腰痛の専門家が徹底的にレクチャー腰痛改善のための腹筋と上半身をしなやかにするストレッチ

1 / 9 腰痛改善のキーワードは正しい腹筋の仕方にアリ！

2 / 9 トレーナーの長谷川さん（写真提供：SCS）。

3 / 9 反り腰にならないよう気をつけて。

4 / 9 腰がマットから浮きやすい人は、手を腰に置いてもOKです。

5 / 9 肩甲骨がマットから離れるくらいまでを目指す。

6 / 9 「肩の力を抜いて、肩回りはリラックスさせましょう」

7 / 9 左右の坐骨は座面にしっかりつけたままで。

8 / 9 力まずに行うのがポイント。

9 / 9 SPINE CONDITIONING STATION。

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