の海の幸。キリリと冷えた白ワインと愉しむ、シーフード専門店の贅沢

伝統の味をモダンに昇華。高感度な地元客が集う、リスボンの最旬ガストロノミー

大航海時代の栄華から、震災、独裁、そして革命へ。ポルトガル・首都リスボンの石畳に刻まれた「歴史の光と影」

エッセイ・ヤマザキマリ「慎ましくも美しき国 ポルトガル」

新着トピックス Hoshino Resorts

【トンボの足水浴】ヒノキの香りに包まれて涼感マックス！約13℃の湧水かけ流しを避暑地「星野温泉 トンボの湯」で体験

【ホテル帰省】という選択肢をOMOが提案。家族とほどよい距離を保つには「昼は実家、夜は気兼ねなくホテルで！」

【夏限定ディナーコース】旬を迎える稚鮎や花ズッキーニなどをイタリア・トスカーナの郷土料理の手法で満喫！

「土佐和ハーブかき氷」がOMO7高知に登場！生姜、山椒、大葉など目にも舌にも涼を呼ぶ郷土の味

NEW OPEN！【界 草津】名湯の地に誕生。趣の異なる2種の温泉と上州ならではの会席・蕎麦割烹など美食を味わう究極の癒やし旅

TALK & SESSIONトーク＆セッション

「今後値上げがあるとすれば…」「リスクがあるのは今年の冬」エネルギー専門家が語る、ホルムズ海峡封鎖が家庭にもたらす“ある心配”

「住宅建てられない…」「サーチャージ料の高値が続いている」ホルムズ海峡封鎖による影響はいつまで続く？《エネルギー専門家に聞く“どうなる日本の暮らし”》

慶應幼稚舎の図書室からテレビの世界に飛び込んだ阿川佐和子（72）、「NEWS 23」卒業後、1年間の渡米で学んだこととは

《「文士の子ども被害者の会」発足！》阿川佐和子（72）が語る遠藤周作に北杜夫、劇作家・矢代静一の子どもたちの“文豪プライベート事件簿”

COMIC & ESSAY ROOM

第15話 アイス

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

川添愛「言葉のセンス研究所」（7）今の時代でもどうにか使えそうな「攻める言葉」を考える

第35回「打ち勝て！ 本厄 その3」

FORTUNE占い

流光七奈の12星座占い 2026年下半期の運勢

韓国式四柱推命

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

東京ケイ子の 「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

今週の12星座占い

MAGAZINE最新号

海も山もグルメも。人生最高の旅へ やっぱり、ハワイ！

海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

MOOKムック

海も山もグルメも。人生最高の旅へやっぱり、ハワイ！

CREA Due 佐渡

CREA BOOK

しろとくろの偏愛

魔女になりたい

タコ セロリ アボカド

何度も目覚める「イライラ不眠」高ぶりを落ち着かせるツボで解消

メントールやエタノールは不使用。ピジョンより、マイルドな冷感成分で肌温度をマイナス3℃まで下げる「ごきげんクールひんやりアクアミスト」を3名様にプレゼント

【読むだけで痩せに導く】月断先生教えて！やせて健康になるツボ

編集部員が3日断食に挑戦ゴッドハンドのいる鍼灸院

【阿川佐和子さんの年とる力】なぜ70代で始めた趣味は“こんなに楽しい”のか？　ピアノ、俳句…スランプに陥っても続けられる“ある秘訣”とは

【間違いのない王道・東京土産】資生堂パーラー銀座本店でのみ出会える銘菓5選《極上プディング・濃厚チーズケーキ・ボンボンショコラほか》

【阿川佐和子さんの年とる力】なぜ70代で始めた趣味は“こんなに楽しい”のか？　ピアノ、俳句…スランプに陥っても続けられる“ある秘訣”とは

【阿川佐和子さんの年とる力】なぜ70代で始めた趣味は“こんなに楽しい”のか？　ピアノ、俳句…スランプに陥っても続けられる“ある秘訣”とは

35℃超えの日の夜、枕にひと吹き！　BAUMのルームスプレーが、ひのきの香りで心まで解きほぐす

【岡山県】この夏絶対食べたい冷やしておいしいおやつ3選フルーツが主役のプリンやアイスが勢揃い

［大阪府箕面市］一皿一皿目の前で仕上げられる、料理を巧みに組み込んだアシェットデセールコース「ミチルアシェットデセール（Michiru assiette dessert）」

CREA Traveller 2026年夏号　海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

エッセイ・ヤマザキマリ「慎ましくも美しき国　ポルトガル」

【トンボの足水浴】ヒノキの香りに包まれて涼感マックス！約13℃の湧水かけ流しを避暑地「星野温泉トンボの湯」で体験

NEW OPEN！【界草津】名湯の地に誕生。趣の異なる2種の温泉と上州ならではの会席・蕎麦割烹など美食を味わう究極の癒やし旅

第15話　アイス

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

第35回「打ち勝て！本厄その3」

流光七奈の12星座占い
2026年下半期の運勢

心理占星学研究家
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

タコセロリアボカド