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　のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

　きょうの当番は、白央さん。

※本記事は、再公開したものです（初出：2023年1月5日）

» きのうのレシピ「イタリアンお供のっけがゆ」

vol.175 じゃこケールのっけごはん

じゃこケールのっけごはん。
じゃこケールのっけごはん。

　ケール、スーパーで見かけることが増えてきました。青汁の材料なんてイメージの方が多いかもですが、用途も広い野菜ですよ。シンプルに炒め物などもいいけれど、ちりめんじゃこと炒って、ふりかけ風にしてもおいしい。

じゃこケール。
じゃこケール。

■材料（作りやすい分量）

・ケール：60g
・ちりめんじゃこ：30g
・油：小さじ2
・酒：小さじ2
・醤油：小さじ1
・ごはん：適量

■作り方

（1） ケールは硬い茎の部分をのぞいて、葉の部分を5ミリ幅の細切りにする。

（2） フライパンに油をひいて中火にかけ、ちりめんじゃこを加えて1分ほど炒める。

（3） ケール、酒も加えて少し火を強め、全体を混ぜつつ4分ほど炒る。

（4） 真ん中に空きを作り、醤油を入れて全体をよく炒り合える。

　最後の醤油を入れるのは香りづけの意味です。フライパンの表面に醤油が当たるように空き部分を作って、ジュワッとしたら全体をよく和えて、最後にまた水分を飛ばしてください。

　昨日しらいさんが紹介されてた柴漬けアラビアータ、ホントにうまいのですよ。のりこさんち行くと各地のいろんな「メシとも」があって、楽しいんです。

おいしいもののっけ隊（隊員2名）

白央篤司（はくおう あつし）

「暮らしと食」がテーマのフードライター。日本各地のローカルフードに詳しい。著書に『自炊力』（光文社新書）など。オレンジページやメトロミニッツなどでコラム連載中。
https://www.instagram.com/hakuo416/

しらいのりこ

お米料理研究家。米農家出身の夫、シライジュンイチと共にごはん好きの炊飯系フードユニット「ごはん同盟」として、美味しいご飯の炊き方やお米の料理、ごはんに合うおかずなどのレシピ考案を行う。
https://linktr.ee/shirainoriko

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のっけて、食べる

のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

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2024.01.05(金)
文・撮影＝白央篤司
イラスト＝二村大輔

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