BEAUTY & HEALTH

FEATURE

不眠を「ツボ」と「スリーピング・ルーティン」で徹底解消！

不眠は、精神的な興奮と、内臓の疲れが大きな要因です。月曜断食で有名な関口 賢先生に「ツボ」と「スリーピング・ルーティン」による解消方法を教えていただきました。

起きると「ダルおも不眠」解消は 食生活を変えるのがキモ

朝起きると前日の疲れが抜けず「ダルさ」を感じる方へ。ツボを試してみませんか？　『月曜断食』の著者で、中医学ダイエット専門鍼灸院「Harriet」代表の関口 賢先生に教えていただきました。

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2021/04/24

何度も目覚める「イライラ不眠」 高ぶりを落ち着かせるツボで解消

夜中に何度も目が覚めてしまう「イライラ不眠」タイプのあなた。ツボで解消する方法を、『月曜断食』の著者で、中医学ダイエット専門鍼灸院「Harriet」代表の関口 賢先生に教えてもらいました。

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2021/04/24

ツボで「モヤモヤ不眠」解消 翌日のことを考えると眠れないあなたへ

コロナ禍で増えているのが、「モヤモヤ不眠」です。寝る前にあれこれ考えすぎてしまって、ベッドに入ってから30分、1時間経っても寝つけない、というのがこのタイプ。不眠を癒すツボの記事です。

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2021/04/24

「不眠には3タイプがある」 快眠の秘訣はスリーピング・ルーティン

『月曜断食』の著者で、中医学ダイエット専門鍼灸院「Harriet」代表の関口賢先生が、東洋医学の観点から眠りについて解説。不眠には3つのタイプがあり、それぞれに原因が違うこと。また、スリーピング・ルーティンもすすめてくれました。

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2021/04/24

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