【日焼けケア】“直後”と“翌日以降”で全然違った！ 段階別正しいケア＆おすすめアイテム13選

　外出後、気づけば肌が赤くヒリヒリ……油断して“うっかり日焼け”していませんか？　放っておくと肌が黒く焼けてしまうだけでなく、シミ・しわ・たるみといったエイジングサインにもつながってしまうことも。

　そこで今回は、日焼け後の肌の状態と正しいアフターサンケアについて、美容皮膚科医・髙瀬聡子先生に詳しく伺いました。編集部が選んだおすすめのアイテムもチェックして、今すぐケアをスタート！

日焼け後の肌は内部と表面で炎症が起きている状態

「紫外線には、肌の奥に届くUV-Aと、肌表面に炎症を起こすUV-Bがあります。この2種類の紫外線により、日焼け直後の肌は内部・表面ともに炎症と脱水が起きている状態です。さらに、日焼けした48～72時間後には、肌を黒くするメラニンの生成が始まるといわれています。一度肌が黒くなると、20～30代は一年かけて元の肌に戻りますが、40代以降は戻すのがとても難しいです。日焼け前の肌状態に戻れるかは、日焼け後のケアにかかっています」（髙瀬先生）

　うっかり日焼けしてしまった肌は、アフターケアが肝心です。日焼け後の肌状態に合わせて、正しいケアとアイテムを取り入れましょう！

【日焼け直後】火照りを冷やし、ビタミンCサプリでインナーケアを開始！

「まずは赤く、火照った状態の肌を、冷水でしっかり冷やしましょう。この状態の時は、できるだけ肌に刺激を与えないように。顔・体どちらにも効果が期待できるインナーケアは早めのスタートが鍵に。メラニンの還元作用があり、即効性が期待できるビタミンCは、日焼け当日からしっかり補給しましょう。できれば1カ月は飲み続けるとよいと思います。ビタミンCの働きを助けてくれる、ビタミンB、Eを合わせて摂るのもおすすめです」（髙瀬先生）

スプレータイプの温泉水を顔、全身にシュッ！

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　多種多様なミネラル成分と、細菌叢由来の天然活性物質が含まれるアベンヌ温泉水（温泉水：整肌成分）を、源泉から直接ボトリング。スプレータイプだから顔にも体にも使いやすく、シューッとスプレーすれば、ほてった肌をすーっと落ち着かせてくれます。

　生後1カ月からでも使えるほど肌に優しいので、家族での使用もおすすめ。

高濃度ビタミンCを2,000mg贅沢に配合

　1本あたり2,000mgの生ビタミンCを配合。ゆっくり吸収できるリポソーム⽣ビタミンCと、素早く広がる⽣ビタミンCの組み合わせで、常に必要な量を体内に巡らせられる設計に。ビタミンCとの相性がよいレチノール（ビタミンA）も豊富に含み、紫外線対策だけでない内側からの美容ケアをサポートしてくれます。

　超微細パウダータイプなので、さっと溶けてストレスなく毎日続けられそうです。

体内に長く留まるビタミンCをしっかり補給

　長く留まる「ビタミンC誘導体」、時間をかけて溶け出す「油脂コートビタミンC」、体に欠かせない「水溶性ビタミンC」を組み合わせたトリプルビタミンCを1,000mg配合。特性の異なるビタミンCが時間差で溶け出し、汗とともに排出されやすいビタミンCを体内に長く留めてくれます。

　爽やかなレモン＆グレープフルーツ風味で、水なしでも飲みやすいパウダータイプ。外出先や旅行中にも便利です。

飲みやすい人気ビタミンCサプリメントが定番化

　ビタミンC、ビタミンCパルミテート、油脂コーティングビタミンC、溶解性の異なる3種のビタミンCを組み合わせたトリプルビタミンCを1,000mg配合。そのほか、ヒドロキシチロソール、L-シスチン、ハス胚芽エキス末、ナイアシンを配合し、肌の透明感を内側からサポートしてくれます。

　過去に限定発売され、その人気から2025年2月より定番製品に。レモン＆グレープフルーツ風味は、水なしでもおいしく飲みやすいと評判！

2025.08.22(金)
文＝山本二季