腸を温める→じっくり腰ひねり
おへそからひねって完ぺきなくびれをメイク
【POINT】
・肩とひじを水平に
(1) イスに浅く腰かける。両腕は胸の前で交差し、両手を反対の腕のつけ根に置き、ひじを肩の高さに上げる。
(2) 鼻から息を吸い、口から吐きながら、骨盤を動かさないよう、おへそから上体を右へひねる。
(3) 息を吸いながら上体を正面に戻し、左側へも同様にひねる。左右各4回。「わき腹はもちろんインナーマッスルにも◎」
2012.01.22(日)
text:Kyoko Nagashima
photographs:Tadashi Shirasawa/Mami Yamada/Asami Enomoto/Hirofumi Kamaya
hair&make-up:Akiko Owada
food styling:Yuki Takahashi
CREA 2012年2月号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2012年2月号
お金がなくても幸せとはもう言えないから
お金に愛される女の生き方
特別定価 670円（税込）
