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不眠を「ツボ」と「スリーピング・ルーティン」で徹底解消!

不眠は、精神的な興奮と、内臓の疲れが大きな要因です。月曜断食で有名な関口 賢先生に「ツボ」と「スリーピング・ルーティン」による解消方法を教えていただきました。

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