心の平静を保つツボ「内関(ないかん)」
【ツボの探し方】
手首の横じわから指3本(人差し指、中指、薬指)を置いたら、人差し指の位置で腱と腱の間を探りましょう。軽い力でもツンと痛みを感じる場所がツボです。
【ツボ「内関」の位置】
【押し方】
手首を挟むようにつかんだら、親指の先端を腱と腱の間に入れ込むようにし、手首の反対側に力を届けるような意識でゆっくり息を吐きながら数回押します。
「内関」は心を落ち着かせるツボなので、「ごめんね」を言う前に胸がドキドキしていたら、フーッと息を吐きながらさりげなく押してみましょう。感情の昂りを抑え、素直に謝る冷静さを取り戻せます。
また、ストレスを感じているときやストレスからくる消化器系の不調に悩んでいるときにも「内関」はおすすめです。たとえ自分に非があったとしても、「ごめんね」を言うまでにはストレスの溜まる出来事の数々もあったはず。「内関」のツボを刺激して、自分の体をいたわってあげましょう。
関口 賢(せきぐち まさる)
1985年千葉市生まれ。Harriet Ginza代表。高校はサッカーの名門市立船橋でサッカー漬けの日を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ弟子入り。2010年、Harriet Ginzaを銀座にオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ9万人の臨床経験を活かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす。著書に『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』『月曜断食ビジュアルBOOK』(料理監修リュウジ)がある。
Harriet Ginza(ハリエット ギンザ) https://harriet-ginza.com/
所在地 東京都中央区銀座8-15-6 八幡銀座ビル1F
電話番号 03-3542-0895
営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)、土曜9:30～16:00(最終受付15:00)
休日 日曜、祝日
※六本木院、名古屋院もあり
月曜断食HP https://getsudan.jp/
twitter ＠masarusekiguchi
関口Instagram ＠masarusekiguchi
月断先生教えて！ やせて健康になるツボ
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- staff
- 指導＝関口賢(Harriet代表)
指導＆モデル＝近藤美貴(Harriet Ginza)
文＝今富夕起
写真＝深野未季 - category
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