心と身体を整える睡眠のススメ

2021.4.24

何度も目覚める「イライラ不眠」高ぶりを落ち着かせるツボで解消

足裏は硬いので、指での指圧は不向き。お灸による熱の刺激か、拳の側面でトントンとリズムよく30回くらい叩きます。

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つまようじを3〜5本くらい輪ゴムで束ねるとこういう感じ。

つまようじを3〜5本くらい輪ゴムで束ねるとこういう感じ。

つまようじ鍼によるセルフケアもおすすめです。家につまようじがなければ、コームの歯のところでトントンしてもOKです。

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