舌出しエクササイズの方法
1. 顔を正面に向けたまま、鼻から息を吸う。
2. 息を吐き出す時に、「ハァ～～ッ」と言いながら、舌を思いっきり前に出す。
実は舌って相当動くんです。そして、下を動かすと頬周りにも動きが波及するんです！
私は舌出しエクササイズをするようになってから、自分の舌が動きやすくなったのを感じたのですが、おかげで何もない時でも、なぜか舌を回したり、前に出したりしたくなりました。
すると、さらに口周りや頬までも動かしたくなっていき、実際に動かし続けた結果、ほうれい線や目の下のクマまでかなりスッキリしたのです(朗報!!)。
ということで、舌出しエクサイズはとてもオススメです。
二重あごに悩んでいる方はもちろん、顔周りの「もっさり」をなんとかしたい皆さまにも、「自分でコントロールできる舌でエクササイズを行うのは手だ」と、お伝えしておきましょう！
次回は、二重あごになってしまったそもそもの原因について考察したいと思います。
》「マスク二重あごの原因は口呼吸！ スッキリ顔を目指すには鼻呼吸がカギでした」も合わせて読んで二重あごを解消！
にらさわあきこ
文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)。『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。
インスタ：@akiko_nirasawa_beauty、ブログ：『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！』
Column
にらさわあきこの日々是実践美容道
新人美容研究家のにらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。
2022.08.07(日)
文・撮影・イラスト＝にらさわあきこ
