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　のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

　きょうの当番は、白央さん。

※本記事は、再公開したものです（初出：2022年10月15日）

» きのうのレシピ「自作イクラ黄身おろしのっけ丼」

連載「のっけて、食べる」が一冊の本に！

フードライターの白央篤司さんと料理研究家のしらいのりこさんが、365日毎日交代で綴ったCREA WEBの人気転載「のっけて、食べる」の書籍が発売。365種のレシピの中から厳選した98レシピを収録しました。簡単でおいしくて、ちょっとの工夫で栄養もとれて、しかも洗い物も減らせる……忙しい私たちの助けになること間違いなしの一冊です。

発売日 2024年9月11日（水）
定価 1,540円（税込）
文藝春秋
» この書籍を購入する（Amazonへリンク）

vol.93 海鮮あんかけのっけそば

海鮮あんかけのっけそば。
海鮮あんかけのっけそば。

　カット野菜と冷凍シーフードミックスだけで作るあんかけ焼きそば、手軽でいいですよー！　カット野菜は炒めもの用150グラム入りを使いましたが、ペロッといけます。野菜不足の人にもおすすめ。

■材料（1人分）

・カット野菜（150g入り）：1パック
・冷凍シーフードミックス：80～90g程度
・かた焼きそば：1人分
・鶏がらスープの素：小さじ2/3
・醤油：小さじ1
・塩、こしょう：少々
・水：100ml
・酒：大さじ1
・サラダ油：小さじ1
・水溶き片栗粉：水、片栗粉を小さじ2ずつでよく混ぜ合わせる

■作り方

（1） シーフードはパッケージの指示どおりに解凍しておく。

（2） フライパンに油をひいてカット野菜を入れ、軽く炒める。

（3） フライパンに水、鶏がらスープの素、醤油、（1）を入れ、フタをして6～7分煮る。

（4） 一度味見をして、塩こしょうで味をととのえる。水溶き片栗粉でとろみをつけ、皿にかた焼きそばをのせて、あんをかける。

　水溶き片栗粉ですが、混ぜたらすぐに加えてください。粉が沈殿しやすいのでね。で、私はこの作業がとても面倒なので「水溶きいらずの片栗粉」的なものを買っています。粉のままふりかけて、混ぜればとろみがつく便利なもの。スーパーでもよく売られていますよ。

　作り方の（4）で味見をするのは、鶏がらスープの素の塩気がものによって結構違うため。お酢が平気な方は、塩気を弱めて仕上がりにお酢少々をかけてもおいしいです。

　しかし昨日のしらいさんのイクラ、うまそうでしたねえ。黄身おろしってのがオツというか「にくいねッ！」というか。日本酒持って遊びに行こう。

おいしいもののっけ隊（隊員2名）

白央篤司（はくおう あつし）

「暮らしと食」がテーマのフードライター。日本各地のローカルフードに詳しい。著書に『自炊力』（光文社新書）など。オレンジページやメトロミニッツなどでコラム連載中。
https://www.instagram.com/hakuo416/

しらいのりこ

お米料理研究家。米農家出身の夫、シライジュンイチと共にごはん好きの炊飯系フードユニット「ごはん同盟」として、美味しいご飯の炊き方やお米の料理、ごはんに合うおかずなどのレシピ考案を行う。
https://linktr.ee/shirainoriko

» 連載「のっけて、食べる」レシピ一覧

次の話を読む【たっぷり野菜の麺レシピ】舞茸入り肉みそのっけうどん　盛岡じゃじゃ麺の味を再現！

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のっけて、食べる

のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

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2024.10.15(火)
文・撮影＝白央篤司
イラスト＝二村大輔

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